نصائح للعروس للتخلص من الوزن الزائد في الشتاء قبل الزفاف

نصائح للعروس للتخلص من الوزن الزائد في الشتاء قبل الزفاف، نستهدف من خلالها تشجيع العروس على تغيير عاداتها الغذائية في فصل الشتاء، فدرجات حرارته المنخفضة تجعل العروس في حاجة دائمة إلى تناول الطعام للحصول على طاقة، كما أن رغبتها لتناول السكريات تزداد خلال هذه الفترة الموسمية، ما يجعلها عرضة لزيادة وزنها وتراكم الدهون حول منطقتي بطنها وخصرها على وجه الخصوص.

وبالتالي سيؤثر ذلك على نفسيتها في المقام الأول، لعدم قدرتها على ضبط مقاس فستان زفافها، للظهور بالإطلالة المميزة و الشكل الجذاب التي تطمح فيه يوم عرسها.

من هذا المنطلق، سنتعرف على أهم نصائح للعروس للتخلص من الوزن الزائد في الشتاء قبل الزفاف، من خلال استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة.

نصائح للعروس للتخلص من الوزن الزائد في الشتاء قبل الزفاف

أوضح دكتور هشام، أن أجواء موسم الشتاء بصفة عامة، تزيد شعور العروس بالجوع ورغبتها المستمرة في إلتهام الأطعمة الغنية بالسكريات، كذلك تبعث فيها روح الكسل والخمول وقلة الحركة، أو قضاء أوقات فراغها أمام التلفاز وتناول الطعام من دون وعي، خصوصا قبل خلودها إلى النوم.

وبالتالي كل العادات السلبية السالفة الذكر، ستزيد من وزنها من دون سابق إنذار و ستعرقل فرحتها بعرسها.

لذا ننصح كل عروس مقبلة على الزواج في فصل الشتاء، اتباع النصائح التالية للتخلص من وزنها الزائد قبل الزفاف، على النحو التالي

• قسمي وجباتك على مدار اليوم في فصل الشتاء

اهتمي أيتها العروس بتناول 7 وجبات صحية قليلة الكمية، كي تحافظي على عملية حرق الدهون بجسمك، ما يمنع ذلك تراكمها وخصوصا حول منطقتي البطن والخصر، فهذه إحدى النصائح المفيدة لإنقاص وزنك في الشتاء قبل الزفاف.

• اختاري الأطعمة الغنية بالفيتامينات

احرصي أيتها العروس على الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات اللازمة لجسمك بصورة طبيعية، خصوصا فيتاميني C و D ، على سبيل المثال "  البيض، التونة، البرتقال، السبانخ، الكيوي"، لما لهما من قدرة على تحسين صحتك وتقوية مناعتك وتعزيز عملية حرق الدهون بجسمك في فصل الشتاء، فهذه إحدى النصائح الفعالة كي تتخلصي من وزنك الزائد قبل الزفاف.

• لا تستغني عن الشوربة الحارقة للدهون في فصل الشتاء

استمتعي أيتها العروس بأنواع الشوربات الحارقة للدهون، خصوصا شوربة الخضروات الشهية والمكونة من " الجزر، البصل، الملفوف، الفلفل الأخضر الرومي، الفاصوليا الخضراء"، فهى من الأنواع التي تكبح شهيتك وتمنع زيادة وزنك في الشتاء وقبل الزفاف.

• تناولي المكسرات النيئة كوجبة خفيفة في فصل الشتاء

استفيدي أيتها العروس من المكسرات النيئة وبكميات قليلة لا تتعدى قبضة يديك، كوجبة خفيفة يومية خلال فصل الشتاء، لإمداد جسمك بالطاقة اللازمة وكبح شهيتك عن السكريات المكررة، فهذه إحدى النصائح المفيدة للتخلص من وزنك الزائد قبل الزفاف.

• تناولي المشروبات الساخنة بدون سكر نهائيا

تأكدى أيتها العروس أن تناولك المشروبات الساخنة بصفة عامة من دون إضافة أي سكريات مكررة، ستساهم في تحفيز جسمك على حرق الدهون وعدم تكوين الخلايا الدهنية، خصوصا الشاي الأخضر، القرفة، الزنجبيل، فهذه إحدى النصائح المفيدة لإنقاص وزنك في الشتاء قبل الزفاف.

وأخيرا، لا تترددي أيتها العروس في اتباع النصائح السالفة الذكر، وذلك بجانب مراجعة طبيب التغذية المختص لوضع خطة غذائية صحية وبدنية مناسبة لطبيعة جسمك وحالتك الصحية، للتخلص من وزنك الزائد في الشتاء قبل الزفاف.

ولا تنسي أيتها العروس الإكثار من شرب الماء مهما كانت الأجواء الشتوية قارسة البرودة، فالماء هو سر الشعور بالشبع وحرق الدهون بالشكل الطبيعي وبلا منافس.