روتين مثالي للعناية ببشرة المرأة الأربعينية... إليك 8 خطوات للحفاظ على نضارتها وشبابها
إن العناية ببشرة المرأةصاحبة الـ 40 عامًا وما فوق، لا يجب أن تدور فقط حول الخطوط الدقيقة على البشرة على الإطلاق؛ إذ يخضع الجسم لتغيرات مختلفة تؤثر على سلامة بنية الجلد، ومظهره السطحي، على سبيل المثال: "التسطيح، أو فقدان الحجم " ما يجعل الوجه يبدو متعبًا.
علمًا أن فقدان دهون الوجه والعظام، واستنفاد مستويات هرمون الاستروجين، والتعرض طويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية هي الأسباب الرئيسية لبشرة المرأة الأربعينية الباهتة، والجافة والمسطحة.
فإذ كنتِ تبحثين أيتها المرأة الأربعينية عن منتجات علاجات التجاعيد، فإن الروتين الذي يُعيد ترطيب البشرة، ويحميها من الأضرار البيئية سيضع بشرتك في أفضل مكان لمقاومة الشيخوخة المبكرة في هذا السن.
من هذا المُنطلق، دعينا نُطلعك عبر موقع " هي " على روتين مثالي للعناية ببشرة المرأة الأربعينية، وذلك بناءً على توصيات خبيرة العناية بالبشرة ملك فاروق من القاهرة، كي تحافظي على نضارتها وشبابها بطرق بسيطة وفعالةخلال هذه المرحلة العمرية.
العناية ببشرة المرأة الأربعينية بإتباع هذه الخطوات
بحسب خبيرة العناية البشرة ملك فاروق، لاشك أن مستويات الهرمونات في جسم المرأة تقل بعد سن الأربعين بشكل ملحوظ، ما يؤثر ذلك على نضارة بشرتها تحديدًا. وبما أننا لن نتمكن في إيقاف عجلة الزمن، لذا سُنركز على مبدأ " الوقاية خير من العلاج" بمعنى التركيز على اختيار روتين مثالي للعناية بالبشرة لمقاومة علامات الشيخوخة المبكرة والخطوط الرفيعة قدر المُستطاع، بدلًا من إعطاء الفرصة لظهور التجاعيد والترهلات قبل الآوان، وذلك من خلال تطبيق هذه الخطوات التالية:
الخطوة الأولى:منظف مرطب حليبي
من أكبر الأخطاء التي ترتكبها المرأة الأربعينيىة هو الإفراط في تنظيف الوجه؛ وبالتالي تجريد البشرة من العناصر اللازمة للحفاظ عليها في هذه المرحلة العمرية.
عمومًا، مع التقدم في السن، يقل إنتاج عناصر الترطيب الطبيعية في الجلد، ويصبح أكثر هشاشة. لذا يجب استخدام المنظفات المرطبة المصممة للبشرة الحساسة، فهي المفتاح للحفاظ على مستويات الرطوبة مرتفعة وخفض الالتهاب. بالإضافة إلى الاعتماد على المنظفات الكريمية غير الرغوية صباحًا ومساءًا، والتقليل من تكرار التنظيف بصفة عامة.
الخطوة الثانية:منظف حب الشباب العرضي
مع انخفاض مستويات الهرمونات خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، يظهر عند بعض النساء حب الشباب الهرموني. لذا، من المهم أن تتذكري أن بشرتك أرق الآن، وأن استخدام منتجات حب الشباب المصممة للمراهقين قد يكون قاسيًا للغاية على بشرتك.
الخطوة الثالثة:السيروم المرطب
إن الترطيب المتعمد على السيروم الموضعي سيفيد بشرة المرأة الأربعينية، ولمزيد من الترطيب، جربي رش تونر مائي ومرطب على بشرتك قبل وبعد وضع مصل الترطيب؛ ما يُساهم ذلك في استعادة حيويتها لتبدو أكثر نضارة ومرونة. مع مراعاة الأكثار من شرب الماء لتعزيز روتين عنايتك بالبشرة الأربعينية.
