مشروب فعال لتقوية المناعة وإنقاص الوزن: إليكِ مزايا الليمون مع الماء الدافئ

اعتدتُ منذ حوالي 9 سنوات إلى اليوم، تناول كوب من الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون كل صباح وقبل تناول القهوة أو أي شيءٍ آخر. هذه النصيحة قدمتها لي أخصائية التغذية الدكتورة دانا حموي، مؤكدةً أنها تساعد في تنظيف الجسم من السموم ومساعدة الأمعاء على العمل جيدًا في عملية الإخراج، وبالتالي الحصول على معدة مسطحة معظم الأوقات.

الحقيقة أن التزامي بهذه النصيحة، ساعدني كثيرًا في تنظيف الجسم من الكثير من سموم الأدوية التي كنتُ أخذها لآلام الصداع النصفي، فضلًا عن مساعدتي في دخول الحمام كل يوم. وهناك فوائد أخرى تحدثنا عنها في مقالات سابقة عن مشروب الليمون مع الماء الدافئ؛ لكن يبدو أن بعض الإضافات عليه، قد ترفع من مزاياه وقيمته الغذائية عاليًا.

فما هي تلك الإضافات، وما الفوائد التي نجنيها من اعتماد مشروب الماء الدافئ مع الليمون، بعد استشارة الطبيب المختص أو أخصائية التغذية؟ نكتشف الإجابة في السطور الآتية..

ما هي فوائد ماء الليمون

في حال أضفتِ القليل من الملح الأسود والكركم ومسحوق القرفة إلى ماء الليمون الدافئ كل صباح، فإنكِ ستُحوَلين هذا المشروب البسيطة إلى قنبلةٍ مُعزَزة للصحة بشكلٍ قوي وفعال.

هذا ما أثبتته دراسةٌ جديدة عرضت لها صحيفة Times of India، ونقل معلوماتٍ عنها موقع "العربية.نت". وبحسب الدراسة، فإن مزج ماء الليمون مع الملح الأسود والكركم والقرفة المطحونة، يمكن أن يساعد كثيرًا في تنظيف الجسم من السموم وتحسين عملية الهضم، فضلًا عن تقوية المناعة؟

كيف يحصل ذلك، وهل هذه هي الفوائد الوحيدة لذلك المشروب؟

تشير Times of India إلى 7 فوائد تتحقق من خلال تناول هذا المشروب القوي كل يوم؛ وهي على الشكل التالي:

1.     تطهير الجسم من السموم: إذ أن ماء الليمون يمتاز بخصائص تجعله قادرًا على التخلص من سموم الجسم من خلال عملية الإخراج؛ في حين يعمل الملح الأسود على تعزيز عملية الهضم السليمة ويحول دون انتفاخ البطن.

الكركم من جهته، معروفٌ بخصائصة المضادة للالتهابات، أما القرفة فهي من أفضل التوابل التي تُنظَم مستويات السكر في الدم وتحول دون تذبذبها.

وبالتالي فإن اجتماع هذه العناصر كلها، يساعد على تنظيف الجسم جيدًا من السوائل وإبقائه منتعشًا طوال الوقت.

2.     تحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء: لا شك في أن الجسم الخالي من السموم، يعني معدة وإمعاء صحيين وعملية هضم سليمة وسلسة.

ويعمل الملح الأسود على تحفيز الإنزيمات الهاضمة، الأمر الذي يُسهّل على المعدة هضم الطعام. في حين تُوازن حموضة الليمون مستويات الحموضة في المعدة، ما يُقلل من الشعور بالحموضة وحرقة المعدة. أما مزيج الكركم مع القرفة، فهو سبيلكِ الأفضل لتهدئة بطانة الأمعاء المتهيجة؛ ليس ذلك فحسب، بل يعملان سويًا على منع مشاكل الجهاز الهضمي التي يعانيها معظمنا كالانتفاخ والإمساك.

3.     تقوية المناعة: بالطبع؛ فالليمون في هذا المشروب معروف بغناه بفيتامين سي، الذي يُعزَز عمل الجهاز المناعي ويحول دون الإصابة بالعدوى.

كما أن الكركم غني بالكركمين، وهو مُركبٌ معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات. أما القرفة، فتحتوي أيضًا على مضادات أكسدة تحمي الجسم من الجذور الحرة، في حين يوفر الملح الأسود بعض المعادن الأساسية التي تحافظ على قوة الجسم.

