يُخلط كثير من الأفراد بين مفهوم الرعاية الذاتية ومفهوم تحسين الذات والفارق كبير بينهما لأن الرعاية الذاتية تتمثل في رعاية الذات صحيًا ونفسيًا وعقليًا من خلال ممارسات بسيطة ولذلك لا تكلف الكثير من الوقت أو المال أما تحسين الذات هي عملية عقلية تهدف إلى تحقيق الكمال والرفاهية.
يحمل العمل مع الشريك في مشروع مشترك تحديات خاصة للمرأة، وعلى الرغم من أن هذه التحديات قد تكون مثيرة للاهتمام، إلا أن إدارة عمل ناجح مع الزوج يتطلب بعض الحكمة…
يبحث الكثيرون عن خطوات فعالة للتخلص من العصبية، وعلى الرغم أن الشعور بالتوتر هو رد فعل طبيعي لشيء يغرس القليل من الخوف فينا،ومع ذلك، فإن الشعور بالتوتر يمكن أن يعيق أداء أفضل ما لدينا، ولهذا السبب إليكِ طرق فعالة لتهدئة عقلك وجسمك من أجل الأداء الجيد، مهما كانت العقبة القادمة التي تواجهك.
الشعور بالقلق قبل الاختبار أو الامتحان أمر متوقع وطبيعي تمامًا، حيث إن ما يهم هو كيفية تعاملك مع هذا القلق، وهناك العديد من الطرق لتهدئة أعصابك قبل إجراء الاختبار
