تحسين جودة شعرك.. إليك برنامج عناية بالشعر مع خبيرة التجميل سهى أميّا
يعتبر الشعر من أبرز مظاهر الجمال التي تعكس صحتنا الداخلية وجمالنا الخارجي. قد يكون الشعر أحد أكثر أجزاء الجمال التي تتطلب عناية خاصة واهتماماً مستمراً للحصول على مظهر صحي ولامع. تتعدد الطرق والمنتجات للعناية بالشعر، لكن الأهم هو تبني روتين متكامل يتضمن التغذية السليمة، الترطيب، والحماية من العوامل البيئية والحرارية. في هذا السياق، شاركتنا خبيرة التجميل سهى أميّا على إنستغرام بأهم النصائح والطرق الطبيعية التي تساهم في تعزيز صحة الشعر وحمايته، من خلال استخدام زيوت طبيعية وعناصر مغذية تحافظ على شعر قوي وجميل بعيد عن التلف. فمن خلال اتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنكِ أن تحصلي على شعر ناعم، لامع، وصحي في كل وقت.
تطبيق الشامبو والبلسم
تعتبر نصيحة خبيرة التجميل سهى بشأن استخدام الشامبو والكونديشنر خطوة بسيطة ولكن فعّالة في العناية بالشعر. إليك لماذا هذا التوجيه مهم:
وضع الشامبو على فروة الرأس:
الشامبو مُصمم خصيصاً لتنظيف فروة الرأس من الأوساخ والزيوت الزائدة. وعند وضعه مباشرة على الفروة، يساعد الشامبو في إزالة الشوائب التي قد تعيق نمو الشعر وصحته. كما أن فروة الرأس هي المكان الذي تتراكم فيه الزيوت، ولذلك يجب تنظيفها جيداً باستخدام الشامبو. ولكن انتبهي من الضروري أن يكون خالي من الأملاح والبارابين.
طريقة الاستخدام:
- ضعي كمية صغيرة من الشامبو على فروة الرأس.
- دلكي الفروة بلطف باستخدام أطراف الأصابع لتنشيط الدورة الدموية وتنظيف المسام.
- تجنبي وضع الشامبو على أطراف الشعر لأنها قد تكون جافة وقد يؤدي ذلك إلى مزيد من الجفاف.
وضع الكونديشنر على الأطراف فقط:
يُستخدم الكونديشنر لترطيب الشعر ومنحه نعومة، وهو مناسب بشكل خاص للأطراف التي قد تكون أكثر جفافاً وتعرضاً للتقصف بسبب العوامل البيئية أو التصفيف بالحرارة. لذا، من الأفضل أن يقتصر استخدام الكونديشنر على الأطراف فقط.
طريقة الاستخدام:
- بعد شطف الشامبو، ضعي كمية مناسبة من الكونديشنر على أطراف الشعر الجاف أو المتقصف.
- دلكي الأطراف بلطف للسماح للمنتج بالتغلغل بشكل جيد.
- اتركيه لبضع دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر للحصول على أفضل النتائج.
الإلتزام بماسك على الأقل مرتين في الأسبوع
تعتبر الماسكات التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل الهيالورونيك أسيد، السيراميد، وزبدة الشيا من أفضل الخيارات لترطيب الشعر والحفاظ على صحته. هذه المكونات لها فوائد متعددة وتساهم في تحسين حالة الشعر بشكل ملحوظ. إليك لماذا من الضروري استخدام هذه المكونات في الماسكات وكيفية الاستفادة منها:
الهيالورونيك أسيد:
الهيالورونيك أسيد هو مكون مرطب طبيعي، ويتميز بقدرته على جذب الماء والاحتفاظ به داخل الشعر. هذا يعني أنه يساعد على ترطيب الشعر بعمق، مما يجعل الشعر يبدو أكثر صحة ونعومة. كما يعزز الهيالورونيك أسيد من مرونة الشعر ويمنع جفافه، وهو مثالي للشعر الجاف أو التالف. إنه يساعد على ترطيب الشعر ويساعد بجعله أكثر مرونة وأقل عرضة للتقصف
السيراميد:
السيراميد هو نوع من أنواع الدهون الطبيعية التي توجد في الشعر وفروة الرأس، ويشكل حاجزاً واقياً يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة ومنع فقدانها. استخدام السيراميد في الماسكات يعزز من قوة الشعر ويحسن ملمسه، كما يساعد على إصلاح الشعر التالف وتقويته.
