نصائح ذهبية للعروس للتغلب على أرق ليلة الزفاف

نصائح ذهبية للعروس للتغلب على أرق ليلة الزفاف خصوصا أن هذه الليلة تكون مليئة بالهواجس والمخاوف التي تنتاب كل فتاة مقبلة على الزواج بسبب التساؤلات الكبيرة التي تدور في رأسها حول إمكانية نجاح حفل الزفاف أو فشله، حول إطلالتها، حول فكرة الزواج برمّتها. هذا الأرق إن عانت منه العروس قبل ليلة الزفاف فسيحرمها من التلذذ بالنوم وسينعكس على جمالها وجسدها ذبولا وإجهاداً وهذا ما لا تحتاج إليه العروس في هذه الليلة.

"هي" تقدم لك عزيزتي العروس نصائح ذهبية للتغلب على أرق ليلة الزفاف:

- عليك عزيزتي أن تُقنعي نفسك أولاً بالتخلي عن التوتر من ليلة الزفاف المنتظرة، لأن هذا التوتر يلعب دوراً رئيسيا في التسبب بالأرق وقلة النوم. كما يساعد الأرق في تنشيط إفراز هرمون الكورتيزول فيزيد حالتك سوءاً. لذلك حاولي أن تجنحي بأفكارك نحو الإيجابية في هذه الليلة خصوصا إذا كنت قد أتممت كل المسؤوليات الملقاة على عاتقك بشأن الزفاف وترتيباته.

- احرصي على الابتعاد عن تناول المشروبات المنبهة والتي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة وغيرها.

- ركزي في هذه الليلة على تناول بعض المشروبات التي تساعد في مقاومة الأرق ومنحك الهدوء النفسي والاطمئنان الداخلي مثل اليانسون والحليب الدافئ مع العسل وغيرها.

- امنحي وقتك في هذه الليلة مدة نصف ساعة فقط من أجل ممارسة الرياضة قبل النوم بساعات عدة لتُهيئي جسمك للاسترخاء والنوم العميق.

- إذا كنت تتوقعين أن تعاني من الأرق في ليلة الزفاف فلا بأس من إستشارة الصيدلي أو الطبيب من أجل إعطاءك أقراص منومة إذا احتجت إلى ذلك فتحصلين بذلك على نوم سليم.

- طبقي عزيزتي العروس حمام زيت اللافندر الذي يريح الاعصاب ويهدئها ويسمح لك بالتمتع بنوم عميق بعيداً عن الأرق والتوتر والقلق.

- كذلك اخلدي إلى غرفة نومك باكراً واحرصي على أن توفر لك الهدوء وأطفئي الأنواء وجميع الأجهزة بداخلها، لأن ذلك يساعدك في مقاومة اضطرابات النوم والسماح لك بالنوم بشكل عميق.