فوائد الكرز للرجيم وحرق الدهون

فوائد الكرز للرجيم وحرق الدهون، تحتل المرتبة الأولى بين الفواكة، كذلك  أطلق عليه " السوبر" الذي يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون بجدارة بجميع أنواعه سواء" الأحمر، الأخضر، الأسود"، ضمن رجيم صحي يحدده الطبيب المختص، كي تستفيدي منه حسب حالتك الصحية وطبيعة جسمك، حيث أنه يوجد العديد من فوائد واضرار الكرز.

فوائد الكرز الاحمر للرجيم وحرق الدهون أثبتتها العديد من الدراسات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية، وخبراء التغذية في دول متفرقة، أبرزهم خبيرة التغذية الدكتورة "آن كولز" في ولاية كارولينا الأمريكية، الدكتور " جوني بودين" المتخصص في التغذية العلاجية بألمانيا، نقدم لك عزيزتي أهمها في النقاط التالية:

فوائد الكرز للرجيم

• يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحوي مضادات الأكسدة المفيدة للتخلص من الوزن الزائد.

•  مصدر غني بالألياف القادرة على إنقاص الوزن أثناء الرجيم الصحي.

• الكرز يقوي جهاز المناعة في الجسم أثناء الرجيم

• الكرز منخفض السعرات الحرارية" 75 سعرة حرارية"، ما يجعله حليف جيد لقوام رشيق.

• إضافة الكرز إلى قائمة طعامك اليومية، يساعد على تعزيز الإحساس بالشبع.

• يزيد من نضارة البشرة ويعيد بناء خلايا الجلد التالفة في الجسم.

• الكرز يساعد على النوم الهاديء، كذلك يمنع  الإحساس بالأرق والتوتر أثناء الرجيم، لإحتوائه  على هرمون الميلاتونين.

فوائد الكرز لحرق الدهون

• يساعد على خفض السكر في الدم.

• يرفع  من نسبة الكوليسترول النافع في الجسم.

• من فوائد الكرز انه يحرق الدهون في الدم.

• يحتوي على مادة الأنثوسيان التي تحفز عملية الأيض في الجسم.

• يخفض نسبة تخزين الدهون الضارة في الجسم.

مميزات الكرز للرجيم

• حبة واحدة من الكرز تحتوي على حوالي 5 سعرات حرارية.

• كوب واحد من الكرز يحتوي على 97 سعرة حرارية.

• لا يعتبر من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بالمقارنة مع الفواكه الأخرى التي تحتوي على سعرات حرارية أقل لكل كوب" كوب من الشمام يحتوي على 53 سعرة حرارية، كوب من التفاح يوفر 57 سعرة حرارية، كوب من الفراولة يحتوي على 53 سعرة حرارية.

الكمية الموصي بها من الكرز

يحدد الطبيب المختص الكميات المناسبة لكل سيدة، جميع أنواعه تحقق الفائدة بنسبة عالية في إنقاص الوزن وحرق الدهون، كذلك تشير جميع الدراسات إلى أن الكرز فاكهة آمنة، إلا أنها تحذر من تناول أوراق ونواة الكرز، لاحتوائهما على حامض " السيانيد" السام، حيث ينطلق عند كشط  نواة الكرز أو مضغها.