الخوخ... ثمرة تُكسبك جمالا ورشاقة

يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتاميني "أ" و"ج"، وهو مصدر طبيعي لأحماض "ألفا هيدروكسي"، وهي مواد تعمل على تجديد الجلد وترطيبه، وتكون بمثابة علاج ممتاز للعناية بالبشرة، حيث أن تناول الخوخ بشكل منتظم يعمل على حماية الجلد من المشاكل التي قد تظهر به مثل التجاعيد مع تقدم العمر. كما يمكن أن يكون الخوخ علاجا موضعيا ومغذيا للجلد عن طريق تقشير ثمرة من الخوخ، ثم هرسها ومزجها بملعقتين من الزبادي، واستخدامه ككريم للبشرة، عن طريق دهان البشرة به، وتركه نحو 20 دقيقة ثم شطفه بالماء، حيث يساعد هذا على العناية بالبشرة الجافة. أما إذا كنت تبحثين سيدتي عن علاج لترهلات الجلد، يمكن خلط لب الخوخ مع بياض البيض ثم تدليك الجلد به، ومن ثم شطفه بالماء. ولأن الرشاقة جزء من جمالك، فإن فوائد الخوخ للرجيم لا تحصى، فهو يحتوي على نحو 8,4% من الكربوهيدرات، 0,1% دهون ، ونسبة 1,7% من الألياف، ونسبة 1,1% من البروتين، ويحتوي كل 100 غرام من الخوخ على 36 سعرة حرارية. وبالتالي، يعمل الخوخ على إنقاص الوزن من خلال أنه يقوم بسد الجوع، فهو يحتوي على الكثير من الألياف، حيث أن الألياف تستغرق وقتا طويلا في المعدة قبل أن يتخلص منها الجسم، مما يشعر الإنسان بقلة الجوع لفترات طويلة جدا. وفكرة سد الجوع ليست بدعة جديدة، فهي نفس التقنية التي تنتهجها الكثير من برامج التنحيف وأقراص التخسيس. الى جانب أن الجسم يحتاج إلى الكربوهيدرات من أجل تحويله إلى طاقة، لذلك فإن الكربوهيدرات ضرورية جدا في الريجيم الغذائي من أجل إمداد الجسم بالطاقة اللازمة من دون أن تؤثر على زيادة الوزن، وهو ما يوجد بشكل مثالي في ثمار الخوخ. وبعد كل هذه الفوائد المذهلة لهذه الثمرة اللذيذة، احرصي سيدتي أن يتربع الخوخ على صدارة سلة مشترياتك!