افضل 5 وجبات صحية للعروس في رحلة شهر العسل

وجبات صحية للعروس، لابد أن تعتمد على جميع العناصر الغذائية المفيدة  لتحقيق التوازن الصحي والحفاظ على وزن العروس بصفة عامة.

فضلا عن ذلك، ستحتاج العروس إلى إضافة بعض الأطعمة الصحية المعززة  لتغيراتها الهرمونية بعد الزواج، لذا سنختص السطور القادمة بتسليط الضوء على أطعمة العروس في شهر العسل، لتحفيز وظائف جسمها الحيوية وتهيئته إلى استقبال حياتها الجديد، خصوصا بعد المجهود الذي بذلته في تجهيزات عش الزوجية.

إليك أيتها العروس افضل 5 وجبات صحية في رحلة شهر العسل، بناء على اختيارات استشارية التغذية العلاجية الدكتورة فيروز مجدي بمركز الفيروز في القاهرة.

افضل 5 وجبات صحية للعروس في رحلة شهر العسل

وبحسب ما قالته الدكتورة فيروز،  عادة ما تكون الوجبات السريعة هي الخيار الأسهل والأسرع للعروس في رحلة شهر العسل، لذا سنختار افضل 5 وجبات خفيفة صحية يمكنها تناولها خلال شهر العسل، كبديل مغذي للعروس عن الحلويات الشهية والوجبات الدسمة عالية السعرات الحرارية والتي تفتقد العناصر الغذائية اللازمة، من أجل تعزيز صحة العروس في رحلة شهر العسل، على النحو التالي

1. المكسرات.
2. الفواكة المجففة.
3. الحبوب الكاملة.
4. الخضروات الداكنة.
5. الفواكة الطازجة.

وجبة المكسرات الصحية للعروس في رحلة شهر العسل

استفيدي ايتها العروس من المكسرات النيئة الخالية من الملح، خصوصا " اللوز، الكاجو، عين الجمل، الفول السوداني"، مع كوب الزبادي الخالي من النكهات الصناعية والمزود بملعقة العسل الطبيعي كوجبة صحية خفيفة على مدار اليوم وخلال رحلة شهر العسل.

وجبات الفواكة المجففة الصحية للعروس خلال رحلة شهر العسل

استمتعي أيتها العروس بحصص يومية من الفواكة المجففة ذات السعرات الحرارية المنخفضة " الكيوي، الخوخ، المشمش، الأناناس" على وجة الخصوص، كونهم من الأطعمة الصحية المفيدة لصحتك الجنسية والنفسية في رحلة شهر العسل.

وجبة الحبوب الكاملة الصحية للعروس في رحلة شهر العسل

لا تستغني أيتها العروس عن الحبوب الكاملة، خصوصا " الخبز الأسمر، الشوفان" خلال رحلة العسل، إذا يمكنك تناول طبق الشوفان الشهي بالحليب وقطع الفواكة الطازجة، أو تناول حبة من البيض المسلوق مع كوب من الزبادي وشريحة الخبز الأسمر، كوجبة إفطار غنية بالعناصر المفيدة لصحتك في رحلة شهر العسل.

وجبة الخضروات الداكنة الصحية للعرس في رحلة شهر العسل

عززي أيتها العروس وظائف جسمك الحيوية بتناول حصص يومية من الخضروات الداكنة " البقدونس، الكرفس، السبانخ، البروكلي، الجرجير، الخس" ضمن وجبات الرئيسية مع قطع البروتينات  المشوية" أسماك، اللحوم، الدجاج" وشريحة الخبز الأسمر، للحصول على العناصر اللازمة لجسمك في رحلة شهر العسل.

وجبة الفواكة الطازجة الصحية للعروس في رحلة شهر العسل

استعيني أيتها العروس بكميات معتدلة من قطع الفواكة الطازجة الصحية في رحلة شهر العسل، كوجبات خفيفة تمد بالطاقة والحيوية على مدار يومك، خصوصا " البرتقال، الرمان، التوت البري، الفراولة، التفاح الأخضر، الموز، الشمام، الأناناس، البطيخ".

وأخيرا، قدمنا لك أيتها العروس افضل 5 وجبات صحية مناسبة لاختياراتك وسهل الحصول عليها في رحلة شهر العسل.