دليلك الشامل للعناية بالشعر منخفض المسامية خلال ممارسة الرياضة
مسامية الشعر هو مصطلح يدل على مدى قدرة الشعرة على امتصاص الرطوبة والاحتفاظ بها؛ ويرجع الأطباء سبب كون الشعر منخفض المسامية عادةً إلى العوامل الوراثية خاصةً إذا كان أحد أفراد الأسرة يمتلك شعرًا ذات خصائص منخفضة المسامية.
وقد تتسبب الحرارة أو التصفيف في إتلاف الطبقة الخارجية للشعر، وارتفاع مساميته، والجلد الزائد، ما يجعل ذلك من الصعب على جذع الشعرة الإحتفاظ بالرطوبة.
من ناحية أخرى، في معظم الأحوال لا يتسبب استخدام المواد الكيميائية و الحرارة العالية في انخفاضمسامية الشعر بشكل مباشر مقارنة بالشعر ذو المسامية العالية.
من هذا المنطلق، دعينا نُقدم لكٍ عبر موقع " هي " دليلك الشامل حول كيفية العناية بالشعر منخفض المسامية، وخصوصًا خلال ممارسة الرياضة، وذلك بناءً على توصيات استشاري الأمراض الجلدية الدكتور إسلام عبد الغني من القاهرة.
علامات الشعر منخفض المسامية
بحسب دكتور إسلام، قبل التطرق إلى طرق العناية بالشعر منخفض المسامية، يجب التعرف عليه من خلال صفتين أساسيتين:
-
عدم القدرة على امتصاص الزيوت أو الكريمات بشكل كامل
يميل الشعر المنخفض المسامية إلى ابقاء منتجات تغذية و تطويل الشعر ذو المساميةالمنخفضة على سطح الشعرة بدلًا من امتصاصها؛ ونلاحظ أن الزيت أو الكريم ما يزال على سطح الشعر بعد مرور نصف ساعة من وضعه، إذ تظهر آثاره على غطاء الرأس أو على الأصابع بعد ملامسة الشعر.
-
يستغرق الغسيل و التجفيف مدة طويلة
يُمكن أن يستغرق غسيل و تجفيف الشعر ذو المسامية المنخفضة مدة أطول من المعتاد؛ ويرجع سبب ذلك، إلى أن الشعر لا يمتص الماء بسهولة، ليظل الشعر مبللًا لفترة طويلة حتى يجف في الهواء أو حتى بعد استخدام مجفف الشعر.
طبقات تكّون الشعّرة ودرجاتها
الدكتور إسلام يضيف انلمسامية الشعر عدة درجات مختلفة، والتي تُحتم علينا اتباع روتين العناية بالشعر منخفض المسامية وفقًا لها، ولكي نتمكن من فهم مسامية الشعر بشكل أفضل، يجب علينا أن نتعرف على الطبقات التي تتكون منها الشعرة، وهي:
- قشرة الشعرة: هي الطبقة الخارجية التي تغلف الشعرة، وتحمي طبقاتها الداخلية، وتتكون من قشور صغيرة متراصة.
- لحاء الشعرة: هي أكثر طبقات الشعرة سمكًا، وتحوي صبغة الشعر الطبيعية بالإضافة لألياف بروتينية.
- نخاع الشعرة: هو الجزء الناعم من الشعرة، والذي يتوسط طبقات الشعرة.
الجدير بالذكر، أن مسامية الشعر تتعلق بالجزء الأول والخارجي من الشعرة تحديدًا؛ أي قشرة الشعرة، إذ تتحدد قدرة الشعرة على امتصاص الرطوبة والاحتفاظ بها تبعًا لمدى تكّون القشور الصغيرة المكونة للقشرة الخارجية للشعرة، لتتكون درجات مسامية الشعر " المنخفضة، والمتوسطة، والعالية".
اختبار مسامية الشعر
من ناحية أخرى أوضح الدكتور إسلام، أنه يُمكنك التعرف على درجة مسامية الشعر قبل اتباع روتين العناية بالشعر منخفض المسامية المناسب، من خلال تجربة الطرق التالية:
-
اختبار العطر
إذ كانت رائحة شعرك بعد الخروج قد اكتسبت رائحة المكان الذي قمت بزيارته، فشعرك عالي المسامية؛ وإذا لم تتغير رائحة شعرك، فشعرك منخفض المسامية، أما إذا اكتسب الشعر رائحة خفيفة، فشعرك متوسط المسامية.
-
اختبار الطفو
لإجراء هذا الاختبار، تؤخذ شعرة رأس جافة واحدة أو أكثر ويتم إسقاطها في كوب يحتوي على ماء معتدل الحرارة، وتتم مراقبة الشعر لعدة دقائق؛ فإذا غرقت الشعرة واستقرت في القعر، يكون الشعر عالي المسامية، وإذا بدأت الشعرة بالغرق ببطء يكون الشعر متوسط المسامية، أما إذا طفت الشعرة على السطح أو استقرت أسفله بقليل، فيكون الشعر منخفض المسامية.
روتين العناية بالشعر منخفض المسامية
أكد الدكتور إسلام، على ضرورة اتباع هذه التعلميات للعناية بالشعر منخفض المسامية في جميع الأحوال، وخصوصًا خلال ممارسة الرياضة، وذلك على النحو التالي:
- اختاري منتجات ذات سمك خفيف ليسهل مرورها إلى شعرك.
