شعركِ يستحق العناية حتى أثناء النوم.. جرّبي هذه الخطوات السحرية
عيد الحب أصبح على الأبواب ولم يتبقَ سوى أسبوع واحد،فسواء كنتِ تخططين لعشاء رومانسي، لقاء خاص مع الأصدقاء، أو حتى الاستمتاع بوقتكِ بنفسكِ، لا شك أن شعركِ جزء أساسي من إطلالتكِ الجذابة. فالشعر الصحي واللامع لا يأتي بين ليلة وضحاها، بل يحتاج إلى روتين منتظم يمنحه التغذية والعناية التي يستحقها.
وهنا يأتي دور العناية الليلية بالشعر، فهي من أهم الخطوات التي تساعدكِ على إصلاح أي تلف، تعزيز نعومته، وتقليل التشابك والتقصف أثناء النوم. كل ما عليكِ هو اتباع بعض الخطوات البسيطة قبل النوم لتمنحي شعركِ كل ما يحتاجه ليكون في أفضل حالاته، استعداداً للتألق في يوم الحب وكل يوم.
مشاكل الشعر التي تعاني منها أغلب النساء
- تساقط الشعرنتيجة التوتر، التغيرات الهرمونية، أو نقص الفيتامينات.
- تقصف الأطراف بسبب الجفاف، الاستخدام المفرط للحرارة، أو عدم قص الأطراف بانتظام.
- جفاف الشعر بسبب نقص الترطيب، التعرض المستمر للشمس، أو استخدام منتجات قاسية.
- الشعر الدهني نتيجة فرط إفراز الزيوت في فروة الرأس أو استخدام منتجات غير مناسبة.
- القشرة بسبب جفاف الفروة أو الفطريات المسببة للحكة والتقشر.
- ضعف الشعر وتكسره بسبب نقص البروتين أو التعامل القاسي مع الشعر.
فوائد العناية الليلية بالشعر
تعتبر العناية الليلية بالشعر من أهم العادات التي تضمن لكِ شعراً صحياً وجميلاً دون الحاجة إلى بذل مجهود كبير في الصباح. فهي تساعد على ترطيب الشعر بعمق، خاصة عند استخدام الزيوت الطبيعية أو السيرومات المغذية التي تعمل طوال الليل على إصلاح الجفاف والتلف. كما أن تمشيط الشعر بلطف واعتماد تسريحة مريحة مثل الضفيرة الناعمة أو الكعكة الفضفاضة يمنع التشابك والتكسر، مما يحافظ على قوة الشعر ويحميه من التقصف.
إضافةً إلى ذلك، فإن تدليك فروة الرأس قبل النوم يعزز الدورة الدموية ويحفّز بصيلات الشعر، مما يساعد على نموه بشكل أسرع وأكثر صحة. أما النوم على وسادة حريرية أو لف الشعر بوشاح ناعم، فيقلل الاحتكاك بين الشعر والوسادة، مما يحد من الهيشان والتجعد، ويمنع تساقط الشعر الناتج عن الاحتكاك المستمر بالوسادة القطنية.
كما تساهم العناية الليلية في إصلاح الشعر التالف من خلال استخدام ماسكات غنية بالعناصر المغذية التي تعمل أثناء النوم على تقوية خصلات الشعر وإعادة الحيوية إليها. وأخيراً، فإن اتباع روتين ليلي منتظم للعناية بشعركِ سيوفر عليكِ الكثير من الوقت في الصباح، حيث تستيقظين بشعر ناعم ومرتب دون الحاجة إلى تصفيف مكثف أو استخدام الأدوات الحرارية التي قد تضر بصحته على المدى الطويل.
خطوات العناية الليلية لشعرك
تمشيط الشعر قبل النوم، خطوة لا غنى عنها
قبل أن تخلدي إلى النوم، تأكدي من تمشيط شعركِ بلطف باستخدام مشط واسع الأسنان أو فرشاة ذات شعيرات طبيعية. هذه الخطوة تمنع تشابك الشعر أثناء النوم، مما يقلل من تكسره ويجعله أكثر نعومة وسلاسة في الصباح.
تمشيط الشعر قبل النوم يساعد أيضاً في توزيع الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس، مما يعزز ترطيب الشعر بشكل طبيعي ويحميه من الجفاف. وللحصول على أفضل نتيجة، ابدئي من الأطراف بلطف ثم انتقلي تدريجياً إلى الجذور.
اختيار تسريحة مريحة أثناء النوم
ترك الشعر منسدلاً طوال الليل قد يؤدي إلى تشابكه وتكسره، لهذا السبب، من الأفضل اعتماد تسريحات مريحة تحافظ على صحة الشعر دون الضغط عليه، مثل:
- الضفيرة الناعمة: تساعد في تقليل التشابك وتمنحكِ تموجات طبيعية في الصباح.
- الكعكة الفضفاضة: مثالية لحماية الشعر الطويل من التشابك والتقصف.
- ذيل الحصان المنخفض بربطة حريرية: يحافظ على ترتيب شعركِ دون التسبب في أي ضغط على الجذور.
