قوة سحرية تغير مفهوم جمالك.. دليلك من "هي" لاختيار كريم الريتينول الأنسب لبشرتكِ
من عوالم المختبرات الطبية إلى رفوف ملايين النساء والرجال حول العالم، يحمّل هذا المكون لقب "المُجدد الليلي"، فهو لا يكتفي بملء الخطوط الدقيقة، بل ينفذّ إلى أعماق البشرة لتحفيز إنتاج الكولاجين، وإعادة عقارب الزمن إلى الوراء؛ أنه المعجزة العلمية " الريتينول". لكن احذري، فهذه القوة السحرية تحتاج إلى خطة ذكية لاستخدامها!
لذا، انضمي إلينا لاكتشاف كريم الريتينول،المكون الذي يُنصح به أطباء الجلدية كسلاح سري ضدّ الشيخوخة، العيوب، والبهتان. سواءً كنتِ في العشرين تبحثين عن الوقاية، أو في الثلاثين تحاربين أولى علامات الزمن، أو في الأربعين لتجديد الإشراقة؛ بناءً على توصيات أخصائية البشرة والشعر مريم عبد الغني من القاهرة.
كريم الريتينول مفتاحكِ الذهبي لبشرة خالية من العيوب
بحسب أخصائية البشرة مريم، هل تعلمين أن الريتينول قادرًا على محو سنوات من التجاعيد، إخفاء ندوب حب الشباب، وكشف عن بشرة مُشرقة؟. أنه ليس مجرد كريم؛ أنه عهد جديد مع بشرتكِ لإطلالة مذهلة. ويرجع ذلك إلى فوائده المتعددة المدعومة بأبحاث علمية. إليكِ أبرز جوانب أهميته للوجه:
يُكافح علامات الشيخوخة والتجاعيد
يعمل الريتينول على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يحسن مرونة الجلد، ويُقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد؛ كذلك يُسرع دورة تجدد الخلايا، مما يُجدد البشرة ويجعلها أكثر نضارةً.
يُعالج حب الشباب والوقاية منه
يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام المسدودة، مما يقلل من ظهور البثور؛ كما أن خصائص المضادة للالتهابات، تجعله مناسبًا للبشرة المعرضة لحب الشباب.
يُحسن نسيج البشرة ولونها
يُقلل من فرط التصبغمثل: "البقع الداكنة" عن طريق تنشيط تجدد الخلايا، كما أنه يُنعم البشرة الخشنة ويوحد لونها.
يُعزز صحة البشرة على المدى الطويل
يحمي من الأضرار البيئية بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
الاحتياطات الواجب مراعاتها عند استخدام كريم الريتينول
وتابعت أخصائية البشرة مريم، بصفة عامة لا يمكن استخدام كريم الريتينول من دون استشارة الطبيب المختص. ورغم أنه يُعتبر "المعيار الذهبي" في العناية بالبشرة لفعاليته في علاج مشكلات متعددة، إلا أن يُشترط استخدامه بحكمة، والأخذ بعين الاعتبار الاحتياطات التالية:
- يجب استخدام مرطب بعد الكريم لتقليل من آثاره الجانبية.
- قد يؤثر على الجنين، لذا يُفضل استبداله بمكونات آمنة مثل فيتامين C.
- الحصول على نتائج استخدامه قد تستغرق 8–12 أسبوعًا، لذا كوني صبورة.
- قد يُسبب احمرارًا أو تقشيرًا، وخصوصًا في البداية. لذا يُنصح باستخدامه بتركيز منخفض مثل:"0.25%" ثم زيادة الجرعة تدريجيًا.
- ربما يزيد من حساسية البشرة للأشعة فوق البنفسجية، لذا يجب استخدام واقي شمسي يوميًا.
- لا يمكن استخدامه مع المكونات القوية مثل: فيتامين C أو الأحماض مثل AHA/BHAفي نفس الروتين لتجنب التهيج.
قواعد استخدام كريم الريتينول الطبي بآمان وفعالية
وأضافت أخصائية الببشرة مريم، استخدام كريم الريتينول بشكل صحيح يُعزز فوائده ويقلل من الآثار الجانبية مثل: "التهيج أو الجفاف". إليك أهم القواعد لاستخدامه بأمان وفعالية؛ وذلك على النحو التالي:
ابدئي بتركيز منخفض وتدريجي
اختبري تركيز 3% أو 25% إذا كنتِ مبتدئة، ثم زيدّي التركيز تدريجيًا. ولا تنسي تجنب التركيزات العالية مباشرةً لتجنب الاحمرار أو التقشير.
التزمي بالاستخدام الليلي
الريتينول يتفكك في الضوء، لذا ضعيه دائمًا مساءً بعد التطهير، كذلك تجنبي التعرض للشمس بعد استخدامه، لأنه يزيد حساسية البشرة للأشعة فوق البنفسجية.
رطبي البشرة جيدًا
بعد 20 دقيقة من وضع الريتينول، ضعي مرطبًا غنيًا بالهيالورونيك أسيد أو السيراميد لتعويض الجفاف. كذلك يمكّنك استخدام المرطبات التي تحتوي على النياسيناميد لتقليل التهيج.
تجنبي منطقة العينين والشفاه
بشرة هذه المناطق رقيقة وحساسة، وقد يسبب الريتينول تهيجًا أو جفافًا شديدًا.
طبقي الكريم على بشرة جافة تمامًا
انتظري 10–15 دقيقة بعد غسل الوجه قبل وضع كريم الريتينول لتجنب امتصاصه السريع الذي يسبب التهيج.
