ترند الشوكة للشعر.. إليك فوائده وأضراره بين نمو الشعر وعلاج الشيب

في الفترة الأخيرة، أصبح ترند الشوكة لتحفيز نمو الشعر واحداً من الموضوعات الرائجة في عالم العناية بالشعر على منصة تيك توك وانستغرام، حيث روج العديد من المؤثرين لاستخدام الشوكة لتدليك فروة الرأس بهدف تعزيز نمو الشعر وتحفيز بصيلاته وعلاج الشيب ايضا. نلقي الضوء على أهم الفوائد والأضرار المحتملة لاستخدام الشوكة لتحفيز نمو الشعر وعلاج الشعر الأبيض، مع استعراض توصيات الخبراء والمختصين.

ترند الشوكة لتحفيز نمو الشعر: فوائده وأضراره

اجتاحترند الشوكة على التيك توك كطريقة مبتكرة لتحفيز فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر وعلاج الشيب. تعتمد هذه الطريقة على استخدام شوكة معدنية من الستانلس او النحاس، لتدليك فروة الرأس، ويُقال إنها تُحسّن الدورة الدموية وتُعزز من صحة البصيلات. وتأتي تقنية استخدام الشوكة المعدنية مشابهة ايضا لتقنية الديرما رولر ذات الروؤس الأبر لتحفيز نمو الشعر. ومع ذلك، يجب توخي الحذر لفهم الفوائد والأضرار المحتملة لتقنية ترند الشوكة.

فوائد استخدام الشوكة لتحفيز نمو الشعر

• تحفيز الدورة الدموية
  عند استخدام الشوكة لتدليك فروة الرأس بلطف، يمكن أن تحفز تدفق الدم إلى البصيلات، مما يساعد في إيصال المغذيات والأكسجين الضروري لنمو الشعر، ويمكن ان يكون لهذا الأمر علاجا للشيب حيث يستعيد الشعر من لونه بعد ايصال المغذيات له.
• تنظيف فروة الرأس
  يمكن للشوكة إزالة تراكم الزيوت وخلايا الجلد الميتة بلطف عند استخدامها بطريقة صحيحة، مما يُهيئ بيئة صحية لنمو الشعر.

• تكلفة منخفضة وسهولة الاستخدام
  الشوكة أداة بسيطة وموجودة في كل منزل، مما يجعلها طريقة غير مكلفة لتحفيز فروة الرأس.
• تقليل التوتر
  يُقال إن تدليك فروة الرأس، حتى باستخدام الشوكة، يمكن أن يخفف التوتر، مما يقلل من تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد.
• تطبيق زيوت طبيعية
  استخدمي زيتاً خفيفاً مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان قبل التدليك لتقليل الاحتكاك وحماية فروة الرأس.
• تجنب الإفراط
  لا تستخدمي الشوكة بشكل مفرط؛ يكفي تدليك فروة الرأس 2-3 مرات في الأسبوع بلطف، وفي كل مرة مدة 5 دقائق فقط.
• استشارة مختص
  إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر الشديد أو مشكلات في فروة الرأس، من الأفضل استشارة طبيب الجلدية قبل تجربة هذه الطريقة.

الأضرار والمخاطر المحتملة لترند الشوكة

• التسبب في جروح صغيرة
  استخدام شوكة ذات أطراف حادة أو الضغط بقوة قد يسبب خدوشاً أو جروحاً في فروة الرأس، مما قد يؤدي إلى التهابات.
• تلف البصيلات
  الفرك المفرط أو الاستخدام الخاطئ قد يضر ببصيلات الشعر بدلاً من تعزيز نموها.

• تفاقم مشكلات فروة الرأس
  إذا كنتِ تعانين من فروة رأس حساسة أو مشكلات مثل القشرة أو الأكزيما، فقد يزيد استخدام الشوكة من تهيج الجلد.
• عدم وجود دليل علمي قوي
  رغم شعبية الترند، لا توجد دراسات علمية كافية تثبت أن استخدام الشوكة فعالة لتحفيز نمو الشعر وعلاج الشيب.