الخطوة الرابعة:مضادات الأكسدة بجميع أشكالها
بما أن التعرض لأشعة الشمس والتلوث على المدى الطويل، بالإضافة إلى التقدم في السن، قد يؤدي إلى زيادة وجود الجزيئات غير المتوازنة على الطبقات السطحية لبشرة المرأة الأربعينية والتي يمكن أن تؤدي إلى سلسلة من التفاعلات الضارة.
فإن استخدام مضادات الأكسدة سيُحد من هذه التهديدات، ويُساعد على منع التهيج، وتفاوت لون البشرة، وفقدان الإشراق والتجاعيد بالطبع.
لذا احرصي على استخدام منتجات العناية بالبشرة تحوي " فيتاميني C و E ، والريتينويدات والأربوتين، والنياسيناميد، والريسفيراترول، ومستخلصات نباتية مختلفة تشمل كميات وأنواع مختلفة من مضادات الأكسدة التي يجب أن تعتمدينها في روتينك بوفرة".
الخطوة الخامسة: الرتينويدات
الرتينويدات هي المنتج الأساسي لعلاج التجاعيد والوقاية منها، لكن المكّون متعدد المهام يوفر مجموعة من الفوائد الأخرى. عمومًا، الريتينول والريتينويدات هي مكونات رائدة للعناية بالبشرة، لأنها تحفز إنتاج الكولاجين، وتزيد من تجدد خلايا الجلد، ما يؤدي ذلك إلى توحيد لون البشرة وتحسين ملمسها وصحتها بشكل عام.
فإذا كنتِ جديدة في استخدام الرتينويدات، فابدئي بأشكال ألطف مثل " استرات الريتينيل، أو مركبات الريتينول،وابحثي عن الصيغ التي تحوي أيضًا مهدئات الجلد.
الخطوة السادسة: كريم العين
يُمكن أن تكون المنتجات الموضعية فعالة ضد فرط التصبغ، والترقق، والانتفاخ تحت العينين. وهنا يُمكن للمرأة الأربعينية استخدام كريم منير مثل فيتامين C؛ أما إذا كان لديها عروق داكنة تبدو زرقاء، فقد يكون ذلك تجويفًا،وهنا عليها العمل على تكثيف وبناء الكولاجين بالريتينول.
كما يُمكنها تخفيف الانتفاخ مؤقتًا عن طريق استخدام منتجات العين التي تحتوي على مادة الكافيين أو باستخدام أدوات التبريد.
الخطوة السابعة:مرطب مقوي
الشيء الرئيسي الذي نلاحظه في البشرة الأربعينية التي تعاني من نقص هرمون الاستروجين هو فقدان الترطيب. عمومًا، في عالم الأمراض الجلدية، يسمي هذا فقدان الماء عبر البشرة، المُتسبب في جعلها ضعيفة، وأكثر جفافًا وعرضة للتهيج.
وبالتالي استخدام المرطبات السميكة التي تحويالسيراميد ودهون تحاكي حاجز الرطوبة، ستخلق عازلًا على سطح الجلد لحبس الترطيب والتلف.
الخطوة الثامنة:كريم الحماية من أشعة الشمس
لا يوجد روتين عناية كامل لبشرة المرأة الأربعينية من دون الكريم الواقي من أشعةالشمس؛ فإذا لم تستخدمي عامل الحماية من الشمس من قبل، فقد حان الوقت الآن لجعلها عادة غير قابلة للتراجع.
إذ يُعد الاستخدام المستمر والمنتظم لعامل الحماية من الشمس SPF هو المفتاح لمنع تلف الحمض النووي لخلايا الجلد وعلامات الشيخوخة الظاهرة. لذا استخدمي ايتها المرأة الاربعينية عامل الحماية من الشمس SPF 30 أو 50 ، واختاري الصيغة التي تناسب بشرتك لتطبيقها على وجهك وأسفل العينين والرقبة لمزيد من الحماية في هذه المناطق شديدة الحساسية.
