أفضل طرق لمكافحة الشيخوخة بالعناصر الغذائية

أفضل طرق لمكافحة الشيخوخة بالعناصر الغذائية. تعتمد الكثير من النساء على مستحضرات التجميل من الكريمات ووسائل التدليك لبشرتهن للحصول على إطلالة شبابية وبشرة بعيدا عن الترهل، فالعناية بالبشرة يلعب دورا مهما في الحفاظ على شبابها، كذلك فإن العناصر الغذائية تلعب أيضاً دورا فعالا في تأخير علامات الشيخوخة لدى المرأة، فإليك أفضل الطرق لمكافحة الشيخوخة بالعناصر الغذائية.

أفضل طرق لمكافحة الشيخوخة بالعناصر الغذائية

• اللوز
• الرمان
• الأفوكادو

اللوز

عناصر غذائية لمكافحة الشيخوخة تشمل اللوز الذي يساعد على تخفيف علامات التقدم في العمر، وتخفيف آثار الخطوط الرفيعة بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين E. فهذا الفيتامين يحارب الجفاف، ويحافظ على نعومة البشرة ومرونتها، بالإضافة إلى ذلك فهو يحمي البشرة من من الأشعة فوق البنفسجية، لذلك إحرصي على تناول اللوز بشكل يومي كوجبة غذائية لحماية الخلايا من التلف، الذي يعد من اسباب علامات الشيخوخة.

الرمان

عناصر غذائية لمكافحة الشيخوخة تشمل الرمان وذلك بسبب غناه بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعمل على  تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك فالرمان غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة، كما تساعد في تقليل الأمراض الالتهابية مثل الأكزيما وحب الشباب من خلال زيادة معدلات تجديد الخلايا.

أما للبشرة المعرضة لأشعة الشمس، فالرمان يحارب الأضرار الناجمة عن ذلك، ويساعد على ابطاء أعراض الشيخوخة.

الأفوكادو

عناصر غذائية لمكافحة الشيخوخة تتضمن ثمرة الأفوكادو التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي تقاوم إلتهابات الجسم، وتمنحك بشرة ناعمة ومرنة. بالإضافة إلى ذلك فالأفوكادو غني بفيتامينات عديدة التي تساعد في حماية البشرة من ظهور التجاعيد، كذلك الأفوكادو فاكهة غنية بالمغنيسيوم التي تسهم في منح بشرتك المظهر الصحي، لذا تناولي حبة من الأفوكادو يومياً لمساعدة بشرتك على الحفاظ على شبابها ومرونتها.