فوائد ممارسة العروس اليوغا قبل الزواج

فوائد ممارسة العروس لليوغا قبل الزواج، لها طابع خاص، فهي منفذ طبيعي لتفزيع طاقتها السلبية، منبع لراحة عقلها واسترخاء جسدها،  مصدر لتأملها وإلهامها.

وذلك بخلاف أن ممارسة العروس اليوغا قبل الزواج، ستأهلها إلى استقبال حياتها المستقبلية برؤية جديدة تبعث الأمل والحب، تقودها نحو القرارات الحاسمة بلا تردد، تقوي من شخصيتها وستساعدها على تطوير ذاتها ومهاراتها بحكمة وقدر كبير من الهدوء والطمأنينة.

من هذا المنطلق، سنتعرف على فوائد ممارسة العروس اليوغا قبل الزواج بالتفصيل، من خلال مدرب اللياقة البدنية كابتن محمد مرسي من جدة.

ممارسة العروس اليوغا قبل الزواج

• فوائد ممارسة اليوغا للعروس
• أفضل تمارين اليوغا للعروس قبل الزواج

فوائد ممارسة اليوغا للعروس

أوضح مدرب اللياقة كابتن مرسي، أن معظم الدراسات البدنية والنفسية اثبتت أن ممارسة العروس اليوغا بصفة مستمرة سواءقبل أو بعد الزواج، ستقلل من إفراز الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الأساسي المؤثر على صحة العروس النفسية وخصوصا قبل الزواج، وذلك بخلاف فوائدها المتنوعة وأهمها

• تساهم فوائد ممارسة اليوغا العروس في تحسين مرونة جسمها قبل وبعد الزواج.
• تجعل فوائد ممارسة اليوغا جسم العروس بشكل أكثر استقامة، كما أنها تخفف أوجاعها وآلامها الناتجة عن الوضعيات الخاطئة لجسمها، على سبيل المثل " آلام الظهر".
• تمنح فوائد ممارسة اليوغا العروس اللياقة العامة، فهي تجمع بين تمارين الكارديو " أي تمارين صحة القلب"، وتمارين التقوية في آن واحد سواء قبل أو بعد الزواج.
• تساعد فوائد ممارسة اليوغا العروس على حرق دهون جسمها وتعزيز عملية الأيض لفقدان وزنها بالشكل الصحي السليم سواء قبل أو بعد الزواج.
• تكبح فوائد ممارسة اليوغا شهية العروس وتمنعها من الإفراط في الطعام بالشكل الطبيعي سواء قبل أو بعد الزواج.
• ترفع فوائد ممارسة اليوغا من طاقة جسم العروس، كما أن تمارين اليوغا لها تأثير فريد على الجهاز التنفسي بصفة عامة سواء قبل أو بعد الزواج.
• تحمي فوائد ممارسة اليوغا العروس من الأرق، التوتر وإكتئاب ما قبل الزواج.
• تنظم فائد ممارسة اليوغا الساعة البيولوجية لجسم العروس وتمنحها النوم الصحي الهادئ سواء قبل أو بعد الزواج.
• تعمل فوائد ممارسة اليوغا على إنتاج مستويات أعلى من هرمون السعادة " السيروتونين"، ما يجعل العروس في حالة مزاجية رائعة مهما كانت الضغوط النفسية سواء قبل أو بعد الزواج.
• تزيد فوائد ممارسة اليوغا من وعي وإدراك العروس وتجعلها أكثر قدرة على التحكم في عواطفها وسلوكياتها، فضلا عن ذلك ستزيد من ثقتها بنفسها وقبول ذاتها سواء قبل أو بعد الزواج.
• تعزز فوائد ممارسة اليوغا عمل الصبغيات المسؤولة عن تأخير عملية الشيخوخة المبكرة، ما يمنح العروس الجمال والصحة والعمر الطويل بالشكل صحي وعلى المدى البعيد.

أفضل تمارين اليوغا للعروس قبل الزواج

نصح مدرب اللياقة كابتن مرسي، بضرورة تطبيق العروس لتمارين الإحماء مع المدرب المختص " تمرين العينين، تمرين الرأس، تمرين الكتف" قبل البدء ممارسة اليوغا، من أجل تهيئة جسمها لوضعيات سليمة وفعالة من دون أضرار لاحقة.

أما بالنسبة عن أفضل تمارين اليوغا للعروس قبل الزواج، فهي

التمرين الأول

• قفي في وضع مستقيم، مع فرد ذراعيك جانبا وإطالتها.
• إخرجي زفير عميق، ثم ميلي جانيك الأيمن إلى ساقك اليمنى حتى تلامسيها.
• مدي ساقك اليسرى إلى الأعلى، ناحية السقف ثم ابقي على ذلك الوضع لمدة 45 ثانية.
• عودي إلى وضع البداية وكرري نفس التمرين مع جانبك الأيسر.
• كرري هذا التمرين 3 مرات يويما قبل الزواج ولمدة 5 دقائق.

التمرين الثاني

• استلقي على الأرض بالشكل المستقيم.
• ثبتي كفيك على الأرض وتنفسي بعمق ثم أخرجي الزفيز.
• ارفعي رأسك وصدرك لأعلى مع استمرار ملامسة أصابع قدميك للأرض.
• افردي ذراعك وابقي على الوضع لمدة 30 ثانية.
• كرري هذا التمرين مرة واحدة يوميا قبل الزواج ولمدة 7 دقائق.

وأخيرا، يمكنك أيتها العروس التعرف على أفضل تمارين اليوغا المناسبة لطبيعية جسمك وحالتك الصحية من مدرب اللياقة المتخصص في أداء تمارين اليوغا بمهارة عالية، كي تستفيدين منها وتستمتعين بحالة مزاجية وصحية رائعة سواء قبل أو بعد الزواج.