نصائح لتجنب الأضرار

• اختيار شوكة ذات أطراف مستديرة

لتقليل خطر الجروح أو التهيج، يُفضل استخدام شوكة برؤوس غير حادةمعدنية من الستانلس او النحاس او شوكة من البلاستيك المقوّى. ومن الأفضل الإستعانة  بالمشط الخشبي لتمشيط وتدليك الشعر بدل الشوكة حتى لا تؤذي فروة الرأس.

فالدكتورة المصرية علا حسام تحذر في مقطع فيديو على انستغرام، من الانجراف نحو ترند الشوكة لتحفيز نمو الشعر، وحذرت من استخدام هذه الطريقة نهائياً. جاءت هذه التحذيرات بعد معاينة حالة لإحدى المريضات التي عانت من جروح في فروة الرأس ومضاعفات جلدية نتيجة لاستخدام الشوكة.

فذكرت الدكتورة حالة خاصة لمريضة كانت تستخدم علاجاً موضعياً لفروة الرأس بالتزامن مع استخدام شوكة مصنوعة من الألومنيوم. وأوضحت أن هذا التفاعل بين المواد المعدنية والدواء قد يؤدي إلى تفاعلات كيميائية ضارة تؤثر على صحة فروة الرأس.

التوصيات البديلة للعناية بفروة الرأس ونمو الشعر وعلاج الشيب

بدلًا من اتباع ترندات غير مثبتة، قدمت الدكتورة علا النصائح التالية:

• استخدام تقنيات تدليك معتمدة
  تدليك فروة الرأس باستخدام أطراف الأصابع أو أجهزة مخصصة يساهم في تحسين الدورة الدموية دون الإضرار بالبصيلات.

• الاعتماد على علاجات طبية موثوقة
  يُفضل استخدام منتجات معتمدة طبياً مثل المينوكسيديل أو مكملات البيوتين تحت إشراف طبيب.
• العناية بالنظافة الشخصية
  الحفاظ على فروة الرأس نظيفة وخالية من التراكمات الدهنية يساعد في تحسين صحة البصيلات ونمو الشعر.
• استشارة الطبيب
  قبل تجربة أي طريقة غير تقليدية، يجب استشارة مختص في الأمراض الجلدية لتجنب أي ضرر محتمل.

كيفية تحفيز نمو الشعر  بنصائح الأطباء

• جربي المينوكسيديل

استخدام المينوكسيديل  هو علاج لمرضى ارتفاع ضغط الدم، لكنه أصبح الآن من أفضل الأسرار لتحويل الشعر الرقيق إلى خصلات غنية. يساعد المينوكسيديل في تقليل تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر الجديد.

كما يعمل المينوكسيديل عن طريق زيادة تدفق الدم الشعري إلى الطبقة العليا من الجلد حيث توجد البصيلة، مما يساعد على تقويتها وإعادة نمو الشعر.

• فكري في تناول المكملات الغذائية

يوجد العديد من المكملات الغذائية في السوق التي تعد بتعزيز نمو الشعر وجعله أكثر كثافة. اختاري مكملات خالية من الأدوية وتحتوي على مكونات طبيعية مثل البيوتين والنباتات، وقد أثبتت الدراسات أنه يحسن نمو الشعر. البيوتين فيتامين B وحده يمكن أن يساهم في تحسين نمو الشعر عند تناوله يومياً.

• تناولي نظام غذائي متوازن

صحة شعرك تعتمد على نظامك الغذائي كما يعتمد جسمك عليه. فتناول أطعمة تحتوي على الأحماض الأمينية مثل المكسرات، اللحم البقري، الدواجن، الكينوا، والبروكلي، تعتبر أساسية لشعر صحي.

كذلك ثبتت أن الأحماض الأمينية تساهم في صحة الشعر ونموه من خلال إنتاج الكيراتين والكولاجين، مما يقوي البصيلة ويوفر مغذيات مهمة لبصلة الشعر.
بشكل عام، احرصي على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل البروتين، الحديد، فيتامين A، فيتامينات B، أحماض أوميغا-3، الزنك، السيلينيوم، المغنيسيوم، وفيتامين D للحصول على أفضل النتائج.

