اطعمة يجب أن تتجنبها العروس قبل حفل الزفاف

إليكي اطعمة خريفية للعروس حيث أن اتباع حمية غذائية خاصة قبل حفل الزفاف، ليس بالأمر الجديد، فالحقيقة أن هناك عدد لا بأس به من العرائس يقمن بالأمر ذاته، ومن بينهم من يقمن باتباع حمية غذائية صحية لإنقاص الوزن، بينما تقوم عرائس أخريات بوضع ضوابط صارمة على ما يقمن بتناوله من أطعمة قبل حفل الزفاف لأسباب عديدة، من بينها تجنب زيادة الوزن المفاجئة وتجنب الأطعمة التي قد تؤثر سلبا على صحة العروس، مثل الأطعمة التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم أو إضعاف المناعة أو الأطعمة التي قد تؤثر سلبا على جمال العروس.

تعالوا معنا لنتعرف على أهم الأطعمة التي يجب أن تتجنبها العروس قبل حفل زفافها:

البقوليات:

البقوليات مثل الفاصوليا تعد من الأطعمة الصحية الرائعة التي لا غبار عليها ولكنها ليست من الأطعمة التي يفضل أن تتناولها العروس قبل حفل زفافها لأنها من الأطعمة صعبة الهضم وغالبا ما تتسبب في انتفاخ وغازات لبضعة ساعات بعد تناولها، لذلك يفضل أن تقوم العروس قبل حفل زفافها باستبدالها بأطعمة بروتينية خفيفة وسهلة الهضم مثل السمك والدجاج.

المحليات الصناعية:

المحليات الصناعية تعد أيضا من نوعية الأطعمة التي تؤثر سلبا على كفاءة عملية الهضم، بالإضافة إلى ذلك فهي تسبب اضطراب شديد في الشهية عند الإكثار من تناولها، يفضل أن تتجنبها العروس قبل حفل زفافها.

القهوة والعصائر الملونة:

هناك مجموعة لا بأس بها من المشروبات التي قد تتسبب في تلطخ الأسنان ببقع ملونة يصعب إزالتها بالطرق العادية لتنظيف الأسنان، بما في ذلك غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون ومن بين هذه المشروبات القهوة والعصائر الملونة، لذلك يجب أن تتجنب العروس تناول هذا النوع من المشروبات قبل حفل زفافها.

الأملاح:

الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح يتسبب في زيادة الشعور بالعطش وفي احتباس الماء في داخل الجسم مما يتسبب في انتفاخ الجسم وخاصة منطقة الخصر، وهذا هو آخر ما ترغب فيه العروس في يوم حفل زفافها، لذلك يفضل أن تتجنب العروس تناول الأطعمة الغنية بالأملاح وأن تحرص على ألا تزيد كمية الملح التي تتناولها عن احتياجات الجسم اليومية الموصى بها من ملح الطعام.

الأطعمة السريعة:

وهي أحد أهم أنواع الأطعمة التي يجب أن تتجنبها العروس لأنها عادة ما تكون مشبعة بالدهون والسكريات والأملاح، وهي لا تتسبب فقط في زيادة الوزن، وإنما قد تتسبب أيضا في عسر الهضم وفي شعور الجسم بالضعف والإرهاق بعد فترة لا بأس بها من تناولها.

الخضراوات التي تنتمي للعائلة الصليبية:

يقصد بها الخضروات مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي والسبب أنها من نوعية الطعام التي تتسبب في تكون الغازات وانتفاخ الجسم، ويمكن للعروس أن تستبدل الأطعمة من الخضراوات التي تنتمي للعائلة الصليبية بالخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ واللفت.

منتجات الألبان:

يفضل أن تتجنب العروس تناول منتجات الألبان قبل حفل زفافها، لأنها تحتوي على إنزيم يحمل اسم إنزيم اللاكتيز (lactase) والذي يعتقد أنه يلعب دور كبير في عدم قدرة الجسم على تمثيل سكر اللاكتوز (سكر اللبن) بنسبة 75%، وهو نوع من أنواع حساسية اللاكتوز وهي حالة مرضية غير مميتة إلا أنها تتسبب في انتفاخ الجسم وعسر الهضم وتكون الغازات في الجسم.

مشروبات الصودا:

لأن فقاقيع مشروبات الصودا والمشروبات الغازية تنتج عن غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يستخدم في صناعتها، لذلك يتسبب تناولها تكون الغازات وانتفاخ الجسم وخاصة في منطقة الخصر، لذلك ينصح باستبدال هذا النوع من المشروبات بمشروب الماء والليمون غير المحلي أو المحلى بملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي لأنه مشروب منعش ولذيذ ويساعد على تخليص الجسم من السموم.

الكربوهيدرات المكررة:

وتتضمن الأطعمة المصنعة من السكريات المكرر والمصنعة مثل سكر السكروز وشراب الذرة، والحبوب المكررة مثل الدقيق الأبيض، وأشهر الأمثلة على الكربوهيدرات المكررة الأرز الأبيض، المكرونة، الباستا، وهي أطعمة عالية السعرات تتسبب في اضطراب الشهية وزيادة الوزن، ويفضل أن تستبدل العروس هذه الأطعمة بأطعمة أخرى غنية بالألياف ومنخفضة السعرات مثل الكينوا أو الأرز البني.

العلكة:

تناول العروس للعلكة قبل حفل الزفاف قد لا يكون أيضا فكرة جيدة لأن معظم أنواع العلكة غالبا ما تكون غنية بالمحليات الصناعية حتى أن قطعة العلكة الصغيرة قد تحتوي على 5 سعرات حرارية وكمية من السكريات قد تصل إلى ستة غرامات كاملة.