نصائح للعروسين لتفادي الإرهاق خلال رحلة شهر العسل
احملا معكما بطانية صغيرة وقناع العينين في الطائرة
اختارا مقعدا مناسبا على الطائرة
ارتديا ملابس مريحة خلال السفر
أضيفا يومين الى الرحلة على الأقل لإعطاء أنفسكما فرصة للتكيف والاستراحة
السفر إلى وجهة سياحية مميزة فكرة تجتذب العروسين اذا كانا من محبي المغامرات أو يتعطشون للتعرف على أماكن جديدة، وقد يُصادف ان تكون هذه الوجهة بعيدة، ولا أحد ينكر بأن الرحلات الطويلة خصوصا تلك التي تحتاج الى يوم او اكثر للوصول اليها ستُرهق العروسين وقد تُفسد عليها رحلتهما اذا لم يعملا على التخفيف من أعراض الارهاق.
فإليك عزيزتي اهم النصائح التي تساعدك في التخفيف من ارهاق السفر الطويل خلال رحلة شهر العسل:
- ارتدي انت وعريسك الملابس المناسبة والمريحة للسفر والتي تناسب الطائرة وقاعات المطارات، حتى لا تشعران بأنكما مقيدان لذلك ابتعدا عن الملابس ذات الطبقات الكثيفة أو المتعددة، أو الضيقة أو التي تسبب التعرق.
- الأمر نفسه بالنسبة للأحذية، اختارا الرياضية منها، والمريحة والتي يتم ارتدائها بسرعة.
- احملا معكما بطانية صغيرة للحصول على الدفء وتسهيل عملية النوم.
- اختارا مقعدا مناسبا على الطائرة في درجة رجل الأعمال أو ما توفره شركة الطيران من سبل الراحة مثل المقاعد الواسعة او المقعد الذي يمكن تحويله الى سرير.
- اختارا شركة طيران جيدة كونها تتمتع بأسطول طائرات حديث ومجهز بأحدث سبل الراحة والمقاعد الجيدة ووسائل تنقية الهواء وغيرها من العوامل الهامة للتغلب على تعب الرحلات الطويلة.
- تغلبا على فرق التوقيت وما يسببه من إجهاد وتعب وصداع وقلة تركيز وتوتر وتعكير المزاج بسبب اختلال الساعة البيولوجية في جسمكما بسبب مواعيد النهار والليل والنوم والاستيقاظ. والتغلب يمكن أن يتم من خلال الحصول على نوم كافي قبل السفر مثلاً او النوم في الطائرة في موعد النوم المعتاد.
- تجنبا الكافيين ومشروبات الطاقة عند الإنطلاق في الرحلات لأن هذه العادة تزيد من إرهاق الجسم وتحرمه من النوم فيفاقم مشكلة التعب.
- ننصحكما بتناول مشروبات مهدئة أو تلك التي تساعد على الاسترخاء والاستسلام للنوم مثل اليانسون.
- لا تتجاوزا أي وجبة من الوجبات الاساسية في الطائرة لأن الانتظام بتناولها يحافظ على مستوى سكر الدم في الطائرة.
- اضبطا أيضا توقيت وجباتكما بحسب التوقيت المحلي للوجهة السياحية.
- أكثرا من شرب الماء قبل وأثناء الرحلة للحفاظ على رطوبة الجسد وللتغلب على الآثار التي تؤدي إلى الإصابة بالجفاف والمرتبطة بهواء الكابينة الجاف.
- حركا جسمكما قدر استطاعتكما في الطائرة، من خلال تحريك القدمين لتنشيط الدورة الدموية.
- حاولا النوم في الطائرة لتحافظا على الطاقة وتتفاديا التوتر والاجهاد. استعينا بقناع العينين وسدادات الأذن للاستسلام في النوم.
- إذا كنتم تنزعجان من أصوات محركات الطائرة، جهزا مقاطع موسيقية على هواتفكما للاستماع لها عبر سماعات الاذن، فتساعدكما على الاسترخاء في الطائرة.
- أضيفا يومين الى الرحلة على الأقل لإعطاء أنفسكما فرصة للتكيف والاستراحة قبل الانطلاق في استكشاف البلد.
- اضبطا ساعتكما على التوقيت الجديد قبل المغادرة.
- تجنبا النوم في الوجهة الجديدة قبل حلول المساء مهما عانيتما من النعاس.
كانت هذه ابرز النصائح للعروسين لتفادي ارهاق السفر الطويل خلال رحلة شهر العسل التي يختاراها لقضاء اجمل ايام العمر معاً.
