افضل تمارين رياضية للمقبلين على الزواج

تعتبر الرياضة مصدر اللياقة، الطاقة والحيوية لجميع وظائف الجسم بصفة عامة، إلا أنها تشكل للمقبلين على الزواج على وجه الخصوص، رؤية جديدة لبداية حياة مفعمة بالمتعة والليونة الجسدية، تعزيز تدفق الدم، فضلا عن ذلك تساهم في تحسين تجربة الثنائي الأولى للعلاقة الحميمة بعد الزواج.

لذا اخترنا افضل تمارين رياضية للمقبلين على الزواج، كي يتسنى لهما ممارستها بانتظام قبل الزواج بفترة لا تقل عن ثلاث أشهر لتحسين وظائف الجسم والاستعداد لحياة أفضل مدى الحياة.

افضل تمارين رياضية للمقبلين على الزواج

حدد مدرب اللياقة البدنية كابتن محمد مرسي من جدة، افضل تمارين رياضية للمقبلين على الزواج في النقاط التالية:

• ممارسة المقبلين على الزواج السباحة مرتين في الأسبوع، تشكل لهما قدرة على التحمل، الثبات، تعزيز تدفق الدم لأجسامهما، تحسن مرونة الجسم وتقليل الإجهاد بعد الزواج.
• تمرين عضلات البطن يدعم الجزء العلوي من أجسام المقبلين على الزواج على الدوام.
• تمرين الضفدع يؤدي إلى تحسين مرونة أجسام المقبلين على الزواج، كذلك يعمل على تمدد الوركين والفخدين وله تأثير إيجابي على العلاقة الحميمية بعد الزواج.
• تمرين التمدد إلى الوراء يساعد المقبلين على الزواج بالتعرف على حركات مرنة تجعل أجسامهما أكثر ليونة وتألق بعد الزواج.
• تمرين كيجيل يقوي عضلات الحوض للمقبلين على الزواج بصفة امة.
• تمرين البلانك لتقوية كل عضلة من جسم المقبلين على الزواج لتقوية البنية الجسدية والجنسية بعد الزواج.
• تمرين الدفع بالحوض من التمارين الفعالة لمرونة الركبتين وعضلات البطن للمقبلين على الزواج.
• تمرين السكوات وهو من التمارين المهمة للعضلات السلفية المفيدة للمقبلين على الزواج.
• تمرين وضع الغراب وهو أحد أوضاع اليوغا التي تشعر المقبلين على الزواج بالرضا، تعزز الثقة بالنفس، مفيدة لتقوية قاع الحوض وجميع العضلات الأساسية بأجسامهما.
• تمرين الأربيسك وهو إحدى حركات الباليه المفيدة للمقبلين على الزواج.

وأخيرا نصح كابتن محمد، المقبلين على الزواج ضرورة ممارسة التمارين السالفة الذكر مع المدربين المتخصصين، للتعرف على الأنسب لكل طبيعة جسم وحالته الصحية بفترة كافية قبل الزواج.