نصائح تساعد العروس في الحفاظ على وزنها بعد الرجيم

نصائح تساعد العروس في الحفاظ على وزنها بعد الرجيم، نستهدف من خلالها تشجيعها على اكتساب عادات صحية تساهم في الحفاظ على جسمها بعد أي حمية صحية تتبعها خلال مراحل أعمارها المقدمة.

لذا لن نركز فيها على سرد عادات غذائية فحسب، بل سنسعى إلى تقديم نصائح تساعد العروس في الحفاظ على وزنها بعد الرجيم بصفة عامة سواء قبل أو بعد الزواج.

من هذا المنطلق، سنتعرف على أهم نصائح تساعد العروس في الحفاظ على وزنها بعد الرجيم سواء قبل أو بعد الزواج، والتي أيدها كل من استشاري التغذية الدكتور محمد محمود واستشارية الطب النفسي لبنى عزام ومدربة اللياقة البدنية آية أحمد من القاهرة.

نصائح تساعد العروس في الحفاظ على وزنها بعد الرجيم

• كافئي نفسك

لابد أيتها العروس من مكافأة نفسك بشراء ملابس جديدة بعد الانتهاء من مراحل الرجيم المتبع سواء قبل أو بعد الزواج، كذلك عليك تحفيز نفسك بعبارات التقدير لما وصلت له قبل التفكير في كيفية تثبيت وزنك بعد الرجيم، فهذه إحدى النصائح التي تساعد العروس في الحفاظ على وزنها.

• قرارك هو مسؤوليتك

تأكدي أيتها العروس أن حفاظك على وزنك بعد الرجيم هو مسؤوليتك، فلا شك أنك لست مجبرة على إلتهام الأطعمة الدسمة أو اتباع العادات الغذائية والبدنية السيئة، لذا حبي نفسك، قوي إرادتك، عززي قراراتك بالأساليب الإيجابية التي تساعدك على استكمال مسيرتك في الحفاظ على جسمك المثالي، فهذه إحدى النصائح التي تساعد العروس في الحفاظ على وزنها بعد الرجيم.

• لقيمات صغيرة

اتبعي أيتها العروس سياسة اللقيمات الصغيرة، التي تجعلك تستمتعين بتناول ما يحلو لك بعد الرجيم من دون زيادة وزنك مرة أخرى، لذا إلتزمي بمبدأ تناول القطع الصغيرة ومضغها ببطء بصفة عامة، فهذه إحدى النصائح التي تساعد العروس في الحفاظ على وزنها بعد الرجيم سواء قبل أو بعد الزواج.

• نوم صحي

انتظامك أيتها العروس في الحصول على نوم صحي لمدة 7 ساعات متواصلة يوميا سواء قبل أو بعد الزواج، كفيل بتحفيز عملية الأيض ومنع تراكم الدهون الضارة بالشكل الطبيعي، فهذه إحدى النصائح التي تساعد العروس في الحفاظ على وزنها بعد الرجيم قبل أو بعد الزواج.

• ماء الحياة

هل تعلمي أيتها العروس أن إكثار من شرب الماء على مدار اليوم بما يعادل 8 أكواب كفيل بحرق دهون جسمك العنيدة بالشكل الطبيعي، لذا احرصي على شرب الماء على دفعات متتالية، خصوصا كوبين من الماء على الريق، فهذه إحدى النصائح التي تساعد العروس في الحفاظ على وزنها بعد الرجيم بصفة مستمرة.

• اختاري وجباتك الرئيسية مع طبيبك

احرصي أيتها العروس على اختيار وجباتك الرئيسية وبدائلها المتنوعة مع طبيبك المختص، كي يختار لك ما يناسب طبيعية جسمك وحالتك الصحية، فهذه إحدى النصائح التي تساعد العروس في الحفاظ على وزنها سواء قبل أو بعد الزواج.

• سعراتك الحرارية مقياس لوزنك

تعرفي ايتها العروس على عدد السعرات الحرارية المناسبة لطبيعة جسمك وحالتك الصحية، كي تستطعين التحكم في نفسك عند تناول أي نوع من الأطعمة الصحية أو غير الصحية، فهذه إحدى النصائح التي تساعد العروس في الحفاظ على وزنها سواء قبل أو بعد الزواج.

• التمارين الرياضية سر رشاقتك وسعادتك

لا تتخلي أيتها العروس عن ممارسة التمارين الرياضية مهما كنت مشغولة سواء قبل أو بعد الزواج، لذا اختاري ما يناسب طبيعة جسمك وحالتك الصحية مع مدرب اللياقة المختص، لممارستها بالشكل المنتظم كأسلوب حياة وليس كمرحلة مؤقتة، كي تتمتعين بصحة جيدة، قوام رشيق وحالة مزاجية لا مثيل لها، فهذه إحدى النصائح التي تساعد العروس في الحفاظ على وزنها وحالتها النفسية بعد الرجيم سواء قبل أو بعد الزواج.

• غيري عاداتك السلبية بإرادتك

وأخيرا أنت أيتها العروس المسوؤل الأول والأخير عن الحفاظ على وزنك وجسمك الرشيق مدى الحياة، لذا تخلي عن عاداتك اليومية السيئة، وابدأي معنا في الإلتزام بالنصائح السالفة الذكر، للحفاظ على صحتك ووزنك المثالي بعد أي رجيم سواء قبل أو بعد الزواج.