ما هو ميزان رشاقة العروس قبل حفل الزفاف ؟

ما هو ميزان رشاقة العروس قبل حفل الزفاف، سؤال متداول بين الأعراس، لكنه غير مفهوم للكثيرات، لذا ناقشنا إختصاصية التغذية منى إبراهيم، كي تتعرفي معنا على ميزان رشاقة العروس قبل حفل الزفاف.

ميزان رشاقة العروس

وبحسب ما قالته الدكتورة  منى إبراهيم،" ليس المقصود بميزان رشاقة العروس، الميزان الحسابي للوزنها، لكن التوازن الفعلي بين الأطعمة وأنواعها وبين الحركة اليومية خلال الشهر الأخير من موعد زفافها هو ميزان رشاقتها يوم عروسها ونتيجة فعلية تنعكس على قوامها وإطلالتها في حفل زفافها، لذا يجب على كل عروس الأخذ في الإعتبار تكثيف الإهتمام بصحتها بوعي دون إفراط يؤدي بها إلى خسائر صحية ونفسية في حفل زفافها".

أطعمة ميزان رشاقة العروس قبل حفل الزفاف

حثت الدكتورة منى، كل عروس على تناول بعض الأطعمة خلال الشهر الأخير قبل حفل الزفاف، لما لها من تأثيرات إيجابية على حرق الدهون وإذابتها مع الحفاظ على كتلة العضلات ونضارة البشرة وترطيب الجلد بصفة عامة، على أن يتم استشارة طبيب التغذية قبل تناولها، كي يتم توظيفها بشكل يتناسب مع كل عروس على حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية، هي كالتالي:

• الزبادي: يمكنك أيتها العروس تناول كوب من الزبادي خالي الدسم يوميا مع ملعقة من الشوفان قبل النوم يوميا خلال الشهر الأخير من حفل الزفاف.
• المكسرات النيئة: استفيدي من الجوز واللوز والكاجو، كوجبة خفيفة على مدار اليوم وبكميات قليلة يوميا، كي تعطيك الطاقة والبروتينات اللازمة والفيتامينات المحفزة لنضارة بشرتك قبل موعد الزفاف.
• بذور الكتان والسمسم: اطحني هذه البذور، ثم ضعيها يوميا على أطباق السلطات المتناولة، للاستفادة منها في تعزيز عملية الشبع والمحافظة على قوامك قبل حفل الزفاف.
• الأفوكادو: يعرف باسم بيت الدواء لكل داء، لذا استفيدي منه عن طريق تناول كوب من عصير الأفوكادو الخالي من السكر يوميا كوجبة خفيفة خلال الشهر الأخير قبل حفل الزفاف.
• الفجل: ساحر المقبلات الغذائية، أضيفيه أيتها العروس إلى كل المقبلات اليومية، مع الحرص على دمجه مع شرائح الخيار والجرجير، ما يساعد على إذابة دهون الأرداف ومنع تساقط الشعر قبل حفل الزفاف.
• الكوسا: طعام الملوك، لا غنى عنها، كونها تساعد على ترطيب الجلد وتسهيل عملية الهضم وطرد السموم المتراكمة بالجسم، مع حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل فعال.
• البيض: عليك أيتها العروس تناول حبة يوميا من البيض للمحافظة على كتلة العظام وتعويض إحتياجاتك من البروتينات به.
• الأسماك: أنواع معينة تمنحك الجمال والحيوية مثل السلمون والماكرل، لذا تناولي الأسماك أربع مرات أسبوعيا خلال الفترة النهائية قبل حفل الزفاف.

مشروبات ميزان رشاقة العروس قبل حفل الزفاف

حرصت الدكتورة منى، على تحديد مشروبات معينة خلال الشهر الأخير قبل حفل الزفاف، كالتالي:

• تناول الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا خلال الفترة الأخيرة.
• مشروب القرفة والكرز مفيد لإذابة دهون الجسم.
• مشروب خليط الفجل مع التفاح مفيد لتخسيس منطقة الأرداف قبل حفل الزفاف.
• مشروب الزنجبيل مع القرفة يعزز الشبع ويحرق الدهون بفعالية قبل حفل الزفاف.
• مشروب البابونج يهدئ الأعصاب قبل حفل الزفاف.
• مشروب الهندباء مفيد لانقاص الوزن قبيل حفل الزفاف.
• الإكثار من تناول الماء بمقدار3 ليتر يوميا قبل موعد الزفاف.

رياضة ميزان رشاقة العروس قبل حفل الزفاف

أشادت الدكتورة منى، بأن أفضل الرياضيات الخفيفة للعروس قبل حفل الزفاف هي:

• الأيروبيكس، يساعد على تحريك جميع أجزاء الجسم مع الإستعانة بمدرب لياقة لتحقيق أقصى استفادة قبل حفل الزفاف.
• المشي لمدة نصف ساعة يوميا على أرض مسطحة وأماكن مفتوحة مساءا أو في الصباح الباكر.
• تمرينات اليوغا البسيطة التي تقوي الاعصاب وتمنح النفس هدوء وراحة قبل حفل الزفاف

وأخيرا بعد أن تعرفتي أيتها العروس على ميزان رشاقتك، ماهو قرارك قبل حفل الزفاف؟