رجيم الكيوي والبرتقال لانقاص وزن العروس في اسبوع

رجيم الكيوي، يتأرجح بين القبول والرفض من خبراء التغذية بصفة عامة، فرغم أن الكيوي من الفواكة الغنية بالألياف، قليلة السعرات الحرارية، تمنح الشعور بالامتلاء، تنظم العمليات الحيوية بالجسم، إلى جانب أنها تقي وتكافح عددا كبيرا من الأمراض والاختلالات، لاحتوائها على العناصر المعدنية والفيتامينات المسؤولة عن ذلك.

إلا أن الاعتماد على رجيم الكيوي والبرتقال فقط لانقاص وزن العروس في اسبوع، يضم إلى الحميات القاسية الضارة على الوظائف الحيوية لجسم العروس على المدى الطويل.

والأهم أن سوء تطبيق رجيم الكيوي والبرتقال من دون إضافة الأطعمة الصحية المتنوعة إلى الوجبات المحددة للعروس حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية، قد يعيق فقدان الوزن وليس العكس.

إليك أيتها العروس أضرار رجيم الكيوي والبرتقال لانقاص وزنك في اسبوع، من خلال استشاري السمنة والنحافة هشام الوصيف من القاهرة.

رجيم الكيوي والبرتقال للعروس

• اضرار رجيم الكيوي والبرتقال على صحة العروس.
• نصائح للعروس عند اتباع رجيم الكيوي والبرتقال لانقاص الوزن.

اضرار رجيم الكيوي والبرتقال على صحة العروس

أوضح الدكتور هشام، أن مبالغة العروس في تناول الكيوي والبرتقال بهدف انقاص وزنها بالشكل السريع، قد يتسبب في الاضرار التالية

• يخزن جسم العروس الدهون الضارة خلال اتباع العروس رجيم الكيوي والبرتقال وليس العكس.
• يعمل رجيم الكيوي والبرتقال على زياة وزن العروس بالشكل المبالغ بعد الانتهاءمن تطبيقه.
• يساهم رجيم الكيوي والبرتقال في إصابة العروس باضطرابات الجهاز الهضمي بصفة مستمرة.
• تصاب العروس بالأمراض المتنوعة، خصوصا فقر الدم في حالة تكرارها لرجيم الكيوي والبرتقال لانقاص الوزن على فترات متقاربة.
• يؤثر رجيم الكيوي والبرتقال على الكتلة العضلية، إذا اعتمدت العروس عليه لتخسيس وزنها في أسرع وقت.

نصائح للعروس عند اتباع رجيم الكيوي والبرتقال لانقاص الوزن

نصح الدكتور هشام، اتباع العروس النصائح التالية للاستفادة من رجيم الكيوي والبرتقال لتخسيس وزنها بصفة عامة، على النحو التالي

• استشيري طبيبك المختص للاستفادة من فوائد الكيوي والبرتقال في انقاص الوزن بالشكل الصحي وليس بالطريقة العشوائية والسريعة الضارة.
• خصصي حصص يومية لا تتعدي 4 حبات من الكيوي والبرتقال على مدار اليوم لتسريع عملية الايض وكبح الشهية، خصوصا بعد وجبة الإفطار وقبل وجبة العشاء بساعة على الأقل.
• أضيفي قطع الكيوي والبرتقال إلى " التفاح الأخضر، الأفوكادو، الفراولة، الموز" بكميات صغيرة كوجبة خفيفة صحية لانقاص وزنك بالشكل السليم.
• احرصي على إضافة قطع الكيوي والبرتقال إلى الزبادي للتخلص أيتها العروس من دهون منطقتي البطن والأرداف على وجة الخصوص.
• عززي الكتلة العضيلة قبل ممارسة التمارين الرياضية لانقاص الوزن، بتناول كمية قليلة من الكيوي والبرتقال، كذلك الاكثار من تناول الماء لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد على الدوام وليس في اسبوع فقط.
• لاتستغني عن تناول المشروبات الحارقة للدهون، خصوصا " الزنجبيل، القرفة، الشاي الأخضر، الكركم" كبدائل صحية عن المشروبات الغنية بالكافيين لانقاص الوزن بالشكل الطبيعي.
• اعتمدي على التنوع في المصادر البروتينية والحبوب الكاملة على وجه الخصوص، للاستفادة من رجيم الكيوي والبرتقال بالشكل الصحي.
• امتنعي أيتها العروس عن تناول السكريات المكررة والوجبات السريعة الدسمة، لتعزيز فوائد رجيم الكيوي والبرتقال لانقاص وزنك دون المعاناة من تراكم الدهون الضارة.

وأخيرا، لا تترددي أيتها العروس في الاستفادة من حبات الكيوي والبرتقال الطازج مع طبيبك المختص لانقاص وزنك بالشكل السليم من دون زيادة الوزن على المدى الطويل، مع مراعاة تلبية احتياجات جسمك وعدم الاستعجال في الوصول إلى النتائج المرغوب فيها، من أجل الحفاظ على سلامة صحتك قبل وبعد الزواج.