البشرة النقية خلال شهر رمضان تعتمد على هذا الروتين الجمالي.. اجعليه حليفكِ

فكرة الحصول على بشرة نقية أثناء الصيام ليس أمرًا صعبًا؛ ولكنها مرتبطة ببعض التدابير الوقائية للحصول على إطلالة بملامح طبيعية خلال شهر رمضان. فإذا كنت تبحثين عن جمال طبيعي مفعم بالحيوية في جميع المناسبات الرمضانية تحديدًا، فما عليكِ سوى اتباع الإرشادات المقدمة خلال السطور القادمة وعبر موقع "هي" لتجعليها حليفتكِ؛ بناءً على توصيات خبيرة العناية بالبشرة نور حمدي من القاهرة.

الصيام يؤثر على البشرة.. كيف ذلك؟

في البداية، أكدت خبيرة العناية بالبشرة نور، أن الصيام يؤثر على البشرة بشكل كبير؛ نظرًا للتغييرات الجسدية الحادة التي يتم تحملها خلال فترة الصيام، وفي نفس الوقت كثرة تناول الأطعمة غير الصحية أثناء ساعات الإفطار. ولذلك يجب العناية بالبشرة بشكل خاص؛ففي هذا الشهر الكريم، يقل تناول الماء والسوائل بشكل كبير مما يشجع جفاف البشرة وظهور التجاعيد. علمًا أن نقص الماء بشكل ملحوظ يؤثر على الجسم بأكمله، وبالتالي يؤثرعلى نقاء وصفاء الوجه تحديدًا،ما يتسبب ذلك، في حدوث التالي:

• إبقاء الجلد والبشرة في حالة جفاف، وتتضح فيهما المسامات.
• تظهر تشققات الجلد ويبدو مثل: "تربة جافة في حاجة إلى الماء لترتوي وتظهر عليها الحيوية". 
• ظهور التجاعيد والبقع الداكنة والتقشر التي تسبب الإحراج، وتؤثر سلبًا على مظهر جمال البشرة والجسم في آن واحد.

 روتين الجمال الصحيح للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان

وتابعت خبيرة العناية بالبشرة نور، لا يقل الاهتمام بالمظهر والجمال الخارجي أهمية خلال هذا الوقت عن التأمل والصلاة. إذ أن عدم العناية ببشرتك يُمكّن أن يكون له تأثير خطير على صحتكِ وحالتك المزاجية ورفاهتك بشكل عام. ولا يعني الاحتفال بشهر رمضان أن عليكِالتضحية بروتين العناية بالبشرة؛ بل يمكن أن يكون أيضًا وقتًا رائعًا للانتباه إلى ما تضعينه على بشرتك وفي جسمكِ لمساعدتكِ على الظهور والشعور بشكل أفضل من أي وقت مضى. ومع اتباع روتين العنايةالجمال الصحيح، يمكّنكِ الحصول على بشرة رائعة أثناء الصيام. إليكِ ما يمكّنكِ فعله للحصول على بشرة نقية ونضرة خلال شهر رمضان وأيضًا الشهور التي تليه؛ وذلك على النحو التالي:

عالّجي نفسكِ وبشرتكِ

دلّلي بشرتك بالعلاجات الاحترافية التي تمنحها الانتعاش والحيوية. يمكن لسلسلة من العلاجات التحفيزية أن تمهد الطريق لبشرة أكثر صحة خلال الشهر الكريم، ويمكن للعلاج المجدد بعد رمضان أن يعيد بشرتكِ إلى نضارتها بعد تعرضها للإجهاد. تعد علاجات التقشير وإعادة تجديد البشرة مثل: "التقشير الكيميائي أو الليزر" مثالية لاستعادة إشراقتها، في حين يمكن أن تساعد علاجات الوجه أو التقشير المائي أو العلاج بالحقن الموضعي في تهدئة التهيج ومنح بشرتكِ جرعة الترطيب التي تحتاجها بشدة.

حافظّي على ترطيب جسمكِ في المقام الأول

نعلم جميعًا أن الماء له فوائد صحية وجمالية لا حصر لها، لكن قدرته على الحفاظ على البشرة تزداد أهمية خلال شهر رمضان. إذ يتسبب الجفاف في جعل بشرتكِ تبدو متعبة ومنهكة، ويجعل العيوب مثل: "الخطوط الدقيقة" أكثر وضوحًا، ويؤثر على لون بشرتكِ وملمسها. لذا استغلّي الفترة بين الإفطار والسحور فيشرب أكبر قدر ممكن من الماء وتناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء؛ وتجنّبي المشروبات التي تحوي الكافيين، لأنها يمكن أن تزيد من تفاقم الجفاف بشكل عام.

داومي على ترطيب بشرتكِ أثناء ساعات الصيام

اقترن زيادة تناولكِ للماء بمرطبات موضعية توضع مرتين على الأقل يوميًا. وهنا استخدمي تونر الوجه عالي الجودة ومصّل وكريمات تحتوي على مكونات مغذية مثل: "حمض الهيالورونيك والسكوالين". قد ترغبين أيضًا في إضافة رذاذ الوجه والزيت إلى روتينك للحصول على المزيد من الترطيب أثناء الصيام. كلما كانتِ بشرتك جافة، كلما كان من الضروري أن تكون منتجاتكِ أكثر ثراءً. بغض النظر عن نوع بشرتكِ، تأكدي من أن روتينك يتضمن واقيًا من الشمس. إذ يمكّن أن يكون التعرض لأشعة الشمس خلال شهر رمضان أكثر إجهادًا للبشرة المعرضة للخطر بالفعل.

