دعينا نكشف لكِ عبر موقع "هي" عن التغذية المتوافقة مع مراحلكِ الهرمونية على مدار الشهر، لدعم طاقتكِ وأدائك في كل مرحلة، بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية الدكتورة مريم جمال لوقا من القاهرة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
أسعى من خلال مقالي اليوم عبر موقع "هي" إلى تشجيع كل أم على تخصيص أوقات مشتركة وهادفة مع ابنتها، بعد التعرف على أهمية بعض الأنشطة الرياضية المشتركة لتعزيز علاقتهما معًا في المقام الأول.
الإنفاق العاطفي.. كيف تحمي نفسكِ من تأثير المشاعر؛ تقول الدكتورة ميرنا شوبح، أخصائية علم النفس السريري أن الرغبة في التقدير أو التواصل قد تدفعنا إلى هذا النوع من الإنفاق الذي في حال عدم ضبطه، يمكن أن تكون عواقبه وخيمة
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لدعم الطاقة تساعدك على الاستمتاع بموسم الأعياد بكامل نشاطك وحيويتك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومثالي يحتوي على مضادات أكسدة.