• السيطرة على التوتر

التوتر الجسدي أو النفسي أو العاطفي يمكن أن يسبب تغيرات كبيرة في جسمك، بما في ذلك تساقط الشعر. فبدون التوتر، يكون حوالي 80% من الشعر في مرحلة النمو، بينما الباقي في مرحلة الراحة، ولكن عند حدوث توتر كبير يحدث تغير في دورة نمو الشعر.

لتخفيف التوتر يمكنك دمج أنشطة في روتينك اليومي، مثل التأمل، اليوغا، وأشكال التمارين الأخرى، حيث يمكن أن يكون لذلك تأثير كبير على صحة شعرك.

• ترطيب الشعر

من خلال إضافة الرطوبة إلى الهواء الجاف، يمكن لأجهزة ترطيب الهواء أن تساعد في ترطيب الشعر الجاف والتالف. تكون هذه الأجهزة مفيدة بشكل خاص خلال الأشهر الباردة، حيث تتسبب درجات الحرارة في جعل الشعر أكثر تجعداً وعرضة للتلف والتكسر بسهولة.

• ارتداء قبعة

الشعر الموجود في أعلى الرأس يتعرض بشكل أكبر لأشعة الشمس الضارة UVA/UVB، والتي تتسبب في تلف الطبقة الخارجية للشعر وتسمح للحرارة بالتغلغل بشكل أعمق.

كذلك بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتعرض لمشاكل أخرى في البيئة دون وجود مضادات أكسدة لمعادلتها أن يسبب ضغطًا أكسدياً خطيراً على الجسم، وفي هذه الحالة على الشعر. فللحد من كمية الضرر الذي تتعرض له شعرك من الشمس، يمكنك ارتداء قبعة عندما تعرفين أنك ستقضين وقتاً طويلاً في الهواء الطلق.

تجنبي التصفيف الحراري

عندما يصبح شعرك رقيقاً، فإنه يكون أكثر عرضة للتكسر، مما يجعل مظهره يبدو أكثر خفة. لتجنب الوقوع في دائرة مفرغة من الحرارة الزائدة والتكسر وترقق الشعر، من الأفضل بتجنب استخدام أدوات التصفيف الساخنة قدر الإمكان، لأنها من أكبر أسباب تلف الشعر، لذا جربي تسريحات الشعر التي تعتمد على التجفيف الطبيعي.

• استخدام واقي الحرارة

إذا كنت مضطرة لاستخدام الحرارة على شعرك، سواء باستخدام المجفف أو مكواة فرد الشعر أو مكواة التجعيد، استخدمي واقٍ حراري. بهذا لن تعرضيشعرك إلى حرارة تصل إلى 450 درجة دون أي حاجز.

• لا تفرطي في استخدام الشامبو الجاف

يُستخدم الشامبو الجاف على الشعر ليتم تمشيطه وإزالة الأوساخ وتراكم المنتجات، ومع ذلك، يترك معظم الناس الشامبو الجاف على فروة الرأس بين الغسلات ويتركونه يتراكم لعدة أيام، مما يؤدي إلى الالتهاب والتلف. من الأفضل استخدام الشامبو الجاف باعتدال لتجنب التراكم الذي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

• تجنبي الإفراط في غسل الشعر

على الرغم من أهمية صحة فروة الرأس، إلا أن الإفراط في التنظيف قد يكون ضاراً. فالفرك المفرط اليومي أو مرتين يومياً يمكن أن يتسبب في خدوش صغيرة قد تضر بالفروة، خاصةً إذا كنت تستخدمين أظافرك أثناء الغسل. لذا من الأفضل غسل شعرك مرة كل يومين على الأقل لتجنب الفرك المفرط لفروة الرأس وعدم تجريدها من الزيوت التي تحافظ على صحتها.