فوائد بذور الشيا والكتان في الوقاية من سرطان الثدي

واحدة من أهم الطرق التي تساعد في رفع الوقاية من مرض سرطان الثدي، هي النظام الغذائي الصحي، بحيث يجب أن يتضمن مجموعة من الأطعمة التي تحوي عناصر غذائية وكيميائية تساهم في منع تكون الأورام السرطانية، وتحافظ على صحة الثدي، وتؤثر على مستويات الهرمونات، وتحد من العوامل التي ترفع من خطر الإصابة الأخرى.

وبالحديث بشكل تفصيلي أكثر، اخترنا لك عزيزتي القارئة نوعين من الحبوب ارتبط ذكرها بالوقاية من سرطان الثدي، وهما بذور الشيا والكتان، ونطلعك في التالي على تأثيرهما وفوائدهما.

فوائد بذور الشيا والكتان في الوقاية من سرطان الثدي

بذور الشيا وسرطان الثدي: تعتبر بذور الشيا مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية، ومنها مضادات الاستروجين التي تمنع نمو خلايا أورام الثدي

كما أن بذور الشيا غنية بحمض ألفا لينولينيك، وهو نوع من الأحماض الدهنية أوميغا 3 الذي يساعد في الحد من نمو ورم خلايا الثدي.

بذور الكتان وسرطان الثدي: تعتبر بذور الكتان مصدرًا غنيًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية، ويعرف أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في الوقاية من سرطان الثدي عن طريق منع تكاثر الخلايا السرطانية وتعطيل الخطوات الحاسمة لنمو الورم.

 كما تساعد بذور الكتان بمحتواها العالي من مضادات الأكسدة في تقليل الالتهاب، وبالتالي تقليل احتمالية حدوث طفرات خلوية المسببة للأمراض السرطانية، بما فيها سرطان الثدي.

أثبت الباحثون أن براعم بذور الكتان يمكن أن تعزز موت الخلايا المبرمج، وهي الحالة التي ينطوي عليها الشفاء من السرطان.

أظهرت بعض التجارب على الخلايا والحيوانات أن هناك نوعين مختلفين من الإستروجين النباتي الموجود في بذور الكتان، تسمى إنتيرولاكتون وإنتروديول، والتي قد تساعد في قمع نمو أورام الثدي.

عوامل وأسباب الإصابة بسرطان الثدي

عامل واحد أو أكثر من تلك العوامل والأسباب التي سنوردها في التالي يساهم في رفع خطر الإصابة بسرطان الثدي، وهي:

• الوراثة وهي من أهم العوامل التي ترفع من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
• الإصابة المسبقة بأي أمراض في الثدي أو أمراض سرطانية في الجسم.
• البلوغ في سن مبكر، أي قبل عمر الثانية عشر، وتأخر انقطاع الطمث.
• عدم الزواج أو الإنجاب يرفع من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وكذلك الإنجاب في سن متأخر.
• سرطان الثدي يصيب النساء بعد عمر الأربعين وحتى السبعين.
• تناول العلاجات الهرمونية لفترات طويلة، ومنها حبوب منع الحمل.
• السمنة وزيادة الوزن.
• التدخين والكحول ونمط الحياة غير الصحي.

ومن ذلك يتضح لك عزيزتي القارئة أن بذور الشيا وبذور الكتان من الأغذية الصحية والمفيدة التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي في حال توافرت لديك عوامل وأسباب الإصابة بسرطان الثدي، ولكن قبل ذلك عليك استشارة الطبيب المختص.