- امتنعي نهائيًا عن استخدام المنتجات ذات اللزوجة العالية.
- اهتمي بتسليط بعض الحرارة عليه لتحفزي الشعر على امتصاص المرطبات، وذلك إما عن طريق وضع بونيه حراري على شعرك، أو توجيه مجفف الشعر بطريقة غير مباشرة عليه، بشرط أن يكون مثبت على درجة حرارة منخفضة حتى لا تعرضيه للتلف.
- واظبي على عمل ماسكات الترطيب أو حمام زيت كل أسبوع، وخصوصًا خلال ممارسة التمارين الرياضية، وذلك للحفاظ على صحة شعرك ولمعانه.
- نظفي شعرك منخفض المسامية جيدًا باستخدام الشامبو التقليدي، أو إن كنتِ تتبعّين روتين غسل الشعر بالبلسم، فاحرصي على غسله جيدًا كل ثلاثة أيام على الأكثر.
- احرصي على إدخال مكونات تزّيد من امتصاص المرطبات إلى الشعر مثل " جل الصبار، والعسل الأبيض إلى منتجاتك، وبالأخص عند عمل حمام كريم أو ماسك ترطيب عميق للشعر بعد ممارسة الرياضة تحديدًا".
- تأكدي أنكِ لستِ بحاجة إلى وضع بلسم Leave in الذي يترك على الشعر دون شطفه؛ بل يُمكنك الاتجاه أكثر إلى المنتجات الخفيفة مثل السيروم والـ Moisturizing Milks والزيوت المرطبة الخفيفة مثل " زيت اللوز الحلو، وزيت الأرجان" بصفة عامة.
- استخدميماء ساخن إلى حد ما عند غسل شعرك قبل وضع البلسم، ثم الانتهاء دومًا بماء بارد للتأكد من غلق المسام، والحفاظ على لمعان شعرك.
- انتبهي عند اختيار المنتجات التي تستخدمينها على شعرك من احتوائها على بروتين؛ لأنك ستشعرين دومًا بأن شعرك أصبح جافًا وتالفًا بسبب زيادة نسبة البروتين به.
- احذري من استخدام ماسكات البيض، المايونيز، الموز وغيرها من الماسكات الثقيلة على شعرك، كونها ستُسبب تكسره وتلفه.
- إن كان شعرك منخفض المسامية أملسًا، فلن تعاني كثيرًا من تسريحه بالفرشاة التقليدية؛ أما إن كان شعرك مموجًا أو كيرلي، فاحرصي دائمًا على تسريحه بمشط واسع الأسنان أو بأصابع يدك لفك تشابكه على أن يكون مبللًا، وبه بلسم شعر لتجنب تكسره.
أفضل الزيوت للعناية بالشعر منخفض المسامية
أشار الدكتور إسلام، إلى أنه يُمكنك الاستعانة ببعض الزيوت الطبيعة الفعالة للعناية بالشعر منخفض المسامية، مرة في الأسبوع كماسك طبيعي يُستخدم قبل الاستحمام بساعة على الأقل، وخصوصًا بعد ممارسة الرياضية، وذلك على النحو التالي:
- زيت الأرغان.
- زيت الأفوكادو.
- زيت بذور العنب.
- زيت الجوجوبا.
- زيت اللوز الحلو.
- زيت الرمان.
- زيت المشمش.
- زيت بذورعباد الشمس.
- زيت السمسم.
- زيت بذور الورد.
- زيت بذور كاميلا.
العناية بالشعر منخفض المسامية وتطويله باتباع هذه النصائح
وأخيرًا، أكد الدكتور إسلام على ضرورة اتباع النصائح التالية لتعزيز جمال الشعر منخفض المسامية وتطويله وزيادة كثافته في جميع الأحوال، وخصوصًا خلال ممارسة الرياضة، وذلك على النحو التالي:
- تجنبي تجربة ماسكات الشعر الطبيعية بطريقة عشوائية.
- استخدمي كمية أكبر من الزيوت أو الكريمات المغذية للشعر.
- استخدمي المنتجات المُخصصة لتطويل الشعر ذو المسامية المنخفضة، وليس غير ذلك.
- رطيبي الشعر عندما يكون دافئ؛ إذ تساعد الحرارة أو كون الشعر دافئاً على زيادة القدرة على امتصاص الماء، و الزيوت المغذية للشعر، ومن ثمّ توصيلها إلى جذع الشعر بسهولة أكبر، و تغذيته وتطويله.
- استخدمي جهاز بخار، أوغطاء حراري، أو مجفف بغطاء عند ترطيب، وتغذية الشعر ذو المسامية المنخفضة.
- تجنبي استعمال أنواع الشامبو التي تحوي الكبريتات، والسيليكون حتى لو كانت هذه الأنواع مغذية للشعر المنخفض المسامية، كونها تؤثر سلبًا على الشعر.
- يُعد استخدام أنواع البلسم التي تحوي الحليب أو ما يطلق عليها الكريمي الأفضل للعناية بالشعر منخفض المسامية.
- يوصي الخبراء بتقسيم الشعر إلى أقسام ثم وضع البلسم المغذي على كل قسم خلال العناية بالشعر منخفض المسامية.
- قصّي أطراف الشعر بانتظام، لأن أطراف هذا النوع من الشعر تميل لأن تصبح هشة وجافة بسرعة.
