مراحل رجيم دشتي لانقاص الوزن في اسبوع واحد

مراحل رجيم دشتي لانقاص الوزن في اسبوع واحد، هو من أنظمة الرجيم المشهورة في العالم العربي والذي وضعه طبيب الجراحة الكويتي حسين دشتي و يعتمد بشكل أساسي على زيادة كمية البروتين من مصادره الحيوانية و النباتية مع تقليل الكربوهيدرات و النشويات.

يقال عن رجيم دشتي أنه رجيم صحي و غير ضار رغم أنه مصنف من ضمن أنواع الرجيمات السريعة المفعول، حيث بإمكانه أن يفقدك بحدود 6 كيلوجرام من وزنك في أسبوع واحد أي قد يصل الى معدل كيلوجرام في اليوم الواحد.

و يعود ذلك بحسب المعلومات الى أن تفصيل الرجيم يراعي توافر غالبية المواد و العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بأقل قدر ممكن من الدهون و الشحوم، لذلك هو من أكثر أنواع الحميات الفعالة لحرق الدهون المتراكمة في البطن و الأرداف.

جدول رجيم دشتي لأسبوع واحد

اليوم الأول

وجبة الفطور: 2 بيضة مسلوقة ، حبة خيار.

وجبة الغداء: قطعة دجاج مشوية ، طبق سلطة.

وجبة العشاء:قطعة جبنة قريش ، ثمرة طماطم.

اليوم الثاني

وجبة الفطور: 2 بيضة مقلية ، 10 حبات من الزيتون ، كوب ماء فاتر أو دافئ.

وجبة الغداء: كفتة لحم مقلية ، طبق سلطة خضار مكونة من كرفس وكوسة وباذنجان.

وجبة العشاء:قطعة جبن قريش ، خس ، خيار ، كوب شاب بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.

اليوم الثالث

وجبة الفطور: 2 بيضة مسلوقة ، 10 حبات زيتون ، كوب ماء فاتر أو دافئ.

وجبة الغداء: قطعة ستيك مشوي مع بصل مقلي و مشروم ، طبق سلطة خضراء.

وجبة العشاء: 7 شرائح لحم سلامي ، قطعة جبن أبيض (قريش) ، خس.

اليوم الرابع

وجبة الفطور: 2 بيضة اومليت ، 10 حبات زيتون ، كوب شاي بدون سكر أو باستخدام أحد بدائله.

وجبة الغداء.قطعة دجاج مشوي ، طبق سلطة.

وجبة العشاء: 5 شرائح لحم سلامي ، قطعة جبنه قريش ، خس.

اليوم الخامس

وجبة الفطور: 2 بيضة مسلوقة ، 10 حبات زيتون ، ماء فاتر (دافئ).

وجبة الغداء: قطعة لحم همبرجر ، بصل أخضر ، خس.

وجبة العشاء: لانشون (مرتديلا) ، قطعة جبن أبيض ، خس.

اليوم السادس

وجبة الفطور: 2 بيضة مسلوقة ، 10 حبات زيتون ، ماء دافئ.

وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت ، مايونيز ، خس.

وجبة العشاء: مرتديلا (لانشون) ، قطعة جبن أبيض ، خس.

اليوم السابع

وجبة الفطور: قطعة جبن أبيض ، 10 حبات زيتون.

وجبة الغداء: قطعة دجاجة مشوية ، خس ، طبق سلطة.

وجبة العشاء: بيض أومليت ، سلطة مكونة من الجبن الأبيض و الطماطم و الخس و البصل و النعناع و الزيتون.