طرق اتباع رجيم البروتين والفاكهة للعروس قبل الزفاف

طرق اتباع رجيم البروتين والفاكهة للعروس قبل الزفاف، متعددة عبر مواقع النت والتواصل الإجتماعي، منقولة عن "رجيم الدكتوراتكنز"، الذي يعتمد فيه على زيادة كمية تناول البروتين والفاكهة مقابل الحصول على كمية قليلة جدا من الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات، ما يجعل الجسم يعتمد على الدهون المختزنة لديه والعمل على حرقها للحصول على الطاقة.

رجيم البروتين والفاكهة

وبسؤال اختصاصية التغذية مريم أحمد من القاهرة، عن رجيم البروتين والفاكهة وفوائده للعروس قبل الزفاف، أجابت قائلة" قد ينجح رجيم البروتين والفاكهة مع العروس "متوسطة الوزن"، خصوصا في أول أسبوعين من تطبيقه، كون الإكثار من تناول كميات كبيرة من البروتينات، قد تؤدي إلى تكون مواد " الكيتونات" التي تنطلق في مجرى الدم فتتسبب في فقدان الشهية.

أضرار رجيم البروتين والفاكهة

إلا أن اتباع طرق رجيم البروتين والفاكهه المنتشرة عبر النت وامواقع التواصل الإجتماعي لفترة طويلة وبدون استشارة العروس للطبيب قبل الزفاف، قد يؤدي إلى الأضرار التالية:

• الإمتناع عن تناول الكربوهيدرات في المراحل الأولى لرجيم البروتين، ما قد لا يتناسب ذلك مع بعض الأعراس.
• إصابة العروس أثناء اتباع رجيم البروتين بالصداع، الإرهاق، الدوخة والغثيان.
• إصابة بعض الأعراس بالإمساك ونقص مستوى السكر.
• الإكثار من البروتينات الحيوانية، قد تصيب العروس بأمراض عديدة بعد الزواج
• لا يصلح رجيم البروتين والفاكهه للأعراس اللواتي يعانين من مشكلات بوظائف الكلى.
•  أثبتت الدراسات أن رجيم البروتين على المدى البعيد لا يفيد في حفاظ العروس على وزنها، بل تستعيد ما فقدته مع الوقت فيما بعد.
• حذرت كل من " منظمة الغذاء البريطانية، منظمة أمراض القلب الأمريكية" من اتباع الأنظمة عالية البروتين، كونها لا تتماشى مع التوصيات العالمية الغذائية الصحية.
•  يمنع رجيم البروتين تناول العروس " الحبوب، منتجات الألبان، بعض أنواع الفواكه والخضروات، ما يؤدي إلى تقليل نسبة " البوتاسيوم، الكالسيوم، الماغنسيوم" بجسم العروس قبل الزفاف وبالتالي الإصابة ببعض الأمراض على المدى البعيد" أمراض الشرايين التاجية، السكتات الدماغية، مرض السكر، هشاشة العظام وأمراض الكلى والكبد"!

فوائد رجيم البروتين والفاكهة ولكن!

نصحت الدكتورة مريم، كل عروس قبل اتباع رجيم البروتين والفاكهة " رجيم دكتور اتكنز" ، المقسم إلى أربع مراحل" مرحلة الحث، مرحلة الموازنة، مرحلة ما قبل الإستمرارية، مرحلة الإستمرارية"، الذي يعتمد على تقليل كمية الأطعمة الكربوهيدراتية بنسب متفاوته، مراجعة الطبيب لتحديد النظام الغذائي المناسب لها حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية، للإستفادة من فوائد رجيم البروتين والفاكهة التالية:

• تحسين نسبة الدهون الثلاثية، علما أنه لم توجد دراسات تثبت هذا التحسن على المدى البعيد!.
• حرق دهون جسم العروس وتحويلها إلى طاقة مفيدة للوظائف الحيوية.
• يضم رجيم البروتين الفواكه والخضروات قليلة السعرات الحرارية والكربوهيدراتية في آن واحد" القرنبيط، الكرفس، الخيار، الفاصوليا الخضراء، الفلفل، الليمون، الغريب فروت، التوت وجميع الفواكة المجففة".
• الإمتناع عن تناول" الكرز، البطاطا، القرع، الجزر، الذرة، البازلاء، البنجر، البطاطس" خلال اتباع رجيم البروتين، ما يجعله مفيد لبعض الأعراس ومضر للآخريات!
• يحفز رجيم البروتين والفاكهة العروس على الإكثار من الأطعمة التي تحوي الألياف" التفاح، الموز، الفشار"، إلا أنه قد يصيب بعض الأعراس بالإمساك!

وأخيرا لا تنساقي أيتها العروس وراء طرق رجيم البروتين والفواكهه المنتشرة عبر النت ومواقع التواص الإجتماعي، دون مراجعة الطبيب المختص لتحديد افضل مصادر البروتين والفواكة المناسبة لطبيعة جسمك وحالتك الصحية لانقاص الوزن بشكل صحي قبل الزفاف والإستفادة من رجيم البروتين بالطريقة الصحيحة.