المطبخ /فوائد الأطعمة

العظام القوية هي التي تضمن ثبات و قوة الجسم، لهذا يجب تناول الاطعمة التي تحافظ على بناء العظام و تقويتها و منع اصابتها بالكسور و هشاشة العظام. من هذه الاطعمة نذكر الحليب و الزبادي الغنيين بالكالسيوم، اضافة الى السبانخ و الخضار الطازجة و البيض و السمك و الفواكه المجففة

شرب زيت الزيتون له الكثير من الفوائد الصحية فهو يجتوي على مضادات أكسدة و أحماض دهنية صحية تعالج الأمراض مثل السكري و أمراض السرطان و مشاكل الهضم.