5 طرق للتخلص من عادة قضم الأظافر

قضم الأظافر هي عادة غالبًا ما ترافقنا منذ الصغر بسبب القلق والتوتر، والتخلص من هذه العادة يحتاج إلى بعض التدريب واللجوء إلى طرق تساهم في التخلص نهائيًا من قضم الأظافر.

قضم الأظافر قد يكون مصحوبًا بعادات أخرى  تخرب أجزاء أخرى من جسمنا، مثل  سحب الشعر أو الجز على الأسنان. كل هذه العادات المرتبطة بالقلق يمكن أن يكون لها آثارًا ضارة على مظهرنا الخارجي وغالبا ما يكون هذا هو السبب الرئيسي الذي يرغب لأجله الناس بالتوقف عن ممارسة هذه العادات.

إليك أهم 5 طرق للتخلص من عادة قضم الأظافر التي إن واصلتي عليها لن تشعري بحاجة لقضم الأظافر.

تقليم الأظافر بشكل يومي

اشغلي نفسك  بأشياء تلهيك عن قضم أظافرك

ضعي الليمون أو الثوم على أظافرك لمذاق مر

ضعي طلاء مر مانع لـ قضم الاظافر

ضعي صور أظافر جميلة في غرفتك

تقليم الأظافر بشكل يومي

حاولي الحفاظ على أظافرك قصيرة من خلال بردها يوميًا، هذه العادة تقلل من إمكانية قضم الأظافر وتحافظ على شكلها الأنيق.

استعيني بهذه الطريقة لحماية أظافرك والمنطقة المحيطة، من خلال الحرص على تقليمها وعدم تركها ليتم قضمها.

اشغلي نفسك  بأشياء تلهيك عن قضم أظافرك

عند الشعور بالتوتر والرغبة في قضم الأظافرة، حاولي ابقاء نفسك هادئة وتوجيه طاقاتك إلى أماكن أخرى. على سبيل المثال، الجأي إلى ممارسة نشاط مفضل كاليوغا أو العزف أو الغناء.

كذلك سيكون تبني هواية جديدة تتطلب تشغيل اليدين فعالة للغاية، كالرسم والنحت أو التطريز.

ضعي الليمون أو الثوم على أظافرك لتمنحها مذاقًأ مرًا

قد تبدو خطوة مربكة أو صعبة تنفيذ، لكن تذكري أن إبطال العادات يحتاج إلى الإرادة والتحفيز الذاتي.

ضعي طلاء مر مانع لـ قضم الاظافر

 لتمنعي نفسك من قضم أظافرك سيكون من المفيد شراء  طلاء مر مانع لـقضم الاظافر من الصيدلية.

 ضعي صور أظافر جميلة في غرفتك

علّقي في غرفتك أو ضعي في مكتبك صورًا لأظافر جميلة صحيّة، هذه الصور ستحفزك على الابتعاد عن قضم الأظافر والرغبة في الحصول على أظافر جميلة صحية.

أنفقي المال أيضًا على تجميل أظافرك، لجعلها تبدو بمظهر أجمل هذا سيساعدك في إبقائها على هذا النحو وتجنب قضمها.