خطوات بسيطة لنضارة بشرة المرأة الأربعينية من وحي النجمة العالمية بينيلوني كروز

تتأثر المرأة  بعد سن الأربعين نفسياً بالتغيرات التي تطرأ على بشرتها، إذ تفقد المرأة في هذا العمر نضارة البشرة ورونقها، بظهور التجاعيد والترهل، ويحدث ذلك بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين، ما يتطلب منها زيادة الإهتمام والإعتناء ببشرتها.

وعلى خُطى الممثلة الأسبانية بينيلوبي كروزPenelope Cruz، سنُقدم للمرأة الأربعينية أساليب بسيطة للحفاظ على نضارة البشرة في هذه المرحلة العمريةإذ تُعتبر النجمة العالمية بينيلوبي كروز واحدة من أكثر نجمات العالم جمالاً، وتم تصنيفها أكثر من مرة من قبل مجلات عالمية كواحدة من الوجوه الجميلة أمام الكاميرا.

وعلى الرغم من أنPenelope Cruz أتمت 48 عاماً، إلا أنها لا تزال تحافظ على نضارة بشرتها من دون اللجوء إلى العمليات التجميلية والتقنيات الحديثة، التي باتت مسعى الكثيرات في هذا العصر.

من هذا المنطلق، سنتعرف على خطوات بسيطة لنضارة بشرة المرأة الأربعينية من وحي النجمة العالمية بينيلوبي كروز.

نضارة بشرة المرأة الأربعينية

لا شك أن هناك تغيرات عدة تطرأ على جسم المرأة والرجل مع تقدم السن، ولكن تظهر الشيخوخة المبكرة عند المرأة أسرع من الرجل، وذلك بسبب انخفاض نسبة هرمون الإستروجين، ومن ثم تفقد البشرة نضارتها وتُصاب البشرة بالتجاعيد.

كذلك تتغير دهون بشرة المرأة بعد سن الأربعين، ما يجعل شكل الجلد غير مرن وغير رطب، وكذلك يتباطأ دوران الدم في خلايا الوجه مع التقدم بالعمر.

لذا ننصح المرأة الأربعينية بصفة عامة بضرورة استخدام غسول صباحي ومسائي يحوي عدة أحماض أمينية حسب نوع بشرتها، علماً أن بعض أنواع البشرة  تحتاج إلى الفوليك أسيد، والآخر يحتاج إلى أحماض الفواكه، ويوقف ذلك على نوع بشرة المرأة الأربعينية إن كانت دهنية أو جافة.

كذلك يتطلب من المرأة الأربعينية ترطيب بشرتها حسب نوعها، بإستخدام مرطب يحوي الهيالورونيك أسيد، وسيروم يحتوي على فيتامين C، لأنه مهم جداً في تكوين الكولاجين الطبيعي في الوجه.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرأة الأربعينية استخدام الكريمات أو مستخلصات فيتامين A قبل النوم، فقد أثبتت هذه الكريمات فعاليتها في الحفاظ على نضارة البشرة، لأنها تُحافظ على الكولاجين، بجانب أنها تعمل على تقشير الطبقة الخارجية من الجلد، ما يُساعد طبقة الكولاجين على إنتاج جلد أكثر نضارة وحيوية.

خطوات بسيطة لنضارة البشرة في سن الأربعين من وحي النجمة العالمية بينيلوبي كروز

احصلي على قسط كافٍ من النوم

بحسب مجلةhola، فإن بينيلوبي كروزPenelope Cruz تحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث تنام نحو 7 إلى 8 ساعات يومياً، كما أنها تحرص على الاستيقاظ مبكراً في السابعة والنصف، حيث يلعب الحصول على ساعات نوم كافية دوراً كبيراً في تعزيز الصحة العامة في سن الأربعين، والظهور ببشرة مرتاحة وصافية، وغيرمجهدة.

