احصلي على الترطيب المثالي بخطوات سهلة لبشرة ندّية وصحيّة
العناية بالبشرة هي جزء أساسي من الروتين اليومي للحفاظ على مظهر صحي وشبابي. يُعتبر الترطيب أحد أهم الخطوات في هذا الروتين، حيث يساعد في حماية حاجز البشرة، منع الجفاف، وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة. البشرة تتعرض يومياً للعديد من العوامل البيئية الضارة مثل التلوث وأشعة الشمس، مما يجعل الترطيب اليومي ضرورة للحفاظ على نضارتها وصحتها.
فالترطيب الصحيح يساهم في تحسين مظهر البشرة، تعزيز نعومتها ومرونتها، وحمايتها من الأضرار البيئية. سواء كانت بشرتك دهنية، جافة، مختلطة، أو حساسة، فإن اختيار المرطبات المناسبة وتطبيقها بشكل صحيح يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً. لذا إليك أهمية الترطيب اليومي للبشرة ونصائح عملية لتحقيق أفضل النتائج في روتينك اليومي للعناية بالبشرة، مما يساعد في الحفاظ على بشرة مشرقة ونضرة على مدار العام.
ما الذي يسبب جفاف الجلد وكيفية علاجه؟
يتطور الجلد الجاف عندما تفقد البشرة الماء بسرعة كبيرة ويصبح جافاً. قد يؤدي العمر والتاريخ الطبي والموسم وعادات الاستحمام إلى جفاف الجلد. فالجلد الجاف هو حالة غير مريحة تتميز بالقشور والحكة والتشقق،ويمكن أن يحدث لعدة أسباب. قد تكون بشرتك جافة بشكل طبيعي، ولكن حتى لو كانت بشرتك تميل إلى أن تكون دهنية، فمن الممكن أن تصاب ببشرة جافة من وقت لآخر.
يمكن أن يؤثر الجلد الجاف على أي جزء من جسمك. ويؤثر عادة على اليدين والذراعين والساقين. في كثير من الحالات، قد يكون تغيير نمط الحياة واستخدام المرطبات التي لا تستلزم وصفة طبية هو كل ما تحتاجينه لعلاجها. فغسل اليدين المتكرر واستخدام معقم اليدين يمكن أن يتسبب أيضاً في جفاف يديك. قد يكون من المفيد وضع مرطب بعد كل مرة تغسلين فيها يديك.كذلك الوجه يتعرض للجفاف لأسباب عديدة، يمكنك تجنبها
تغييرات بسيطة يمكن أن تهدئ البشرة الجافة
إن اتباع نفس روتين العناية بالبشرة على مدار العام قد لا يعمل بشكل جيد عندما تنخفض الرطوبة. بدون تغيير في العناية بالبشرة، يمكن للهواء الجاف أن يجعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد أكثر وضوحاً. لذا يمكن أن يتقشر الجلد الجاف والمثير للحكة، ويتشقق، وحتى ينزف.
للمساعدة في شفاء الجلد الجاف ومنع عودته، إليك بعض النصائح:
استخدمي الحمامات للإستحمام لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق لترطيب بشرتك الجافة. وعندما تنخفض الرطوبة أو تشعرين بجفاف بشرتك، تأكدي من التالي:
- استخدمي الماء الدافئ بدلاً من الساخن.
- حددي وقتك في الاستحمام بـ 5 أو 10 دقائق.
- اغسلي بشرتك بمنظف لطيف وخالي من العطور.
- ضعي كمية كافية من المنظف لإزالة الأوساخ والزيوت ولكن تجنبي استخدام الكثير حتى ترى رغوة كثيفة.
- جففي بشرتك بلطف بمنشفة.
- ضعي المرطب مباشرة بعد تجفيف بشرتك حيث تعمل المراهم والكريمات والمستحضرات على حبس الرطوبة الموجودة في بشرتك.
استخدمي مرهماً أو كريماً بدلاً من المستحضر. فالمراهم والكريمات أكثر فعالية وأقل تهيجاً من المستحضرات. فابحثي عن كريم أو مرهم يحتوي على واحد أو أكثر من المكونات التالية:
- زيت الجوجوبا
- جلسيرين
- حمض الهيالورونيك
- حمض اللاكتيك
- زيوت معدنية
- الفازلين
- زبدة الشيا
يمكنك تقليل جفاف الجلد الخام عن طريق:
- ارتداء القفازات
- اختيار الملابس غير المهيجة. عندما تكون بشرتك جافة وخشنة، فحتى الملابس ومنظفات الغسيل يمكن أن تكون مزعجة، لذا ارتدي القطن أو الحرير تحت ملابسك المصنوعة من الصوف أو أي مادة أخرى ذات ملمس خشن.