زبدة الشيا:
زبدة الشيا غنية بالأحماض الدهنية والفيتامينات التي تعمل على تغذية وترطيب الشعر الجاف. تعتبر زبدة الشيا مرطباً طبيعياً ممتازاً حيث تساعد على استعادة ليونة الشعر وتحميه من العوامل البيئية الضارة. كما أن زبدة الشيا تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، مما يساعد في حماية الشعر من التلف الناتج عن التأثيرات البيئية.
الفوائد العامة لاستخدام الماسك مرتين في الأسبوع:
- ترطيب مكثف: يساعد الماسك على تقديم ترطيب عميق للشعر الجاف أو التالف، مما يمنحه مرونة ونعومة.
- تحسين صحة الشعر: يحسن من ملمس الشعر ويقلل من تقصف الأطراف، كما يساعد في تعزيز قوة الشعر.
- حماية الشعر: يساعد في تكوين طبقة حماية للشعر ضد العوامل الخارجية مثل التلوث أو الحرارة.
- إصلاح الأضرار: يعمل على إصلاح التلف الناتج عن التصفيف المستمر أو العوامل البيئية.
تنشيف الشعر
تنشيف الشعر بالطبطبة هي طريقة لطيفة وفعّالة لحماية الشعر من التلف الناتج عن التجفيف المفرط أو الفرك القاسي باستخدام المنشفة. بدلاً من فرك الشعر بالمنشفة، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى تكسره وتلفه خاصة وهو مبلول، يتم استخدام الطبطبة بلطف لامتصاص الرطوبة الزائدة من الشعر. إليك كيفية القيام بهذه الطريقة بشكل صحيح:
فوائد تنشيف الشعر بالطبطبة:
- تقليل التكسر والتقصف:فرك الشعر بقوة بالمنشفة يمكن أن يؤدي إلى تمزق الألياف الشعرية وتقصف الأطراف. الطبطبة تساعد على تقليل هذا الضرر.
- حماية الشعر من التهيج:تجنب فرك الشعر بقوة يقلل من التهيج الذي قد يسببه الاحتكاك المفرط على فروة الرأس والشعر.
- الحفاظ على رطوبة الشعر:الطبطبة تساعد في امتصاص الرطوبة الزائدة دون تجفيف الشعر بشكل مفرط، مما يساهم في الحفاظ على ترطيب الشعر.
- الحفاظ على تموجات الشعر:إذا كان لديك شعر مموج أوكيرلي، فإن تنشيف الشعر بالطبطبة يساعد على الحفاظ على التموجات الطبيعية دون تشويشها أو إفساد شكلها.
تطبيق زيت الأرغان على الأطراف وزيت يحمي الشعرة من الحرارة
تطبيق زيت الأرجان على أطراف الشعر واستخدام زيت حماية من الحرارة هي خطوات فعّالة للعناية بالشعر وحمايته من الأضرار الناتجة عن التصفيف بالحرارة والعوامل البيئية. إليك كيفية استخدام كل من الزيتين بشكل صحيح وفوائدهما:
زيت الأرجان على الأطراف:
زيت الأرجان هو زيت طبيعي مستخرج من ثمرة شجرة الأركان، ويشتهر بكونه مرطباً فعالاً للشعر. عند تطبيقه على أطراف الشعر، يساعد على علاج الجفاف والتقصف، ويمنح الشعر مظهراً صحياً ولامعاً.
