أهم منتجات الالبان المفيدة لصحة العروسين في الحجر المنزلي

تمهلي عروستي ولا تقولي لا أحب تناول منتجات الألبان، فقد تحمل منتجات الألبان فوائد متنوعة، ما يغنيك عن تناول المكملات الغذائية في المدى البعيد.

وغم أن بعض  العرايس قد يعانون من حساسية الألبان على وجه الخصوص، إلا أنها لا تتعارض مع  الأغلبية في إمداد أجسامهن بالعناصر الصحية الغذائية المفيدة لصحة العروسين في المجمل العام.

لذا سنطلعك على أهم منتجات الألبان المفيدة لصحة العروسين من خلال استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة، كي تضيفيها إلى قائمة وجباتكما المفضلة على مدار النهار في الحجر المنزلي .

فوائد منتجات الألبان لصحة العروسين في الحجر المنزلي

وبحسب ما قاله استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام، تتعدد أنواع منتجات الألبان المستخرجة من المواشي والأغنام أوغيرها، التي قد تحمل فوائد متنوعة بناء على طريقة تصنيعها، ما يجعلها متفاوتة النسب الصحية بناء على المواد المضافة إليها التي قد تؤدي إلى نتائج عكسية على صحة العروسين على المدى الطويل.

أما بصفة عامة فقد تحمل منتجات الألبان فوائد عدة لصحة العروسين، أهمها

• تعتبر منتجات الألبان مصدر جيد للبروتينات المفيدة لصحة العروسين.
• تحتوي منتجات الألبان على عنصر اليود المقوي لأعصاب العروسين في الحجر المنزلي.
• تساعد منتجات الألبان على نسب الكالسيوم في جسم العروسين أثناء الحجر المنزلي.
• تزود منتجات الألبان جسم العروسين بالفيتامينات ومادة الريبوفلافين المساعدة على إطلاقة الطاقة من الكربوهيدات والبروتينات.
• تدعم منتجات الألبان جسم العروسين بالعناصر اللازمة لعمل خلايا الدم الحمراء و تقوية الجهاز المناعي في الحجر المنزلي.
• تمنح منتجات الألبان بشرة العروسين الجمال والنضارة في الحجر المنزلي.

أهم منتجات الألبان المفيدة لصحة العروسين في الحجر المنزلي

أكد استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام، على ضرورة الحد من منتجات الألبان التي تحوي نسب عالية من الدهون المشبعة والضار بصحة العروسين أثناء الحجر المنزلي، خصوصا مع انتشار الأنواع المتعددة والمتفاوتة في منافعها ومضارها.

لذا يستوجب اختيار منتجات الألبان المناسبة لصحة العروسين ومدى تأثيرها على صحة الجهاز الهضمي على وجه الخصوص، بخلاف الامتناع عن الإفراط لعدم زيادة الوزن .

أما عن أهم منتجات الألبان المفيدة لصحة العروسين في الحجر المنزلي، فهي جميع الأنواع التي تفتقد الدهون المشبعة باختلاف مصادرها المتنوعة، لكن يفضل أن تسعى العروس دائما إلى تقديم منتجات الألبان ضمن الأطباق الصحية التي تزيد من فاعلية منتجات الألبان في تحسين صحة العروسين بصفة عامة.

لذا لا تترددي أيتها العروس في تطبيق التعليمات التالية أثناء الحجر المنزلي، على النحو التالي:

• قللي أيتها العروسين من استهلاك الجبن التي تحتوي على كميات كبية من الأملاح الضارة، خصوصا" الشيدر، الرومي، الموتزاريلا، الريكفورد والإسطنبولي".
• اعتمدي ايتها العروس على الجبن القريش في وجبتي الإفطار والعشاء أثناء الحجر المنزلي.
• استمتعي أيتها العروس مع عريسك بتناول الزبادي الصافي دون النكهات المتنوعة كوجبة خفيفة أثناء الحجر المنزلي.
• استفيدي أيتها العروس من حليب الصويا بكميات معتدلة للحفاظ على صحتكما خلال الحجر المنزلي.
• تجنبي أيتها العروس الإفراط في الزبدة، القشطة، نكهات منتجات الألبان المشبعة بالدهون أثناء الحجر المنزلي.
• استمتعي أيتها العروس مع عريسك بمذاق الحليب والفواكه الطازج  المحلي بالعسل والمصنعة في المنزل.
• زودي أيتها العروس فعالية فوائد أطباق السلطات المتنوعة بالجبن خالية الدسم والزيتون الأسود، للحفاط على صحتكما في الحجر المنزلي.

وأخيرا، اختاري أيتها العروس منتجات الألبان غير المشبهة بالدهون للحفاظ على صحتكما، مع مراعاة عدم الإفراط ومراجعة الطبيب المختص لاختيار أفضل الأنواع المفيدة لكما، خصوصا إذا كان لديكما مشكلات من منتجات الألبان بصفة عامة.