روتين مسائي للبشرة ابدئي به قبل بداية العام الجديد لتعزيز جمالك
روتين العناية بالبشرة في المساء هو جزء مهم من العناية الشخصية، ويمكن أن يكون مفيداً قبل بداية العام الجديد. فالسماح لبشرتك بالاستراحة والتجديد يمكن أن يعزز من إحساسك بالثقة والجمال في العام الجديد. لذلك، تعرفي على روتين مسائي للعناية بالبشرة وكيف يمكن أن يساهم في تحقيق بشرة صحية ومشرقة.
واعلمي ان مكافحة تأثيرات البيئة الضارة وعلامات تقدم العمر تساعدك في الحفاظ على صحة بشرتك. لذلك، يعزز هذا الروتين من إشراقة بشرتك ويمنحك الثقة بنفسك التي تحتاجينها لمواجهة التحديات واستقبال العام الجديد، فإليك بالخطوات هذا الروتين المسائي قبل بداية العام الجديد.
روتين مسائي للعناية بالبشرة قبل بداية العام الجديد
- إزالة المكياج: بداية العناية بالبشرة تكون بإزالة المكياج، لذا استخدمي منتج مناسب لإزالة المكياج بلطف وفعالية، وتجنبي فرك البشرة بشدة. تعتبر إزالة مكياجك من أهم الخطوات إذ يتطلب المكياج الثقيل بالتأكيد أكثر من مجرد منظف للوجه. وعند استخدام مزيل مكياج من الأفضل عدم فرك بشرتك بشكل مفرط، مما يؤدي إلى تهيج بشرتك. فإحدى طرق إزالة مكياجك هي التنظيف المزدوج، وهي عملية استخدام زيت منظف لإزالة المكياج والزيوت الزائدة، ثم المتابعة باستخدام منظف الوجه. يعتبر التنظيف المزدوج مثالياً إذا كنت تضعين المكياج الثقيل أو إذا كانت بشرتك دهنية بشكل مفرط. تشمل خيارات إزالة المكياج الأخرى ماء ميسيلار أو مناديل مكياج.
- التنظيف: قومي بغسل وجهك بلطف باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك، فهذا سيزيل الأوساخ والشوائب التي تجمعت خلال اليوم.
- التقشير: قومي بالتقشير بلطف للتخلص من الخلايا الميتة وتحفيز تجديد البشرة، واختاري منتج تقشير يناسب نوع بشرتك واحتياجاتها. يمكن أن يكون المقشر أو الماسك إضافة رائعة لروتينك الليلي، ويجب أن يتم ذلك بعد تنظيف بشرتك، حيث يعمل المقشر على إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح بشرتك، مما يوفر طبقة نظيفة لامتصاص منتجاتك المتبقية بسهولة أكبر.
- الترطيب: بعد التنظيف والتقشير، قومي بتطبيق مرطب مناسب لبشرتك، حيث يساعد المرطب على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. هناك العديد من خيارات الترطيب المختلفة التي يمكنك استخدامها في الليل. يستخدم البعض نفس المرطب في الصباح والمساء. أما البعض الآخر، يختار استخدام كريم الليل الذي يكون أكثر سمكاً وقد لا تمتص بسرعة مثل كريم أو لوشن الوجه الذي تستخدمينه أثناء النهار، لذلك قد يكون من الصعب استخدامها تحت المكياج. بالإضافة إلى ذلك، غالباً ما تحتوي الكريمات الليلية على مكونات مثل الريتينول للمساعدة في تجديد شباب بشرتك أثناء النوم.
- العناية بالعينين: استخدمي كريم مخصص للعناية بمنطقة العينين للحد من الهالات السوداء والتجاعيد. فهذه المنطقة هي عادةً حساسة وتحتاج إلى عناية خاصة، لأن الجلد فيه يختلف عن الجلد الموجود في باقي وجهك. فهو جلد رقيق ولا يحتوي على غدد زيتية خاصة به، لذلك فهو أكثر عرضة لعلامات الشيخوخة. لهذا السبب، يختلف التركيب الجزيئي لمعظم كريمات العين عن كريم الوجه، مما يسمح للمنتج أن يكون أكثر فعالية على البشرة الحساسة حول عينيك.
- السيروم: يمكن أن يكون استخدام السيروم خطوة إضافية للعناية بالبشرة، لذا اختاري سيروم يحتوي على مكونات تستهدف مشاكل بشرتك المحددة. فالسيروم يشمل مكونات لاستهداف مشاكل جلدية معينة. فإن العثور على النوع المناسب لك يحل معظم مشاكل بشرتك. فإذا كنت قلقة بشأن الجفاف، فابحثي عن سيروم مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك. أما إذا كنت تبحثين عن لون بشرة متجانس والحصول على بشرة متوهجة، جربي سيروم فيتامين سي. وإذا كان مصدر قلقك الرئيسي هو تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، فاختاري سيروم الريتينول.
- العناية الإضافية: إذا كنت تعانين من مشاكل خاصة بالبشرة مثل حب الشباب أو التصبغات، فقد تحتاجين إلى تطبيق منتجات إضافية في هذه الخطوة.
- النوم: تأكدي من الحصول على قسط كافي من النوم، فالنوم الجيد يساعد على تجديد البشرة.
هل يمكن استخدام المكملات الغذائية كجزء من روتين العناية بالبشرة ليلاً؟
نعم، يمكن استخدام المكملات الغذائية كجزء من روتين العناية بالبشرة ليلاً، وذلك لتحسين صحة البشرة ومظهرها. هناك بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تكون مفيدة للبشرة عند تناولها بانتظام. إليك بعض الأمثلة:
فيتامين سي: الذي يُعتبر مضاداً للأكسدة قوياً ويمكن أن يساعد في إعادة لون البشرة وتحسين مرونتها. يمكنك استخدام مكملات فيتامين سي أو تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل البرتقال والفراولة.
فيتامين E: يمكن أن يساعد فيتامين E في ترطيب البشرة وتقليل التجاعيد، إذ يتوفر هذا الفيتامين في العديد من المكملات والزيوت الغذائية.
زيت السمك: زيت السمك يحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة البشرة.
الكولاجين: المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين يمكن أن تساعد في تعزيز مرونة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
البيوتين: البيوتين هو فيتامين يعزز نمو الشعر والأظافر، وقد يساعد في تحسين صحة البشرة أيضاً.
ما هي العادات الخاصة بالنوم التي يجب اتباعها كجزء من روتين العناية بالبشرة ليلاً؟
النوم يلعب دوراً هاماً في صحة وجمال البشرة، وبالتالي يمكن أن تكون العادات الصحيحة للنوم جزءاً مهماً من روتين العناية بالبشرة ليلاً. إليك بعض العادات التي يجب اتباعها للعناية بالبشرة أثناء النوم غير إزالة المكياج، غسل الوجه، والترطيب:
- استخدام وسادة نظيفة: يفضل استخدام وسادة نظيفة للنوم، وتغييرها بانتظام. الوسادة النظيفة تمنع انتقال الأوساخ والزيوت من الوسادة إلى الوجه.
- النوم على الظهر: النوم على الظهر يمكن أن يقلل من ضغط البشرة ويقلل من خطوط التجاعيد المحتملة نتيجة لضغط الوجه على الوسادة.
- استخدام غطاء للشعر: إذا كنت تستخدمين منتجات للعناية بالشعر أثناء النوم، من الأفضل استخدام غطاء للشعر لحماية وجهك من أي بقايا.
- النوم بكمية كافية: يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يلعب النوم الجيد دوراً هاماً في تجديد البشرة وترميمها.
نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.
