هل تعانين من الشعر الخفيف؟ إليك هذه النصائح السريعة لنتائج تدوم طويلاً
إذا كنتِ تعانين من مشكلة الشعر الخفيف وترغبين في الحصول على شعر أكثر كثافة وصحة، فهذه هي معظم مشاكل النساء الكثيرات اللواتي يواجهن هذه المشكلة بسبب عوامل متعددة، مثل التوتر، ونقص التغذية، والعادات اليومية التي تؤثر على صحة الشعر. أما الخبر الجيد هو أن هناك عدة نصائح سريعة وسهلة يمكنكِ اتباعها لتساعدكِ في تقوية شعركِ وزيادة كثافته بطرق بسيطة وفعّالة.
لذلك إليك من فريق "هي" أسرار العناية بالشعر الخفيف ونصائح مجربة تضمن لكِ نتائج تدوم طويلاً. سواء كنتِ تبحثين عن مكونات طبيعية أو نصائح حول كيفية العناية بفروة الرأس، ستجدين هنا ما يساعدكِ على تحقيق حلمكِ بشعر أكثر امتلاءً وتألقاً.
أسباب الشعر الخفيف
مع التقدم في العمر فقد تظهر أسباب كثيرة تؤدي إلى الحصول على شعر خفيف، فمثلاً فقد تتوقف البصيلات النشيطة عن إنتاج شعيرات جديدة، فيصبح النمو أبطأ، كذلك تلعب الوراثة دورا مهما في جعل شعرك خفيفاً. أما إهمال أغلب النساء لشعرها فقد يؤدي إلى جعله أيضاً خفيفاً وهشاً، لذا، فعدم تطبيق كريمات مرطبة او التعرض للشمس لوقت طويل وتصفيف الشعر بشكل دائم بمجففات الشعر..قد يخفف من سماكة شعرك ويجعل مظهره غير لائق، كذلك إن إستخدام الصبغات وتغيير الألوان بشكل متكرر يؤدي إلى جعل شعرك خفيفاً، كما إن التعرض لتغيرات الطقس يؤدي إلى تقصف أطراف شعرك وجعله هشاً وغير جذاب.
دور التغذية في تقوية الشعر الخفيف
إن التغذية السليمة هي الأساس في تحسين صحة الشعر وزيادة كثافته، فالشعر يتغذى من الداخل قبل الخارج، ويحتاج إلى عناصر غذائية تساعد على تقوية جذوره ومنع تساقطه.
- الفيتامينات: يُعدّ فيتامين "B7" أو البيوتين من أهم الفيتامينات لصحة الشعر، حيث يحسّن من نموه ويعزز كثافته. يمكنكِ الحصول عليه من أطعمة مثل البيض، اللوز، والبطاطا الحلوة. فيتامين "E" أيضاً يساهم في تحفيز نمو الشعر من خلال تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، ويمكنكِ الحصول عليه من المكسرات وزيت الزيتون.
- البروتينات: الشعر مصنوع من الكيراتين، وهو بروتين، لذا تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم، الأسماك، والعدس، لأنها تعزز من صحة الشعر وتساعد في تقويته.
- الحديد والزنك: يعتبر نقص الحديد من أبرز أسباب تساقط الشعر، لذا من الأفضل تناول أطعمة غنية بالحديد كالسبانخ والكبدة. الزنك أيضاً يساهم في منع تساقط الشعر ويعزز نموه، ويمكنكِ الحصول عليه من الأطعمة البحرية والمكسرات.
- الأحماض الدهنية: أوميغا-3 و6 تلعب دوراً مهماً في تحسين صحة فروة الرأس ومنع جفافها، مما يساعد على نمو الشعر بشكل صحي. فالأسماك مثل السلمون وبذور الشيا هي مصادر جيدة لهذه الأحماض.
تصفيفات للشعر الخفيف
الشعر الخفيف يحتاج إلى تسريحات معينة تعزز من حجمه وتمنحه مظهراً أكثر كثافة. إليكِ بعض الأفكار لتصفيفات تناسب الشعر الخفيف:
- تسريحة الطبقات: قص الشعر بشكل متدرج أو بطبقات يعطي انطباعاً بأن الشعر أكثر كثافة. كلما كانت الطبقات أقصر قليلاً، يزيد التأثير وتبدو خصلات الشعر أكثر حيوية.
- التجعيد الخفيف: التموجات الطبيعية أو تجعيد الشعر الخفيف تعطي حجماً إضافياً للشعر وتضيف إليه بعداً جديداً. يمكنكِ استخدام مكواة التموج بلطف لتحصلي على تجعيدات طبيعية.
