ودّعي القلق قبل الزفاف بهذه النصائح المفيدة

تسيطر على العروس قبل الزفاف حالة من التوتر والقلق نتيجة المخاوف التي تنتابها بشأن ترتيبات الحفل وبشأن الحياة الزوجية المقبلة عليها. هذا القلق يحرمها من النوم بسلام خلال الليل مسببا لها الأرق وينعكس ذلك على بشرتها اصفرارا وذبولا وهذا ما لا تحتاج إليه خصوصا في الأيام الأخيرة من العزوبية.

فكيف يمكن للعروس أن تودع القلق قبل الزفاف بطرق سهلة؟ إليك أبرز النصائح:

- ننصحك عزيزتي باللجوء إلى تناول بعض المشروبات القادرة على تهدئة أعصابك مثل البابونج والزنجبيل والشاي الأخضر فهذه المشروبات أثبتت الدراسات فعاليتها في جعل الجسم أكثر استرخاء وتساعد العروس في الحصول على نوم سليم.

- وصحيح أن الطعام وحده لا يستطيع حل مشكلة القلق والتوتر إلا أن بعض الأطعمة قادرة على التخفيف من هذه المشاعر السلبية مثل الاطعمة الغنية بالأوميغا3 منها السلمون والتونة والمحار القادرة على إنتاج هرمون السيروتونين والدوبامين الضرورين لتوفير الشعور بالسعادة، والشوكولاتة الداكنة القادرة على تقليل ملحوظ للتوتر وكذلك اللوز والحمضيات وغيرها.

- ممارسة التمارين الرياضية للعروس قبل الزفاف تساعد على تخليص الجسم من التوتر والقلق خصوصا بعض أنواع الرياضة مثل اليوغا او تمارين التنفس العميق وغيرها.

- هل تعلمين عزيزتي العروس أن عملية مضغ العلكة تساعد على تخفيف التوتر لديك كونها تعزز من تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن من الحالة النفسية.

- يجب أن تتحلى العروس في هذه الفترة بالتفكير الإيجابي وطرد كل تفكير سلبي عن أفكارها وأن تُحدث نفسها بأن كل شيء سيكون على ما يرام طالما أنه تم تنفيذه بالطريقة المرسومة له.

- وبما أن الضغوط التي تلاحق العروس في الفترة التي تسبق الزفاف تولد حالة من التوتر والقلق لديها، يمكن للعروس أن تستعين بالصديقات والمقربات من أجل تنفيذ بعض المسؤوليات الملقاة على عاتقها فتخفف من ذلك بعضاً من التوتر وينعكس هدوءاً عليها.

- امنحي نفسك يومياً ساعة من الاسترخاء على الأقل سواء في غرفتك الخاصة الهادئة أو أمام منظر طبيعي او في أي مكان يمنحك هذا الشعور بالاسترخاء لتشحني نفسك بالطاقة الإيجابية وبالتالي تُبعدين عنك الأفكار السوداوية التي تسبب لك القلق والتوتر.

كانت هذه أبرز النصائح للعروس التي تساعدها في التخلص من القلق قبل الزفاف فما رأيك عزيزتي بتجربتها؟