الملل الرياضي عدو رشاقتك قبل الزواج

الملل الرياضي عدو رشاقتك قبل الزواج، فقد أشارت الدراسات البريطانية الحديثة، إلى أن من معظم النساء تصاب بالملل الرياضي بعد6  أسابيع من مباشرتهن ممارسة الرياضة!

جمعنا لك أيتها العروس معلومات حول موضوع، الملل الرياضي عدو رشاقتك قبل والبدائل المطروحة، كي تصممين على تحسين لياقتك البدنية قبل الزواج، من خلال مدربة اللياقة ميشيل إلياس من جدة.

الملل الرياضي

بحسب ما قالته المدربة ميشيل،" بمرور فترة من الوقت تتراوح من 4 إلى 6 أسابيع، وجد أن الكثيرات يتسلل إليهن، الشعور بالملل وعدم الرغبة في الإستمرار فيها، كذلك التكاسل والتباطؤ أثناء ممارسة الرياضة.

أسباب الملل الرياضي

أشارت المدربة ميشيل إلى بعض أسباب الملل الرياضي، أبرزها:

• الشعور بالإحباط، نتيجة وضع تصور للنشاط البدني أكبر من قدرات المرأة الفعلية.
• تعجيل النتائج، ما يسبب لهن حالة من الملل والتكاسل في مزاولة الرياضة، قم العدة سريعا إلى نمط الحياة القديم.
• الثبات على ممارسة نوع واحد من الرياضة، ما يؤدي بمرور الوقت إلى ثقل في الأداء والبحث عن مبررات واهية للهروب منها والتوقف عن أدائها.
• وضع هدف غير واقعي وراء ممارسة الرياضة، بهدف الحصول على جسم رشيق مثل عارضات الأزياء.
• التمرين بشكل فردي بعيدا عن روح الجماعة.
• ثبات مكان التمرين بدون تغييره لفترة طويلة من الوقت.

بدائل للتغلب على الملل الرياضي

قدمت المدربة ميشيل، بعض البدائل المفيدة للتغلب على الملل الرياضي، أهمها:

• اجعلي التمرين الرياضي جزء من روتين حياتك اليومي.
• لا تتقيدي بأداء تمرينك اليومي في النادي الرياضي فقط.
• التنوع في ممارسة الرياضة وعدم الثبات على نوع واحد من الرياضة.
• التمرين الجماعي  دون التقيد"عليك إخييار صديقات تحمسك في أوقات مناسبة".
• تغيير مكان التمرين كل فترة من الوقت.
• لا تضعي تصورات تفوق قدراتك، بل مارسي الرياضة حسب إمكانياتك.

نصائح رياضية ضد الملل الرياضي

عليك أيتها العروس الإلتزام ببعض النصائح للقضاء على الملل الرياضي قبل الزواج والتغلب على عدو رشاقتك، من خلال:

• ممارسة الرياضة في الصباح.
• حاولي أن تكوني برفقة صديقة متحمسة مثلك، لأداء تمارينكما معا.
• احتفظي بدفتر يوميات للتمارين، كونه يساعدك على متابعة تقدمك ويزيدك حماس ويبعد عنك الملل.
• ضعي أهداف قصيرة الأجل وابتعدي عن الأهداف غير الواقعية.
• إجعلي تمرينك مثيرا، فالتنوع يعطي للحياة طعم.
• جربي أشكال أخرى من التمارين" الرقص، اليوغا، ركوب الدراجة في الهواء الطلق".