تعرفي على فوائد الرياضة للقلب
لممارسة فوائد الرياضة فوائد كثيرة على جسم الاسنان، وفي حال امتلاك جسم صحي فالرياضة مفيدة للحفاظ على صحة القلب ايضاً.
وإليك بعض الفوائد البسيطة للرياضة على قلب الإنسان:
يساعد النشاط البدني المنتظم على خفض مستويات الكوليسترول الضار والذي يتسبّب في انسداد الشرايين ويعزّز الجيد منه.
النشاط البدني المعتدل يقي من خفض ضغط الدم المرتفع، إذ بإمكان التمرينات الهوائية خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي من 5 إلى 10 ملم/زئبقي.
تقلل ممارسة الرياضة من لزوجة خلايا الدم الصغيرة والمتسبّبة في تخثّر الدم، علماً أن تخثر الدم يعدّ محفّزاً أساسياً للإصابة بنوبات القلب والجلطات الدماغية.
تعمل ممارسة النشاط البدني على رفع معدل الأيض في الجسم ما يساعد على إحراق الشحوم وإذابة الدهون المتراكمة في الخلايا الدهنية، وبالتالي تشجيع الجسم على استخدام الدهون كطاقة ما يعمل على رفع مستوى الكوليسترول الجيد.