فوائد زيت الأرجان:
- ترطيب الشعر:زيت الأرجان غني بالأحماض الدهنية وفيتامين E، مما يساعد في تغذية الشعر وترطيبه بعمق.
- منع التقصف:يساعد على تقليل تقصف الأطراف بفضل خصائصه المرطبة.
- تعزيز اللمعان:يضفي لمسة من اللمعان الطبيعي على الشعر الجاف والمتقصف.
- تحسين ملمس الشعر:يجعل الشعر أكثر نعومة وسهولة في التصفيف.
زيت لحماية الشعر من الحرارة:
استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المكواة أو مجفف الشعر قد يؤدي إلى تلف الشعر بسبب الحرارة العالية. لذلك، يعتبر زيت حماية من الحرارة أحد الحلول المثالية لحماية الشعر من أضرار الحرارة.
فوائد زيت حماية من الحرارة:
- حماية الشعر من الحرارة:يعمل على تشكيل طبقة واقية حول الشعرة لحمايتها من التلف الناتج عن الحرارة العالية.
- ترطيب إضافي:يوفر زيت الحماية ترطيباً للشعر أثناء التصفيف بالحرارة، مما يمنع جفافه.
- تحسين التسريح:يجعل الشعر أكثر مرونة وسهولة في التصفيف باستخدام أدوات حرارية.
- تقليل التجاعيد:يساعد في تقليل تأثير الحرارة على الشعر ويمنع التجاعيد.
طريقة الاستخدام:
- بعد غسل الشعر، استخدمي زيت الحماية من الحرارة على الشعر الرطب.
- ضعي كمية مناسبة على أطراف الشعر وعلى طول الشعرة، وتجنبي وضعه بالقرب من الجذور.
- مشطي الشعر لتوزيع الزيت بالتساوي.
- استخدمي أدوات التصفيف الحرارية كما تفعلين عادة، سواء كان مجففًا أو مكواة.
التغذية السليمة للحصول على شعر صحي
التغذية السليمة وشرب كميات كافية من الماء هما من العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة شعرك. إليك كيف يمكن أن تساعد التغذية المتوازنة والماء في تعزيز صحة الشعر:
التغذية السليمة للشعر:
الشعر يحتاج إلى مجموعة من العناصر الغذائية لتغذيته، تقويته، وتعزيز نموه. إليك أبرز العناصر التي يحتاجها الشعر:
- البروتين:مثلاللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، المكسرات والبذور، الحبوب مثل الفاصوليا والعدس
- الأحماض الدهنية الأساسية: مثلالأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، بذور الكتان، الجوز، زيت الزيتون
- الحديد:مثل اللحوم الحمراء، السبانخ، البقوليات، الكينوا
- فيتامين C: مثلالبرتقال،الفراولة،الكيوي،الفلفل الأحمر
- فيتامين A: مثل الجزر،البطاطا الحلوة،السبانخ،البيض
- الزنك: مثل مكسرات الكاجو،بذور اليقطين،اللحوم،منتجات الألبان
شرب كميات كافية من الماء:
الماء هو جزء أساسي من أي نظام غذائي صحي وله دور كبير في الحفاظ على صحة الشعر:
الترطيب:شرب الماء يساعد في ترطيب فروة الرأس والشعر من الداخل. فالشعر الجاف والمقصف غالباً ما يكون نتيجة للجفاف، لذا يجب التأكد من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.
تعزيز الدورة الدموية:الماء يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد في توفير العناصر الغذائية الضرورية لبصيلات الشعر.
التخلص من السموم:شرب الماء يساعد في طرد السموم من الجسم، مما يساهم في الحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر.
كمية الماء المطلوبة:من الأفضلشرب حوالي 8 أكواب من الماء يومياً حوالي 2 لتر كمعدل تقريبي، ولكن قد تختلف الكمية بناءً على النشاط البدني والحالة الصحية.
