المدربة السعودية هديل محمد تكشف لـ هي أسرار رقصة الزومبا

الرياض – شروق هشام الزومبا برنامج لياقة بدنية كولومبي يعتمد على الرقص اللاتيني والتمارين الرياضية. والبرنامج عبارة عن حركات رقص لاتينية تمثل مجموعة كبيرة من أنواع الرقص اللاتيني (السامبا– سالسا - ريقيتون - كومبيا – ميرينغي– بيلي دانس) ولكل رقصة تصميم معين على إيقاع الألحان اللاتينية، وهي من أسرع أنواع التمارين الرياضية انتشارا حول العالم حيث يتلقى حوالي 14 مليون شخص دروسا أسبوعية في الزومبا في ما يفوق 150 دولة. وأصبح هذا البرنامج في الآونة الأخيرة أحد البرامج الرياضية التي تشهد إقبالاً كبيراً من قبل السعوديات. للتعرف على مميزات هذا البرنامج توجهت "هي" لمقابلة مدربة "الزومبا" السعودية المتخصصة هديل سعود والملقبه بـ"لودي" وكان لنا معها هذا الحوار. ما هي الزومبا؟ الزومبا نوع من أنواع الرياضة وتعتبر الرياضة الأشهر في أميركا اللاتينية، ولها العديد من الفوائد الجسدية والنفسية، وأود أن أوضح أنها ليست رقصة وإنما نوع من أنواع الرياضة، على الرغم من أن الكثيرات يعتقدن أنها رقصة وذلك بسبب الأجواء المرحة التي تخلقها هذه الرياضة أثناء ممارستها. ما هي فوائد الزومبا الجسدية؟ كأي رياضه أخرى تعمل على حرق الدهون ونحت الجسم بطريقه ملحوظة وممتعة، وتشعر المشتركة بالرغبة في الممارسة والاستمرار من دون الشعور بالتعب والملل، وبإمكان الزومبا حرق ما يقارب من 1000 سعرة حرارية في الساعة الواحدة. ما هي فوائد الزومبا النفسية؟ لها العديد من الآثار النفسية الإيجابية وتستخدم كعلاج لعدد من الحالات النفسية، فهي تفيد في القضاء على الاكتئاب، وأيضاً لكسر الانطوائية والخجل وتعزيز الثقة بالنفس، باختصار هي دعوة كي لتستعيدي ذاتك بدون قيود. ما الذي يميز الزومبا عن الرقصات الأخرى؟ تتميز بأنها لا تقتصر على شريحة معينه من المجتمع، فيمكن ممارستها من قبل أي شخص بصرف النظر عن مستوى لياقته بحيث يمكن أن يمارسها الكبير والصغير حتى من هم على الكراسي المتحركة. كيف تقيمين إقبال السعوديات على هذه الرقصة؟ إقبال رائع جداً فالسيدات والفتيات بمختلف الأعمار والمهن يقبلن على تعلمها وممارستها بحماس وحيوية. ما الذي دفعك لاختيار هذا التخصص؟ ميزتها اللي تنفرد بها وهي عدم الشعور بالملل لذا يطلق عليها Zumba fitness party. ما هي الصعوبات التي واجهتك في مشوارك؟ لدي مبدأ أن الصعوبات لا وجود لها مع الإصرار والعزيمة. أين تعلمتِ هذه الرقصة؟ ومن الذي دعمكِ؟ تعلمتها في دبي وأميركا، وفي بداية مشواري كان والدي بعد الله هو الداعم الأساسي وراء نجاحي، ويعود الفضل في نجاحي داخل السعودية إلى الدعم الذي حظيت به من قبل النادي الرياضي العالمي "كيرفز" الذي أتواجد فيه حاليا، حيث آمن بقدراتي ودعمني بشكل كامل أتاح لي فرصة ذهبية لتعريف السيدات السعوديات بهذه الرياضة. وشاركتنا الحديث مديرة نادي كيرفز العالمي شيرين شريف حيث قالت: "تعتمد منهجية نادي كيرفز على ممارسة التمرين لمدة 30 دقيقة تجمع تمارين الكارديو وتقوية العضلات، بأجواء ممتعة تجمع السهولة والسرعة والمرح، وبإضافة الزومبا إلى التمرين تتمكن المشتركة من ممارسة رقصة الزومبا لمدة دقيقة ثم يتبعها التمرين على أجهزة كيرفز لمدة دقيقة أخرى، فيصبح التمرين أكثر متعة وأكثر فائدة بحرق مئات من السعرات الحرارية الإضافية".