يمكن أن تلعب المشروبات الصحية قبل النوم يمكن دورًا مهمًا في تحسين جودة النوم وتعزيز الصحة العامة. لذا تعرفي إلى افضل مشروبات صحية لتعزيز الاسترخاء والحصول على نوم صحي عميق.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
نصائح لتحسين الصحة العقلية وايلائها الاهتمام والتركيز تقدمها لنا الدكتورة تشاستي من مركز ثرايف ويلبيينج؛ مشددة على ضرورة القيام باستبيان فحص الصحة العقلية بين الحين والاخر لتحسين استكشاف الرفاه والعافية العقلية
الأطعمة المسموحة والممنوعة في الحمية المضادة للالتهابات؛ الحمية المضادة للالتهابات ليست نظاما قاسيًا، بل هي أسلوب حياة مرن وشهي؛ يحترم جسدك ويتيح لك الاستمتاع بشيخوخة صحية، ويمنحك طاقة وشبابا من الداخل إلى الخارج
فيتامين ب2 للوقاية من العلاج النصفي؛ اثبتت دراسات كثيرة وتوجيهات العديد من الاطباء ان تناول فيتامين ب2 او الريبوفلافين بجانب المغنيسيوم وCoQ10 يساعد في خفض نوبات الصداع النصفي الحادة التي تتعب الجسم
