5 نصائح فعالة للتخفيف من توتر وخوف ما قبل حفل الزفاف

كثيرا ما تشعر العرائس المستقبليات بالكثير من القلق والتوتر خلال الفترة التي تسبق حفل الزفاف لأسباب عديدة تتضمن القلق حيال قيامها بالخيارات الملائمة فيما يتعلق بالتخطيط لحفل زفافها، أو بحدوث خطب ما يهدد بإفساد استعدادات الزفاف وما شابه ذلك، وفي جميع الأحوال فإن مشاعر القلق والتوتر التي قد تختبرها العروس قبل زفافها، غالبا ما تتسبب في التقليل من سعادة العروس باحتفالات زفافها، وقد تتسبب في جعلها تشعر بإحباط شديد يجعلها غير قادرة على الاستعداد كما يجب لزفافها.

ولتجنب ذلك دعونا نتعرف معا على مجموعة من الطرق البسيطة والفعالة لتقليل من توتر وقلق العرائس المستقبليات خلال فترة ما قبل حفل الزفاف:

1. واجهي نفسك بالأسباب الحقيقية التي تجعلك تشعرين بالقلق والتوتر خلال فترة ما قبل الزفاف

سواء كانت هذه الأسباب تتضمن القلق حيال مظهرك يوم الزفاف أو ملاحظات ونصائح مزعجة ممن حولك أو قلق حول قدرتك على تنفيذ مخطط حفل زفافك، فإن مواجهة نفسك بالأسباب الحقيقة التي تجعلك تشعرين بالقلق أو التوتر قبل حفل زفافك، هي الخطوة الأولى للتخلص من هذا النوع من المشاعر السلبية، ويمكنه أن يساعدك أيضا على طلب المساعدة الملائمة من أقرب المقربين إليك للتخلص من أسباب قلقك وتوترك قبل الزفاف.

2. وزعي جزء من مهام مخطط واستعدادات زفافك على المقربين لديك ممن يرغبون في تقديم المساعدة

غالبا ما تكون الفترة التي تسبق حفل الزفاف فترة حافلة للغاية بالنسبة للعروس المقبلة على الزواج ومليئة بالأشياء التي سيكون عليها القيام بها استعدادا لزواجها، إلى جانب بالطبع مهامها ومسئولياتها اليومية العادية، سواء كانت متعلقة بالعمل أو الدراسة أو المشاركة في الاهتمام بشئون منزل عائلتها، وهو ما يتسبب عادة في تحول فترة ما قبل الزفاف من فترة سعيدة تستحق الاحتفال، إلى فترة مليئة بالأعباء والمهام التي يجب اتمامها، ولتجنب ذلك احرصي على طلب المساعدة ووزعي جزء من مهام مخطط واستعدادات زفافك على المقربين لديك ممن يرغبون في تقديم المساعدة في استعدادات الزفاف.

3. احرصي على تخصيص بعض فترات الراحة من المهام المتعلقة بالزفاف

لأن العمل المتواصل على تنفيذ مخطط حفل زفافك والانتهاء من استعدادات الزفاف سيزيد من شعورك بالتوتر والقلق ويجعلك غير قادرة على الاسترخاء في حين أن الحصول على بعض فترات الراحة أو استراحة لبعض الوقت من المهام المتعلقة بالزفاف، يمكنها أن تقلل من شعورك بالقلق والتوتر.

4. احرصي على قضاء بعض الوقت بصحبة أقرب المقربين إليك

من بين أفضل الطرق لتقليل مشاعر القلق والتوتر هي قضاء الوقت بصحبة أقرب المقربين إلينا، ممن تجعلنا صحبتهم أكثر شعور بالراحة والاسترخاء، ولذلك ينصح أن تقوم العروس المستقبلية بتخصيص وقت كافي للاستمتاع بقضاء الوقت بصحبة أقرب المقربين إليها قبل زفافها، ومشاركتهم الاحتفال بزفافها المرتقب والحديث معهم أيضا بشأن مخاوفها وما يثير قلقها في استعدادات الزفاف.

5. احرصي على القيام بنشاط مميز يزيد من شعورك بالراحة والاسترخاء

على سبيل المثال يمكنك الذهاب في موعد غداء أو عشاء بصحبة صديقاتك المقربات أو قضاء اليوم في سبا أو منتجع صحي رائع أو ممارسة رياضة اليوجا وغيرها من الأنشطة الرائعة التي يمكنها تزيد من شعورك بالاسترخاء وتقلل من شعورك بالتوتر والقلق.