تمارين رياضية للعروس للتخلص من السيلوليت في اسبوعين

تتنوع طرق علاج السيلوليت وتتشعب ويُكمّل بعضها الاخر وتدخل الرياضة ضمن الخطة المتكاملة للتخلص من السيلوليت. ولكن يجب أن تنتبهي عزيزتي العروس إلى أن الرياضة تُعد إحدى المكمّلات للتخلص من السيلوليت وليست علاجا بحد ذاته إنما تساعد في تقليل بروزها والوقاية منها مستقبلا لانها تزيد معدل استهلاك السعرات الحراريّة مما يعني انها ستحرق المزيد من الدهون، وتمنع ترهل الجلد وتشد العضلات.

كما يجب أن تترافق هذه الرياضة مع خطوات اخرى ضرورية لمحاربة السيلوليت منها على سبيل المثال لا الحصر الامتناع عن تناول الاطعمة الغنية بالدهون والسكريات والاكثار من شرب الماء واعتماد نظام غذائي صحي متوازن.

إليك عزيزتي العروس أبرز التمارين الرياضية لمحاربة السيلوليت:

رياضة المشي والجري

تحتاجين عزيزتي الى ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميا أو الجري لمدة ربع ساعة يوميا من أجل تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم خصوصا في مناطق انتشار السيلوليت. لذلك استبدلي مثلاً السيارة بالمشي الى الاماكن القريبة من منزلك او عملك، أو استخدمي الة المشي المنزلية أو تسجلي في نادي رياضي لممارسة هذه الرياضة.

صعود الدرج

هل تعلمين الفوائد الجمة لصعود الدرج على تنحيف منطقة الفخذين، وفي تخليص جسمك من السيلوليت؟ لذلك ننصحك عزيزتي باستبدال المصعد دائما بالدرج، وبمحاولة صعوده لمدة 10 دقائق على الأقل يوميا كرياضة سهلة وبسيطة ومتوفرة في منزلك.

ركوب الدراجة الهوائيّة

ننصحك عزيزتي العروس أيضاً بممارسة رياضة ركوب الدراجة الهوائية واستخدامها بنمط سريع للحصول على نتيجة سريعة وفعالة في التخلص من السيلوليت.

رياضة Ubound

هذه الرياضة فعالة جداً في التخلص من السيلوليت وفي هذه الرياضة تحتاجين عزيزتي الى القفز السريع على الـTrampoline لحرق الدهون ولمنع تكدسها.

حمل الاثقال

أما رياضة حمل الاثقال التي تتناسب مع جسمك فتساعدك عزيزتي في التخلص من السيلوليت المتواجد في الذراعين.

تدليك السيلوليت

ويمكنك عزيزتي بتدليك المناطق التي تعاني من السيلوليت خلال الاستحمام للمساعدة في تصريف الماء والسموم من تحت الجلد ولتفتيت الانسجة الدهنية. وجربي ان تقومي بعمل التدليك على فترات منتظمة لتحصلي على نتيجة فعالة.