الصحة السعودية توجه نصائح أساسية لتعزيز الصحة وتقوية المناعة
أكد وكيل وزارة الصحة المساعد للرعاية الأولية في المملكة العربية السعودية الدكتور خالد العبدالكريم على أهمية الالتزام بالاحترازات والتدابير الوقائية مثل لبس الكمام عند الخروج، والالتزام بالتباعد الاجتماعي، وغسل وتطهير اليدين، محذرًا الجميع بأن الإهمال قد يسبب الإصابة بالفيروس وإن كان الشخص بصحة جيدة وبالتالي قد يسبب نقل العدوى إلى أفراد أسرته والمحيطين به.
الالتزام بالنوم ساعات كافية
وأوضح الدكتور العبدالكريم أن الالتزام بالنوم ساعات كافية حوالي 8 ساعات يوميًا يرفع مستوى المناعة، والالتزام بالغذاء الصحي المتكامل يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة، وتناول الخضروات والفواكه منتجات الألبان والبقوليات توفر الفيتامينات المهمة لرفع المناعة ، مع شرب كمية كافية من الماء حوالي 8 أكواب يومياً، مبينًا أن إهمال شرب الماء يشعر الشخص بالوهن والكسل بسبب الجفاف ويضعف المناعة.
أهمية ممارسة الرياضة
وأشار إلى أهمية ممارسة الرياضة للوقاية من الأمراض لتعزيز الصحة وتقوية المناعة وتعزيز الصحة النفسية، مشددًا على أهمية تجنب التدخين ، حيث تبين أن المدخنين عند إصابتهم بفيروس كورونا لديهم عرضة أكبر من المضاعفات.
عودة الحياة إلى طبيعتها يحمل معه تقييماً وتقديراً لأي مخاطر، لكن بالعودة هناك أنماط لابد من مراعاتها في المطاعم والأسواق والأماكن العامة ومقرات العمل، وبتطبيق هذه الأنماط ستقل فرص الانتشار بإذن الله.#نعود_بحذر pic.twitter.com/qqyzHwsm5S
— المتحدث الرسمي لوزارة الصحة (@spokesman_moh) June 16, 2020
التزام الأسرة بتطعيم الأطفال
وتطرق الدكتور العبدالكريم إلى أهمية التزام الأسرة بتطعيم الأطفال في الوقت المناسب وعدم تأجيلها ، مؤكدًا أن التطعيمات متوفرة، والمواعيد متاحة في جميع المراكز الصحية من خلال تطبيق "موعد" ، وكل السبل والاحترازات لسلامة الجميع يتم القيام بها في المراكز الصحية ، لافتًا النظر إلى أن نسبة إصابة الأطفال والمضاعفات قليلة ولكن يجب الحرص على غذائهم والمحافظة على النشاط البدني لديهم ، مع الاهتمام بالجانب النفسي لدى الأطفال ، والتأكد من عدم دخولهم في قلق وخوف ، والشرح لهم أن المحافظة على سبل الوقاية ستكون بإذن الله حماية لهم من الأمراض.
وحث كذلك فئة الشباب بالالتزام بالاحترازات والتدابير الوقائية حتى لا ينقلوا الأمراض إلى أفراد أسرهم، مع الاهتمام بالأكل الصحي وممارسة العادات الجيدة مثل الرياضة.
اهتمام الكبار بالصحة بشكل عام
وجدّد الدكتور العبدالكريم التأكيد على أهمية اهتمام الكبار بالصحة بشكل عام ، والحرص على التدابير والاحترازات الوقائية عند الخروج من المنزل ولبس الكمام وتطهير اليدين ، مع استشعار المسؤولية وإرشاد أفراد الأسرة بالأخذ بجميع الاحترازات وسبل الوقاية ، وعلى من لديهم أمراض مزمنة الالتزام بتناول الأدوية والمتابعة الطبية من خلال المراكز الصحية وعدم إهمالها ، خصوصاً الأمراض الصامتة مثل الضغط والكولسترول والسكر .
