نصائح مهمة لتصحيح طريقة وقوفك قبل الزفاف

يوم الزفاف سيكون حافل بالأجواء المختلفة التي تستدعي وقوف العروس لفترات طويلة أو اتخاذها وضعيات حركية أثناء الرقص والاستمتاع بيوم عرسها، والتي من شأنها أن تتسبب في الضغط على عمودها الفقري، أو شعورها بآلام المفاصل في المجمل العام.

وهنا سنركز على تقديم نصائح مهمة لتصحيح طريقة وقوف العروس يوم الزفاف، خصوصا إذا كانت من اللاتي يفضلن إرتداء الكعب العالي بصفة مستمرة.

من هذا المنطلق، سنتعرف على نصائح مهمة لتصحيح طريقة وقوفك قبل الزفاف، بناء على توصيات استشاري العظام الدكتور أحمد زغلول من القاهرة.

نصائح مهمة لتصحيح طريقة وقوف العروس يوم الزفاف

أوضح دكتور زغلول، أنه لابد من حث العروس على تدريب نفسها على الوقوف أو الجلوس الصحيح، من أجل الحفاظ على سلامة عمودها الفقري، وذلك خلال مزاولتها لأمور حياتها وليس يوم الزفاف فقط.

إذ تساعد وقفة العروس الصحيحة على حماية عضلات عنقها ورقبتها، كما تساهم في إضفاء المزيد من الطول لجسمها، ووقايتها من آلام العمود الفقري والكتفين.

وذلك لأن الوقوف أو الجلوس الخاطئ لفترات طويلة بصفة عامة، قد يؤثر على ترهل الكتفين، الضغط على العنق وفقرات العمود الفقري، إنقاص طول بضع سنتيميترات، نتيجة التهدل الواضح في الجسم، على عكس الوقوف المعتدل الذي يظهره بطوله الطبيعي، وذلك بخلاف إصابة الجسم بتكتل الدهون  في المنطقة العلوية، خصوصا مناطق " الظهر، البطن، الصدر" الأكثر عرضه لذلك.

لذا لا تترددي أيتها العروس في اتباع النصائح المهمة التالية، لتصحيح طريقة وقوفك على الدوام، كي تستمتعي بسلامة عظامك وشكل جسمك قبل أو أثناء أو بعد الزفاف، على النحو التالي:

• احذري أيتها العروس من ارتداء الكعب العالي في جميع أمور حياتك، بل خصصيه لمناسبات محددة لا تستدعي الوقوف لفترات طويلة بصفة عامة.
• دربي نفسك أيتها العروس على الوقوف بوضع مستقيم مع حفاظك على الأكتاف مشدودة للخلف، كي تكون على مستوى عمودي واحد.
• لا تستمري في الوقوف لفترات طويلة أثناء أداء مهامك اليومية أو يوم الزفاف، من أجل تخفيف الجهد على العمود الفقري.
• شدي أيتها العروس عضلات بطنك قدر المستطاع للداخل أثناء الوقوف بصفة عامة.
• اعتادي أيتها العروس على الجلوس لفترات بسيطة لا تتعدى 10 دقائق كل ساعة، لتصحيح طريقة وقوفك على الداوم وليس يوم الزفاف فقط.

وأخيرا، حافظي أيتها العروس بصفة مستمرة على استقامة عمودك الفقري خلال الوقوف أو الجلوس من دون استثناء، مما يساهم ذلك في الحفاظ على صحة عظامك وشكل جسمك على المدى الطويل.