أطباق شهية للحفاظ على وزن العروس قبل الزفاف

لا داعي للقلق من زيادة وزنك أيتها العروس قبل الزفاف، فرغم تنوع الأطباق الشهية الغنية باللحوم والحلويات التي تفضلينها خلال الزيارات والسهرات المتبادلة أو مع أفراد العائلة، إلا أننا اخترنا لك أطباق شهية للحفاظ على وزنك دون المعاناة.

سنطلعك أيتها العروس على أطباق شهية للحفاظ على وزنك، من خلال استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة، كي تضيفيها إلى قائمة اختياراتك المفضلة قبل الزفاف، للحفاظ على وزنك في المجمل العام.

الحفاظ على وزن العروس قبل الزفاف

وبحسب ما قاله استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام، لا تحرمي نفسك أيتها العروس من تناول الأطباق الشهية اللذيدة، لكن اعتمدي على تقليل الكميات ومضغها ببطء، وذلك بخلاف تناول المشروبات الحارقة للدهون وكميات كبيرة من الماء للحفاظ على وزنك قبل الزفاف.

أطباق شهية للحفاظ على وزن العروس قبل الزفاف

أوضح الدكتور هشام، أن أنواع الموائد الشهية خلال المناسبات أو الزيارات المتبادلة أو مع أفراد العائلة ، قد تجبر العروس على تناول أصنافها دون الوعي من زيادة وزنها بالشكل المبالغ قبل الزفاف.

لكن يمكن للعروس توظيف اختياراتها دون الحرمان، بمعنى تحضير طبق متوسط الحجم لتناول الأطباق الشهية التالية :

أطباق اللحوم المشوية الشهية

قومي أيتها العروس باختيار قطعتين متوسطي الحجم من اللحوم المشوية الخالية من الدسم، 3 ملاعق صغيرة من الفتة مع كوب من الزبادي، للحفاظ على وزنك قبل الزفاف.

أطباق الخضروات الشهية

اختاري أيتها العروس من مائد الطعام الخضروات الطازجة أو المسلوقة، مع قطعة متوسطة الحجم من اللحوم المشوية الخالية من الدسم وشريحة توست الخبر الأسمر.

أطباق السلطات الشهية

احرصي أيتها العروس على تناول كمية معتدلة من أطباق السلطات الشهية قبل البدء في تناول كميات قليلة من الأرز واللحوم الخالية من الدسم قبل الزفاف.

أطباق الفواكه الشهية

جهزي كوكتيل قطع الفواكه الطازجة في الثلاجة بصفة مستمرة، كبديل صحي عن الحلويات المتنوعة، مع مراعاة اختيار " البرتقال، الكيوي، الأناناس، الفراولة، البطيخ، الشمام، التفاح، التوت البري" كأفضل الفواكة الصحية للحفاظ على وزنك قبل الزفاف.

أطباق الحلويات الشهية

اختاري أيتها العروس الحلويات المصنوعة من دقيق الشوفان كبديل صحي للحفاظ على وزنك قبل الزفاف أما في حالة رغبتك تناول الحلويات الدسمة، فاحرصي على تناول قطعتين فقط من الأصناف المتعددة.

أطباق الشوربات الشهية

يفضل تناول العروس الشوربات التي تحوي مرقة اللحوم الطازجة مع الخضروات، كذلك الفطر والبروكلي، كما ينصح تناول طبق واحد متوسط الحجم للحفاظ على وزنك قبل الزفاف.

وأخيرا، اجعلي أيتها العروس وجباتك قبل الزفاف زائر مرحب به على معدك ورشاقتك، للحفاظ على وزنك المثالي قبل الزفاف دون المعاناة من آثار الوجبات الدسمة.