للعروس.. اخسري وزنك بالتأمل والراحة

لان فقدان الوزن مطلب كل فتاة نرى العرائس يبحثن عن اي طريقة يمكن ان تساعدهن على التخسيس قبيل العرس، فيلجأن احيانا الى اساليب قاسية واعتماد حمية غذائية شديدة طلبا لتحقيق هدفهن المنشود.

لكن هل سمعت عزيزتي العروس يوما عن اسهل الطرق للتخسيس؟ اخسري منذ اليوم وزنك عبر التامل والراحة. 

في تحول مذهل: اميركية تفقد نصف وزنها من اجل..!

رشاقة احلام تجبر السعوديات على ثقب اذانهن

كيف يتم ذلك؟ انها النصيحة الذهبية لك مع مراعاة تناول الطعام الصحي في الوقت نفسه من دون حمية قاسية.

المفعول السحري

فبالعودة الى المفعول السحري للتأمل في خسارة الوزن، فان خمس دقائق يوميا من التأمل تكفيك لاحداث تغييرات جذرية صحيا وعلى صعيد شكل جسمك.

دراسة نشرت في موقع "الدايلي ميل" اكدت العلاقة الوثيقة بين التامل وخسارة الوزن اذ يمنحك التامل شعورا بالشبع ويساعدك على تنظيم نوعية الطعام وكميته، ويُبعدك عن الاطعمة غير الصحية. 

التامل يقاوم دهون البطن

من المعروف ان التأمل يساعد على الاسترخاء، وهذا بدوره يساعد على تخفيض مستويات هرمون الضغط "الكورتيزول"، الذي يخزن الدهون حول البطن. 

لذلك حاولي عزيزتي العروس تخصيص خمس دقائق يوميا للتأمل وحاولي ان يكون في نفس الوقت من كل يوم. وليكن اختيار مكان التأمل بعيدا عن اي ضجيج او ادوات كهربائية والكترونية. 

ارسمي صورة عن جسمك المثالي

وخلال التأمل ارسمي في مخيلتك الجسم الذي تريدين ان تكوني عليه، من بطنك الى وركيك وساقيك. وعيشي اللحظة كانك حصلت على هذا الجسم وكانك ترتدين الملابس التي تلائم الجسم النحيف. هذه الاحاسيس والمشاعر اكتبيها على ورقة بعد الانتهاء من التامل وابقيها في عقلك وتذكريها مرات عدة خلال النهار. مارسي تمارين التأمل على مدة الشهر ولاحظي الفرق في جسمك. 

كما يساعدك التأمل عزيزتي على كبح جماحك تجاه تناول الحلويات، ويعلمك التروي في تناول الطعام والاكتفاء منه بكميات قليلة .

الراحة.. تساعد ايضا في خسارة الوزن

ستسألين نفسك بالتاكيد عزيزتي العروس كيف ان الراحة تساعد في التخسيس؟ نقول لك ان باحثين من جامعة فلوريدا الأميركية، اكدوا انّ الأشخاص الأكثر عرضة للإجهاد والتوتر يرتفع لديهم مستوى هورمون الـ betatrophine في الدم مما يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم. ولذلك اذا منحت جسمك الراحة والاسترخاء فان النتيجة ستكون عكسية وسيعمل الجسم على التخلص من الدهون مما يؤدي بدوره الى فقدان الوزن.

وما عليك الان عزيزتي العروس، سوى اعطاء دقائق من وقتك يوميا للتأمل، والحصول على قسط واف من الراحة من اجل فقدان وزنك.