طريقة الحفاظ على مرونة بشرتك بالطرق الطبيعية

فقدان مرونة الجلد هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة وهذا أمر لا مفر منه بالنسبة لكل امرأة، فعلى الرغم من أنه لا يمكنك تجنب الترهل، إلا أنه يمكنك العمل على تباطئ الشيخوخة. اليك طريقة الحفاظ على مرونة بشرتك بالطرق الطبيعية.

تجنبي التعرض للشمس

تعتبر الشمس العدو الأول لجلدك، فالأشعة فوق البنفسجية هي سبب رئيسي لتلف الجلد وتسريع عملية شيخوخة بشرتك مما يؤدي بدوره إلى تكسير الكولاجين الذي يسبب التجاعيد والترهل.

لذا ضعي واقياً من الشمس كل يوم، أما إذا كنت ستتعرضين لأشعة الشمس لفترات طويلة من الوقت حاولي ارتداء قبعة.

الاقلاع عن التدخين 

التدخين يدمر بشرتك بشدة ويجعلها تتقدم في العمر بشكل أسرع مقارنة بالأشخاص من نفس عمرك الذين لا يدخنون.

فيمكنك ابطاء الشيخوخة المبكرة والحفاظ على مرونة بشرتك بمجرد التوقف عن التدخين. 

ترطيب البشرة بشرب الماء

أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض مرونة الجلد هو الجفاف، فعندما يعاني جلدك من الجفاف، ستلاحظين أنه سيبدأ في التقشر وستبدأ التجاعيد بالظهور. لذلك حافظي على مرونة بشرتك عن طريق شرب الماء وترطيبها.

أطعمة لمرونة الجلد

تناول الأطعمة مثل الخضروات والأسماك الدهنية والحمضيات والبروكلي واللوز والجوز يمكن أن يعيد الإيلاستين في جلدك، ولا تنسي أيضاً الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الشاي الأخضر والتوت أيضاً. 

فمن المعروف أن هذه الأطعمة تعمل من الداخل لتحسين صحة بشرتك.