ابدئي بتكرار قليل ثم زيديه
الأسبوع الأولمرة واحدة أسبوعيًا، الأسبوع الثانيمرتين أسبوعيًا، وبعد شهر يمكنك الوصول إلى 3–4 مرات أسبوعيًا حسب تحمل البشرة.
لا تخلطي الريتينول مع مكونات قوية
ذكرنا سابقًا تجنب استخدامه مع فيتامين C؛ كذلك الأحماض (AHA/BHA) مثل: "الجليكوليك أو الساليسيليك"، وأيضًا المنتجات القابضة مثل: "الكحول أو التونر الحمضي".
توقفي عن الاستخدام قبل الإجراءات التجميلية
توقفي عن الريتينول قبل أسبوع على الأقل من أي تقشير كيميائي، ليزر، أو حقن الفيلر لتجنب الالتهابات.
كوني صبورة ولا تفرطي في الاستخدام
ذكرنا سابقًا أن النتائج تظهر بعد 8–12 أسبوعًا من الاستخدام المنتظم؛ لذا لا تُفرطي في التطبيق لمنع زيادة التهيج والإصابة بأضرار أنتِ في غنى عنها. كذلك تجنبي تعريض كريم الريتينول للحرارة أو الضوء للحفاظ على فعاليته.
استخدمي واقي الشمس يوميًا
كّرري وضع الواقي كل ساعتين، وخصوصًا إذا كنتِ خارج المنزل لحماية البشرة من التلف الضوئي.
استشيري طبيب جلدية في هذه الحالات
إذا استمر التهيج أكثر من أسبوعين، إذا لاحظتِ طفحًا أو حساسية مفرطة، وأيضًا لاختيار التركيز المناسب لنوع بشرتكِ.
كريم الريتينول المصنوع منزليًا
من ناحية أخرى أكدت أخصائية البشرة مريم، أنهلا يمكن تحضير كريم الريتينول الحقيقي في المنزل لأنه مشتق من فيتامين A " Retinoid" يُصنَّع في المختبرات بتركيبات كيميائية دقيقة. ومع ذلك، يمكنك استخدام مكونات طبيعية غنية بفيتامين Aأو مواد تُشبه تأثيرات الريتينول في العناية بالبشرة، مثل: "تحفيز تجدد الخلايا وتقليل التجاعيد". إليكِ بعض الوصفات الطبيعية البديلة:
مصل فيتامين A من زيت نبق البحر (Sea Buckthorn Oil)
- اخلطي ملعقة صغيرة زيت نبق البحر الغني بفيتامين A ومضادات الأكسدة، معملعقة صغيرة زيت جوجوبا، و 5 قطرات من زيت لافندرمعًا في زجاجة داكنة.
- ضعّي 3-4 قطرات على الوجه ليلًا بعد التطهير.
- احفظه في مكان بارد ومظلم.
كريم البابايا والجزر مصدر طبيعي للبيتا كاروتين
- ادمجّي ملعقتان كبيرتان من مهروس البابايا مع ملعقة صغيرة من عصير الجزر، وآخرى صغيرة من جل الصبار الطازج حتي تحصلي على عجين ناعم.
- ضعّي الوصفة على الوجه لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيها بالماء الفاتر. علمًا أن هذه الوصفة للاستخدام المؤقت "ماسك" وليس كريم ليلي.
زيت الورد (Rosehip Oil) كبديل للريتينول
زيت الورد غني طبيعيًا بفيتامين A (حمض الريتينويك) ومضادات الأكسدة؛ لذا يمكّنكِ خلط 3 قطرات من زيت الورد النقي مع مرطب خفيف حسب نوع بشرتكِ لتجنب الشعور بالدهون، ثم وضعه على وجهك قبل النوم بعد التطهير.
ماسك الزبادي والكركم لتجديد الخلايا
- اخلطي ملعقة كبيرة زبادي طبيعي مع نصف ملعقة مع الكركم المخصص للعناية بالبشرة مع ملعقة صغيرة من العسل حتى التجانس
- وزعي الماسك على وجهكِ قبل النوم لمدة 15 دقيقة.
- اشطفيه بالماء البارد.
وهنا يجب الأخذ ببعين الاعتبار التحذيرات المهمة التالية:
- هذه الوصفات لا تحتوي على الريتينول الحقيقي، بل تعتمد على فيتامين A الطبيعي أو مكونات ذات تأثيرات مشابهة، لكن فعاليتها أقل مقارنة بالمنتجات الطبية.
- تجنبي التعرض للشمس بعد استخدام هذه الوصفات، لأن بعض المكونات مثل "الجزر" تزيد حساسية البشرة للأشعة فوق البنفسجية.
- اختبري الحساسية عن طريق وضع كمية صغيرة على منطقة صغيرة من الجلد قبل الاستخدام.
- لا تناسب الوصفات الطبيعية السالفة الذكر البشرة الحساسة جدًا أو الملتهبة.
لا يُنصح باستبدال كرم الريتينول الطبي بالوصفات المنزلية.. لماذا
وأخيرًا، أكدت أخصائية البشرة مريم، أن تركيز فيتامين A في المكونات الطبيعية ضعيف ولا يمكن التحكم به، مما يقلل الفعالية. كما أن كريم الريتينول المُصنَّع يمر بمراحل تثبيت كيميائية لضمان امتصاصه من دون تهيج البشرة. أما إذا كنتِ تبحثين عن بديل آمن وفعّال، استخدمي منتجات تحتوي على مشتقات نباتية لفيتامين Aمثل: باكوتشول (Bakuchiol)، وهو مكون طبيعي يُسمى "الريتينول النباتي" ويُباع في الصيدليات
