فوائد الأشواجندا تعرفي على أهمها؛ والأشواجندا هي عشبةٌ من طب الأيروفيدا، تمتاز بمركبات قوية تساعد في تخفيف التوتر، تحسين النوم، تقليل الالتهاب في الجسد، تعزيز الأداء الرياضي وتحسين القدرات الإدراكية لدى البعض
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
النوم متأخرًا يضر بصحة الجسد، ويؤثر في الصحة النفسية أيضًا. النوم متأخرًا يسبب الاكتئاب، إذ ظهرت دراسة تربط بين السهر والصحة النفسية.
الأطعمة المسموحة والممنوعة في الحمية المضادة للالتهابات؛ الحمية المضادة للالتهابات ليست نظاما قاسيًا، بل هي أسلوب حياة مرن وشهي؛ يحترم جسدك ويتيح لك الاستمتاع بشيخوخة صحية، ويمنحك طاقة وشبابا من الداخل إلى الخارج
يجب اتباع نمط حياة صحي لتعزيز صحة عظام المرأة بعد سن الأربعين، إذ يعد ذلك خطوة ضرروية جدًا للتمتع بحياة صحية دون مضاعفات مثل هشاشة العظام أو الكسور.