تناولي أكل صحي

لا تتبع بينيلوبي كروزPenelope Cruz نظاماً غذائياً معيناً، لكنها تحب تناول الأكل الصحي بشكل عام، ولهذا فثلاجتها دائماً ممتلئة بالخضراوات والفواكه العضوية، والكينوا، وسكر جوز الهند، والشوكولاتة الداكنة، والأرز البني والمعكرونة، علاوة على اللحوم والأسماك.

وقد صرحت في حوار سابق لها مع مجلة فوغ، بأنها تؤمن جيداً بأن المعدة تعتبرهي العقل الثاني، وأن كل ما تتناوله ينعكس بشكل واضح ومباشر على بشرتها وجمالها.

فضلاً عن ذلك، فالأيام  التي لا تعمل فيها بينيلوبي كروزPenelope Cruz، فهي تتناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر، بعد قيامها ببعض التمرينات الرياضية، وتحرص على أن تتناول وجبة صحية متكاملة، حيث تلعب دوراً مهماً بنظامها الغذائي باقي اليوم.

لهذا من الممكن أن تتناول النجمة الإسبانية بينيلوبي كروز الفواكه والحبوب محلية الصنع، أو الخبز المحمص مع البيض، وأحيانًا عصير الكرفس، كما أنها تتناول بعض المكملات الطبيعية وأيضاً مخفوق البروتين العضوي، كما أنها تُحب القهوة مع حليب اللوز، إذ من الممكن أن تتناول نحو كوب أو إثنين لا أكثر على مدار اليوم.

روتين عناية مسائي

تحرص بينيلوبي كروزPenelope Cruzعلى القيام بروتين عناية مسائي لبشرتها كل يوم، ويشمل ذلك غسول وجهها بالحليب، كما تقوم بتقشير وجهها في بعض أيام الأسبوع، وتضع بعض الماسكات الطبيعية التي تحتوي على مضادات أكسدة، ومن ثم مرطب خفيف، وسيروم يحتوي على مضادات للشيخوخة، وكريم تجاعيد العين، وعلاوة على كل ذلك تحرص بينيلوبي كروزعلى عدم التدخين حتى تُحافظ على نضارة البشرة.

أسرار جمال بشرة النجمة العالمية بينيلوبي كروز

• تُنظف بينيلوبي كروزPenelope Cruz وجهها يومياً بغسول الوجه الغني بالحليب Cleansing Milk، الذي يرطب بشرتها من الأعماق ويُحافظ على الزيوت الطبيعية في الوقت عينه.
• تُزيل المكياج كل مساء قبل الخلود إلى النوم، فهذه خطوة أساسية في روتينها الجمالي.
• تقوم الممثلة الإسبانية بينيلوبي كروزPenelope Cruzبتقشير بشرتها لإزالة الجلد الميت، الأمر الذي يبيض وجهها ويجعله أكثر نضارة وإشراقة.
• لا تتخلىبينيلوبي كروزPenelope Cruzعن كريم واقي الشمس أبداً، فهو يحمي بشرتها من أشعة الشمس القوية،ما يمنع ظهورالبقع الداكنة والحفاظ على نضارة البشرة.
• تُطبق ماسك مرطب كل مساء، لمنع جفاف بشرتها وترطيبها من الأعماق، الأمر الذي يمنحها وجهاً ناعماً غير متشقق.
• تُطبق الممثلة الإسبانية كريم العيون الغني بالكولاجين، لتفادي تراكم ظهور التجاعيد تحت العين.
• تعتني بينيلوبي كروزPenelope Cruz بشعرها جيداً من خلال تطبيق الزيوت المرطبة على أطراف خصلاتها، لتحافظ على صحتها ولماعيتها.
• بالنسبة للمكياج، فالنجمة العالمية بينيلوبي كروزPenelope Cruzلا تخرج من المنزل من دون الماسكارا وأحمر الشفاه الحيادي أو الزهري الناعم.

مصدر الصور من انستغرام النجمة بينيلوبي كروز