أطعمة ممنوعة على الحامل في الشهر التاسع

أطعمة ممنوعة على الحامل في الشهر التاسع، بشكل عام يجب أن تحتاط الحامل كثيراً عند تناول الطعام خلال فترة الحمل لتنتقي منه ما يعود على صحتها وصحة جنينها بنفع كبير، وخصوصاً في الشهر التاسع من الحمل، فما هي الأطعمة الممنوعة على الحامل في الشهر التاسع؟

أطعمة ممنوعة على الحامل

• أطعمة ممنوعة على الحامل في الشهر التاسع
• أطعمة ممنوعة على الحامل في الشهور الأولى من الحمل
• أطعمة مفيدة للحامل خلال رحلة الحمل

أطعمة ممنوعة على الحامل في الشهر التاسع

أكد معتز الشريف خبير تغذية في مركز هانوفارد الطبي بإمارة الشارقة، أنه يجب على الحامل تجنب الأطعمة التالية في الشهر التاسع من الحمل، أو تناولها بقدر معتدل لسلامتها وسلامة جنينها.

الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين

يجب أن تتجنب الحامل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشوكولاته والنسكافيه والقهوة، إذ يجب لا يزيد ما تتناوله الحامل منها عن 200 مللي جرام يومياً.

الحلويات والمشروبات التي تحتوي على مادة السكرين

أطعمة ممنوعة على الحامل، أكد الشريف على ضرورة تجنب الحامل لجميع الحلويات والمشروبات التي تحتوي على مادة السكرين كونها من المحليات الصناعية التي لها تأثيرات ضارة وسلبية على صحتها وعلى جنينها.

المأكولات البحرية النيئة

أطعمة ممنوعة على الحامل، حذر الشريف من تناول الحامل للمأكولات البحرية النيئة مثل السوشي، والمأكولات البحرية الأخرى التي تقدم نيئة مثل المحار وغيرها لأنها قد تسبب لها أضرار كبيرة.

الأسماك المدخنة والمملحة

تأتي الأسماك المدخنة والمملحة مثل مثل الفسيخ والرنجة والسردين ضمن أطعمة ممنوعة على الحامل، لأنها تزيد من احتمالات تعرض الحامل للبكتريا، وأضرار أخرى عديدة مثل ارتفاع ضغط الحمل وزيادة احتمالات التعرض لمخاطر الإصابة بتسمم الحمل.

ويدخل في قائمة أطعمة ممنوعة على الحامل الجبن المالح، والمخللات والأطعمة المملحة بمختلف أنواعها التي من شأنها التسبب في احتباس السوائل لدى الحامل.

أطعمة ممنوعة على الحامل في الشهور الأولى من الحمل

لسلامة الجنين ولوقايته من التشوهات الخلقية، ذكر الشريف أطعمة ممنوعة على الحامل في الشهور الأولى   

1. الأسماك التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الزئبق مثل سمك القرش، الماكريل، التونة، سمك القرميد يجب على الحامل الحذر من تناولها.
2. الأسماك النيئة.
3. اللحوم النيئة.
4. البيض النيئ.
5. اللحوم العضوية.
6. اللحوم الباردة الملوثة بالليستيريا.
7. الكبدة.
8. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
9. الخضروات والفاكهة غير المغسولة جيداً.
10. الحليب غير المبستر.
11. المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ أو زيت كبد السمك.
12. السوشي.

أطعمة مفيدة للحامل في الشهر التاسع

ذكر الشريف قائمة بالأطعمة المفيدة للحامل أثناء الحمل والتي يجب أن يحتوي نظامها الغذائي عليها لتأمين احتياجاتها هي وجنينها:

1. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل:
2. (الفاصوليا، الكيوي، البرتقال، الأفوكادو، السبانخ، البروكلي، العدس،)".
3. الأطعمة الغنية بالبروتينات والأحماض الأمينية " مثل : الجبنة والبيض والدجاج المشوي، اللحوم، الماكريل"
4. الأطعمة الغنية بالكالسيوم والزنك، خصوصا منتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات النيئة، البقوليات، الفواكة المجففة مع ضرورة استشارة الطبيب
5. الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والشوفان.
6. الخضراوات والفاكهة مثل البطاطا الحلوة، الخيار، وجميع الخضار.
7. الأطعمة الغنية بالبيتاكاروتين.
8. الأطعمة الغنية بالأوميغا 3.
9. منتجات الألبان.
10. البروتينات.
11. الأطعمة المعلبة والمحفوظة.