- استخدام منظف الغسيل الذي يحمل علامة "مضاد للحساسية".
- الحفاظ على دفئك دون الجلوس بالقرب من المدفأة أو أي مصدر حرارة آخر. فالجلوس أمام اللهب المكشوف أو أي مصدر حرارة آخر يمكن أن يجفف بشرتك.
- أضيفي الرطوبة إلى الهواء،وقومي بتوصيل جهاز ترطيب الهواء.
المكونات التي يمكن أن ترطب بشرتك
تعتبر المرطبات، التي تعمل على ترطيب الطبقة العليا من خلايا الجلد وتحبسها في الماء، واحدة من أفضل الطرق لعلاج البشرة الجافة. أنها تحتوي على ثلاثة أنواع رئيسية من المكونات:
مرطبات: تساعد هذه المواد على جذب الرطوبة. وهي تشمل سيراميد، والغليسرين، والسوربيتول، وحمض الهيالورونيك، والليسيثين.
انسدادات: تساعد هذه المكونات، بما في ذلك الفازلين (الهلام النفطي) والسيليكون واللانولين والزيوت المختلفة، على الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجلد.
المطريات: تحتوي هذه المنتجات على زيت وماء، فهي أخف وزنا وأسهل في التطبيق من الفازلين أو الزيوت. تحتوي العديد من المرطبات التجارية على مواد مطرية ومرطبة، مثل أحماض اللينوليك واللينولينيك واللوريك.
كيفية ترطيب بين عشية وضحاها
ترطيب البشرة بين عشية وضحاها يمكن أن يساعد في الحفاظ على نضارتها وشبابها. إليك بعض النصائح الفعالة للترطيب الليلي:
- تنظيف البشرة جيداً: قبل الترطيب، تأكد من إزالة المكياج والأوساخ من البشرة باستخدام غسول لطيف. هذا يساعد في فتح المسام للسماح بامتصاص المرطبات بشكل أفضل.
- استخدام التونر: يساعد التونر في إعادة توازن درجة حموضة البشرة ويهيئها لامتصاص المنتجات التالية، لذا اختاري تونر لعدم تجفيف البشرة.
- استخدام سيروم مرطب: السيروم يحتوي على مكونات نشطة بتركيز عالٍ مثل حمض الهيالورونيك أو النياسيناميد، والتي تساعد في جذب الرطوبة إلى البشرة والاحتفاظ بها.
- اختيار مرطب مناسب: استخدمي مرطب غني ومرطب ليلي يحتوي على مكونات مغذية مثل زبدة الشيا، السيراميدات، أو الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان. هذه المكونات تساعد في تغذية البشرة وتجديدها أثناء النوم.
- استخدام الزيوت الطبيعية: إذا كانت بشرتك جافة جداً، يمكنك استخدام بضع قطرات من الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز على المرطب لتعزيز الترطيب.
- قناع الوجه الليلي: يمكنك استخدام قناع مرطب ليلي يترك على البشرة طوال الليل. هذه الأقنعة غالباً ما تكون غنية بالمكونات المغذية وتوفر ترطيباً مكثفاً.
- شرب الماء قبل النوم: تناول كمية كافية من الماء قبل النوم يساعد في ترطيب البشرة من الداخل.
- استخدام جهاز ترطيب الجو: إذا كنت تعيشين في منطقة ذات مناخ جاف، يمكن لاستخدام جهاز ترطيب الجو في غرفة النوم أن يساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك.
- النوم على وسادة حريرية: الوسادة الحريرية تقلل من احتكاك البشرة وتساعد في منع فقدان الرطوبة.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على بشرتك رطبة ونضرة طوال الليل.
كيفية الترطيب بدون منتج
تساعدك حيل نمط الحياة على ترطيب بشرتك بشكل طبيعي والاحتفاظ بتلك الرطوبة. يسبب التوتر تشققات في الجلد، مما يزيد من الجفاف مع ظاهرة تسمى فقدان الماء عبر البشرة. أما الطرق الأخرى لمساعدة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة تشمل:
- ممارسة رياضة متكررة
- التقليل من تناول الملح
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الخس، والخيار، والطماطم
- الحفاظ على عادات الاسترخاء التي تساعد على تقليل التوتر