تجنبي شدّ الشعر بقوة أو استخدام الربطات المطاطية الضيقة، لأنها قد تؤدي إلى تكسر الشعر وتساقطه على المدى الطويل.
النوم على وسادة من الحرير أو الساتان
نوع الوسادة التي تنامين عليها يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة شعركِ. فالوسائد القطنية تمتص الزيوت الطبيعية من الشعر، مما يجعله أكثر عرضة للجفاف والتقصف. أما الوسائد الحريرية أو الساتانية، فهي تقلل الاحتكاك بين الشعر والقماش، مما يقلل من التجعد والتكسر ويمنحكِ شعراً أكثر نعومة في الصباح.
إذا لم تكن لديكِ وسادة حريرية، يمكنكِ استخدام وشاح من الحرير للف شعركِ أثناء النوم للحفاظ على ترطيبه وحمايته من التلف.
تطبيق زيت مغذٍّ قبل النوم
إذا كنتِ تعانين من الشعر الجاف أو التالف، فإن تطبيق كمية قليلة من الزيت المغذي قبل النوم يمكن أن يكون الحل السحري. بعض الزيوت الطبيعية التي يمكنكِ استخدامها:
- زيت الأرغان: غني بالأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب الشعر وتقويته.
- زيت جوز الهند: يخترق بصيلات الشعر بعمق، مما يمنحه ترطيباً فائقاً ولمعاناً طبيعياً.
- زيت الخروع: يعزز نمو الشعر ويمنحه كثافة ملحوظة.
- زيت اللوز الحلو: خفيف على الشعر ويمنحه تغذية دون أن يجعله دهنياً.
ضعي بضع قطرات من الزيت على أطراف شعركِ ودلكي فروة رأسكِ بلطف لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز صحة الشعر.
استخدام ماسك ليلي للشعر
إذا كنتِ تبحثين عن تغذية مكثفة لشعركِ، فجرّبي ماسكاً ليلياً يترك على الشعر طوال الليل ويغسل في الصباح. يمكنك تحضيره في المنزل باستخدام مكونات طبيعية مثل:
- الأفوكادو وزيت الزيتون: ماسك مرطب ومغذٍ للشعر الجاف.
- الزبادي والعسل: يساعد على تقوية الشعر ومنحه لمعاناً طبيعياً.
- جل الألوفيرا وزيت جوز الهند: يهدئ فروة الرأس ويمنع الجفاف والتقصف.
ضعي القليل من الماسك على شعركِ، خاصة على الأطراف، ولفيه بمنشفة حريرية أو غطاء رأس لحبس الرطوبة والحصول على أقصى استفادة من المكونات المغذية.
تجنبي غسل الشعر ليلاً بالماء الساخن
إذا كنتِ تغسلين شعركِ قبل النوم، فتأكدي من استخدام الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن، لأن الحرارة العالية قد تسبب جفاف الشعر وإضعاف بنيته. كما يفضل تجفيف الشعر تماماً قبل النوم، لأن النوم بشعر مبلل قد يؤدي إلى تقصفه وتكسره بسهولة أكبر.
استخدام سيروم مرطب للحماية من الجفاف
للحفاظ على ترطيب الشعر طوال الليل، يمكنكِ تطبيق سيروم مرطب أو كريم مغذٍّ مخصص للشعر. اختاري المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل:
- حمض الهيالورونيك: يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الشعرة.
- البروتينات الطبيعية: تعزز قوة الشعر وتحميه من التكسر.
- السيراميد: يحافظ على حاجز الترطيب الطبيعي في الشعر.
ضعي كمية صغيرة من السيروم على الأطراف قبل النوم للحصول على شعر أكثر نعومة ولمعاناً في الصباح.
تدليك فروة الرأس لتعزيز الدورة الدموية
تدليك فروة الرأس لعدة دقائق قبل النوم يساعد على تحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يعزز نموه ويجعله أكثر صحة وقوة. استخدمي أطراف أصابعكِ أو أداة تدليك فروة الرأس بحركات دائرية لطيفة لتحفيز الجذور وتحسين صحة الشعر بشكل عام.
ترطيب الجسم للحفاظ على صحة الشعر
لا تقتصر العناية الليلية بالشعر على المنتجات الخارجية فقط، بل تلعب العادات الصحية دوراً كبيراً في الحفاظ على جماله. لذلك تأكدي من شرب كمية كافية من الماء قبل النوم للحفاظ على ترطيب الجسم، لأن الجفاف يؤثر على صحة الشعر ويجعله هشاً وسهل التكسر.
كذلك اتبعي نظام غذائي غني بالبروتينات، الفيتامينات، والمعادن مثل البيوتين والحديد، والتي تساهم في تقوية الشعر وتحفيز نموه.
الابتعاد عن الأدوات الحرارية ليلاً
قد يكون من المغري استخدام مكواة الشعر أو المجفف قبل النوم للحصول على تسريحة مثالية، لكن الحرارة الزائدة قد تسبب تلف الشعر وجفافه مع الوقت. بدلاً من ذلك، جربي طرق تصفيف طبيعية مثل الضفائر للحصول على تموجات ناعمة في الصباح دون الحاجة إلى الحرارة.