ابقي الأمر بسيطًا

لا يعد شهر رمضان الوقت المناسب لاستخدام مستحضرات العناية بالبشرة القوية أو مستحضرات التجميل الثقيلة. ولتجنب حرمان بشرتك من الرطوبة، استخدمي منظفًا لطيفًا ولا تفرطي في غسلها. اختاري المنتجات التي تحتوي على مكونات خفيفة من غير المرجح أن تسبب الجفاف أو تهيج بشرتك. عندما يتعلق الأمر بالمكياج، تجنبي كريمات الأساس السميكة والكونسيلر التي يمكّن أن تسبب الجفاف وتسبب ظهور البثور. بدلًا من ذلك، اختاري المنتجات التي توفر تغطية وترطيبًا أخف؛ ولا تنسي استخدام مرطبات الشفاه التي تحتوي على عامل حماية من الشمس.

تناولّي الأطعمة التي تُعزز صحة البشرة

تبدأ خطوتكِ الأساسية نحو جمال طبيعي على مدار شهر رمضان بتعزيز صحة الأنسجة العميقة بالمكونات الصحيحة. إذا كنت تريدين بشرة مشرقة وصحية حتى أثناء الصيام، فتناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والبروتين والألياف والأحماض الدهنية. وقلّلي من تناولك للسكر والأطعمة المصنعة والمعلبة والأطعمة المالحة للغاية التي يمكن أن تسبب الجفاف ومنتجات الألبان. إذا كنت عرضة لظهور البثور فقلّلي من الأطعمة الدهنية والمقلية. لا يمكّنكِ أن تخطئي إذا تناولت نظامًا غذائيًا يتضمن الفواكه والخضروات والمكسرات والأسماك. هذه الأطعمة مليئة بالمواد المفيدة للبشرة المتوهجة، وهي رائعة لصحتك العامة.

إرشادات مهمة لتعزيز جمالكِ خلال شهر رمضان

ووفقًا لخبيرة العناية بالبشرة نور، يُمكّنكِ ملاحظة تغييرات جيدة في بشرتك على مدار شهر رمضان والشهور التي تليه إن التزمتِ بالإرشادات التالية:

اغسلّي وجهكِ باعتدال

إن الإفراط في غسل الوجه يؤدي إلى الجفاف بسبب فقدان البشرة زيوتها الطبيعية، لأن البشرة في رمضان تكون جافة بشكل أكبر بسبب الصيام. هنا يمكّنكِ استخدام غسول لطيف ومرطب للبشرة حسب نوعها بشكل معتدل في اليوم.

ابتعدّي عن الشمس

إن التعرض للشمس بصورة مباشرة يساهم في تلف بشرتكِ؛لذا حاوليتجنب المشي في الشمس، وضعّي واقي الشمس عند الخروج من المنزل فهذا جزء أساسي من العناية بالبشرة في رمضان.

اهتمّي بالهالات السوداء

قد تلاحظين ظهورالهالات السوداء أثناء الصيام؛ ولتفادي ذلك قومّ بوضع كمادات الشاي حول عينيكِ، واحصل على القسط الكافي من النوم بمعدل 7-8 ساعات يوميًا، ولا تنسي وضع بضّع قطرات من زيت اللوز مع تدليكه قبل النوم، فهو يعالج الهالات والانتفاخ. 

استخدّمي زيوت طبيعية للبشرة

يمكّن استخدام الزيوت لجميع أنواع البشرة؛ فهي تعطيها نعومة فورية، وتزودها بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة. وهنا يمكّنك استخدامزيت "ثمرة الورد" الذي يحارب التجاعيد ويرطب البشرة ويعالج الندبات. أما لصاحبات البشرة الدهنية تحديدًا، فيمكّنهن استخدام زيت الأرغان، وزيت شجرة الشاي، وزيت الجوجوبا، لمنع ظهور حب الشباب والندب.

توقّفي عن استخدام مستحضرات التجميل

تحتاج البشرة أحيانًا إلى التنفس والتخلص من السموم لذا يمكنكِ التخلص من وضع مستحضرات التجميل كجزء من العناية بالبشرة في رمضان. 

احصلّي على الفيتامينات من الأطعمة الصحية

عليكِ الاهتمام بمصادر الطعام التي تتناوليها خلال ساعات الإفطار. لذا، احرصي على تناول الأطعمة الصحية التي توفر لكِ فيتامينات، مثل: " A، B، C"، كونها تعمل على تخفيف البقع الداكنة وتضيف توهجًا للحصول على بشرة نقية وخالية من العيوب دومًا وليس في شهر رمضان فقط.

وأخيرًا، يمكّنكِ الحصول على المكسرات كوجبة خفيفة في رمضان وخصوصًا الكاجو واللوز اللذان لهما دور كبير في العناية بالبشرة في رمضان لاحتوائهم على نسب عالية من الألياف والأحماض الدهنية المهمة للحصول على بشرة نقية وصافية لإطلالة جذاب في جميع المناسبات الرمضانية.