والمعروف أن المناعة، وبحسب تعريف علم الأحياء، هي قدرة الكائنات متعددة الخلايا على مقاومة الكائنات الحية الدقيقة الضارة. وتنقسم المناعة إلى نوعين: طبيعية ومكتسبة. وتعمل المناعة الطبيعية كنوع من الحواجز أو المزيلات، لمجموعةٍ واسعة من مُسببات الأمراض، بغض النظر عن تكوينها المستضدي. لذا، فإن أي خللٍ فيها قد يؤثر على حياة الإنسان بشكلٍ مباشر، وهو ما يُبَرر الدراسات الطبية وتشجيع الأطباء وخبراء الصحة الناس على تقويتها دومًأ.

4.     التخلص من الوزن الزائد: وصلنا إلى النقطة المهمة لمعظمنا، أليس كذلك؟

إن تناولكِ لهذا المشروب الرائع، بناءً على توصيات مقدمي الرعاية الصحية بالطبع، يمنحكِ فرصة إنقاص الوزن بشكلٍ طبيعي؛ كونه يُحفَز عملية الأيض ويساهم في حرق الدهون. الليمون والقرفة مثلًا، يكبحان الشهية الشديدة في الإقبال على الأكل، في حين يُحسّن الكركم عملية الهضم ويحول دون تراكم الدهون في جسمكِ. أما الملح الأسود، فيمنع احتباس الماء ويُقلَل الانتفاخ ويمنحكِ شعورًا متزايدًا بالخفة والنشاط.

5.     تنظيم السكر في الدم: كما أسلفنا، فإن للقرفة خاصيةٌ عالية ومهمة، في منع تذبذب مستويات السكر في الدم وضمان استقرارها، خاصةً للأشخاص المصابين بداء السكري بنوعيه الأول والثاني. وبالتالي، فإن مرضى السكري أو الأشخاص المُعرضين للإصابة بهذا المرض، هم بحاجةٍ لتناول القرفة بمعدلاتٍ مقبولة. ومشروب ماء الليمون الممزوج مع مسحوق القرفة من أفضل تلك العوامل المساعدة.

كما أن للكركم والليمون الموجودين في هذا المشروب، ذات القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي، ما يُقلَل من خطر حدوث انخفاضٍ مفاجئ في طاقة الجسم.

6.     تعزيز صحة البشرة: تتضافر جهود مكونات هذا المشروب، لمنحكِ بشرةٍ صحية وشابة. ففيتامين سي الموجود في الليمون يساعد على منع حب الشباب ويُعزَز تفتيح البشرة؛ القرفة فعالة في تحسين عمل الدورة الدموية ومنحكِ بشرة مشرقة وصحية؛ الكركم غني بمضادات الالتهاب التي تحول دون احمرار وتهيَج البشرة، في حين أن الملح الأسود يُسهم في تطهير الجسم من السموم، وهو ما ينعكس إيجابًا في الحصول على بشرة أكثر صفاء وصحة.

7.     تقليل التهابات وآلام المفاصل: إذا كنتِ من الأشخاص الذين يعانون من آلامٍ ومشاكل في المفاصل، قد يكون مشروب ماء الليمون مع القرفة والكركم والملح الأسود سلاحكِ الفعال.

فالكركم يُعدَ من أفضل المكونات الطبيعية المضادة للالتهابات، وبالتالي فإنه مثالي لمن يُعانون من آلام المفاصل أو التهاب المفاصل. أما القرفة فتُقلَل ألم العضلات، فيما يُوفر الملح الأسود معادن أساسية للحفاظ على قوة العظام.

إن تناول هذا المشروب وبانتظام، كفيلٌ بتقليل وخفض تقليل تصلَب الجسم وتحسين حركته.

خلاصة القول؛ تناول مشروب ماء الليمون مع مسحوق القرفة والكركم والملح الأسود له منافع عديدة على الصحة والجمال. فهو يُعزَز مناعتكِ، ويساعدكِ في إنقاص الوزن، كما يمنحكِ بشرةً صحية وشابة.

إنما من الضروري دومًا لكِ عزيزتي، مراجعة طبيبكِ قبل الإقدام على تناول هذا المشروب، كي لا يؤدي إلى نتائج سلبية عكس المرتجى من منافعه.