- الغرة الجانبية: تجعل الغرة الجانبية الشعر يبدو كثيفاً، ويمكنكِ اختيار غرة تتناسب مع وجهك وتزيد من الحجم الكلي للتصفيفة.
- التسريحات المرتفعة: رفع الشعر عن طريق تسريحة نصف رفعة أو ذيل حصان منخفض تعطي مظهراً أكثر كثافة للشعر من الجذور.
العناية اليومية بالشعر الخفيف
روتين العناية اليومي مهم جداً للشعر الخفيف، وهناك بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على الحفاظ على قوته وصحته:
- استخدمي شامبو خفيف ولطيف: الشعر الخفيف يحتاج إلى شامبو خفيف لا يحتوي على مواد كيميائية قاسية، كالسيليكون والكبريتات. يُفضل استخدام شامبو خاص للشعر الخفيف أو شامبو يحتوي على مكونات طبيعية تحافظ على صحة فروة الرأس.
- ترطيب الشعر بانتظام: الترطيب مهم جداً، لكن يجب الحرص على عدم استخدام كريمات ثقيلة. اختاري مرطباً خفيفاً أو بلسم لا يُشطف، أو استخدمي زيوتاً خفيفة مثل زيت الأرغان أو زيت جوز الهند، وضعيها على الأطراف فقط.
- استخدمي المنتجات المناسبة: اختاري المنتجات المصممة خصيصاً للشعر الخفيف، فهي غالباً ما تحتوي على مكونات تزيد من حجم الشعر دون إثقاله.
- تجنبي التجفيف الحراري الزائد: تجفيف الشعر باستخدام المجفف على درجة حرارة مرتفعة يمكن أن يسبب تقصفه ويزيد من تساقطه، لذلك يُفضل التجفيف بالهواء الطبيعي أو باستخدام مجفف بدرجة حرارة منخفضة.
الأخطاء التي تؤدي إلى شعر خفيف
لتجنب تفاقم مشكلة الشعر الخفيف، من المهم أن تعرفي الأخطاء الشائعة التي قد تسبب ضعف الشعر وتساقطه:
- الاستخدام المتكرر لمكواة الشعر أو مجفف الشعر على درجات حرارة عالية يؤدي إلى إتلاف الشعر وتجعله أضعف. لذا حاولي تقليل استخدام الأدوات الحرارية بقدر الإمكان.
- الشعر يكون في أضعف حالاته عندما يكون مبللاً، وتمشيطه في هذه الحالة قد يسبب تقصفه وتساقطه. لذا من الأفضل الانتظار حتى يجف قليلاً ثم تمشيطه بلطف باستخدام مشط واسع الأسنان.
- ربط الشعر بشدة أو استخدام ربطات ضيقة قد يتسبب في تساقطه خاصة عند المنطقة الأمامية. لذا حاولي تجنب هذه التسريحات، واختاري تسريحات أكثر راحة.
- تعتقد بعض النساء أن تقليل غسل الشعر يحافظ على زيوته الطبيعية، لكن في الواقع قد يؤدي تراكم الأوساخ والزيوت إلى انسداد المسام وإضعاف فروة الرأس، لذا اغسلي شعرك بانتظام ولكن باستخدام شامبو مناسب.
- الكثير من الشامبوهات والبلسمات تحتوي على مواد مثل السلفات والبارابين، وهي مواد تضر بالشعر وتسبب جفافه. من الأفضل اختيار المنتجات الطبيعية التي تكون لطيفة على الشعر.
علاجات طبيعية لتحفيز نمو الشعر الخفيف
يمكنكِ استخدام بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد على تحفيز نمو الشعر وتقويته:
- زيت الخروع: يُعتبر زيت الخروع من أفضل الزيوت لتحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته، ويمكنكِ تدليك فروة الرأس به مرة أو مرتين أسبوعياً وتركه لمدة ساعة قبل غسله.
- الألوفيرا: الألوفيرا تساعد على تهدئة فروة الرأس وترطيبها، مما يعزز من نمو الشعر. يمكنكِ وضع الألوفيرا الطازج على فروة الرأس لمدة نصف ساعة ثم غسله.
نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم أو جزء صغير من فروة الرأس قبل إستخدامها على فروة الرأس كافة وشعرك بكامله، تجنباً لتحسس الجلد عند البعض على المكونات المذكورة.
