الماء سر رشاقة وصحة العروس

في كثير من الأحيان قد تلجأ العرائس المستقبليات إلى الحميات القاسية التي قد تضعف الجسم وتؤثر سلبا على الصحة، في محاولة لفقدان الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن قبل حفل الزفاف، في حين أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة بعض الرياضة يمكنها أن تحقق أفضل النتائج فيما يتعلق بفقدان الوزن، دون أي إضرار بالصحة، وكذلك بعد العادات الصحية اليومية البسيطة، وأهمها شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا.

 تعالوا معنا نتعرف على أهم الأسباب التي تجعل شرب كمية كافية من المياه يوميا، عامل رئيسي في فقدان الوزن الزائد:

• شرب المياه يقلل من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها لأن شرب المياه يتسبب في امتلاء المعدة ويعطي شعور بالشبع مما يقلل من نسبة الطعام التي يتم تناولها على مدار اليوم، ومن ثم عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم يوميا.
• شرب المياه يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة السكرية أو السكر مما يساعد على تجنب الحصول على سعرات حرارية زائدة تتسبب في زيادة الوزن، ويساعد بمرور الوقت على فقدان الوزن الزائد.
• شرب المياه يساعد على طرد الجزئيات والمواد الضارة من الجسم كما يساعد أيضا على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• شرب المياه يساعد على زيادة معدل نشاط الجسم وقدرته على الحركة والقيام بجهد بدني مرتفع مثل ممارسة الرياضة، كما يقلل شرب المياه أيضا من فرص الإصابة بتشنج في العضلات أثناء ممارسة الرياضة.
• شرب المياه يساعد على تحسين وظائف الكبد وهو ما يساعد على تقليل معدل تراكم الدهون في الجسم وفقدان الوزن بمرور الوقت.
• شرب المياه يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي للجسم وزيادة معدل الإخراج والتبول للجسم وهو ما يساعد على ظهور الجسم بوزن أقل على الميزان.
• شرب المياه يساعد على الحفاظ على ضغط دم متوازن وهو ما يجنبك الاحتياج إلى تناول أدوية ضبط ضغط الدم والتي تزيد من صعوبة فقدان الوزن الزائد.