سر العيون المشرقة في رمضان..إليك الحل السحري للهالات السوداء

في شهر رمضان، يتغير روتيننا اليومي بشكل ملحوظ، من توقيت النوم إلى العادات الغذائية، مما قد يترك أثراً واضحاً على البشرة، وخاصةً في منطقة العين. الهالات السوداء تصبح مشكلة شائعة خلال هذا الشهر نتيجة للسهر الطويل، قلة الترطيب، والتغيرات في النظام الغذائي. فإذا كنتِ تعانين من هذه المشكلة، لا تقلقي، بلاكتشفي الأسباب الحقيقية وراء ظهور الهالات السوداء في رمضان، كذلك إعرفي الحلول الفعالة لاستعادة إشراقة عينيكِ بسهولة وبطرق طبيعية. فتعرفي على أسرار العناية بمحيط العين خلال الشهر الفضيل.

أسباب ظهور الهالات السوداء خلال رمضان:

قلة النوم والسهر الطويل

يُعد السهر حتى وقت السحور من العادات الشائعة خلال رمضان، لكن قلة النوم تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية حول العينين، مما يسبب ظهور الهالات السوداء وانتفاخ العينين. فالبشرة في هذه المنطقة رقيقة جداً، مما يجعل أي تغير في تدفق الدم واضحاً على السطح.

نقص الترطيب وشرب الماء

مع الامتناع عن تناول السوائل لساعات طويلة، قد يتعرض الجسم للجفاف، مما ينعكس على البشرة ويجعلها تبدو باهتة ومتعبة. عندما لا تحصل البشرة على الترطيب الكافي، تصبح الهالات السوداء أكثر بروزًا بسبب فقدان مرونة الجلد وقلة تدفق الدم.

التغيرات في النظام الغذائي

خلال شهر رمضان، يميل الكثيرون إلى تناول الأطعمة المالحة والمقلية والمليئة بالسكريات، مما قد يسبب احتباس السوائل في الجسم، وبالتالي يؤدي إلى تورم وانتفاخ منطقة العين. كما أن قلة تناول الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين C وفيتامين K يؤثر على صحة الجلد.

الإجهاد والتوتر

مع تغير الروتين اليومي وزيادة الانشغالات، قد يعاني البعض من التوتر أو قلة الراحة، مما يزيد من إفراز الكورتيزول هرمون التوترالذي يؤثر على صحة الجلد ويساهم في ظهور الهالات السوداء.

العوامل الوراثية

تلعب الوراثة دوراً مهماً في ظهور الهالات السوداء، فإذا كان أحد الوالدين يعاني منها، فمن المرجح أن تكوني أكثر عرضة لها. وعلى الرغم من أن العوامل الوراثية لا يمكن تغييرها، إلا أنه يمكن التخفيف من مظهر الهالات السوداء باتباع روتين عناية مناسب.

طرق التخلص من الهالات السوداء في رمضان

تحسين النوم

• حاولي النوم مبكراً أو تعويض قلة النوم بأخذ قيلولة خلال النهار.

• استخدمي وسادة مريحة ونامي في غرفة مظلمة لتجنب الإرهاق.
• تجنبي استخدام الهاتف قبل النوم، حيث يمكن أن يؤثر الضوء الأزرق على جودة النوم.

ترطيب الجسم والبشرة

• اشربي على الأقل 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.يساعد الترطيب الداخلي في تحسين مرونة البشرة وتقليل ظهور الهالات.
• استخدمي كريمات تحتوي على حمض الهيالورونيك والكافيين، حيث تساعد على ترطيب البشرة وتنشيط الدورة الدموية في محيط العين.
• لا تنسي تطبيق واقي الشمس خلال النهار، حيث يمكن أن يفاقم التعرض للشمس من مشكلة الهالات السوداء.

اتباع نظام غذائي صحي

• تناولي أطعمة غنية بـ فيتامين C وفيتامين K، مثل البرتقال، الفراولة، الخيار، والسبانخ، لأنها تساعد في تقوية الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في البشرة.
• قللي من تناول الملح والكافيين، لأنهما يسببان احتباس السوائل وانتفاخ العينين.
• تناولي وجبة سحور متوازنة تحتوي على البروتينات والخضروات للحفاظ على طاقة الجسم وتقليل التعب.

استخدام العلاجات الطبيعية

• أكياس الشاي الباردة: ضعي أكياس الشاي الأخضر أو الأسود المبردة على عينيكِ لمدة 10 دقائق، حيث يساعد الكافيين في تقليل الانتفاخ وتحسين تدفق الدم.كذلك تساعد الكمادات الباردة على تقليل الانتفاخ وتحفيز الدورة الدموية، لذا يمكنك استخدام منشفة مبللة بالماء البارد أو مكعبات الثلج ملفوفة بقطعة قماش نظيفة.

• شرائح الخيار أو البطاطا: ضعي شرائح الخيار أو البطاطا الباردة على العينين لمدة 10 دقيقة، فهي تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تفتيح البشرة.

الخيار مثلاً غني بالماء وفيتامين C، مما يساعد على تهدئة البشرة وتفتيحها، فقومي بوضع شرائح الخيار الباردة على عينيك لمدة 10 دقائق.

• مكعبات ماء الورد المثلجة: مرري مكعبًا من ماء الورد المثلج على محيط العينين برفق، فهو يعمل على إنعاش البشرة وتقليل التورم.
• زيت اللوز وفيتامينE: دلكي القليل من زيت اللوز الحلو أو زيت فيتامين E حول العينين قبل النوم لترطيب المنطقة وتفتيح الهالات السوداء.

نصائح إضافية للعناية بمحيط العين خلال رمضان

مارسي تمارين تدليك الوجه: استخدمي أطراف أصابعكِ للضغط برفق حول العينين بحركات دائرية لتحفيز تدفق الدم وتقليل الانتفاخ.

تطبيق عصير البطاطا

علاج الهالات الداكنة تشمل تطبيق عصير البطاطا على عيونك. فتطبيق البطاطا يساعد على تبييض البشرة وتفتيحها. فالبطاطا تحتوي على عوامل تبييض. لذا قومي باستخراج العصير من البطاطا وطبقيه بواسطة قطعة قطنية على عينيك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم أشطفي بالماء. يمكنك أيضاً تبريد شرائح من البطاطا وتطبيقها على عينيك مرتين في اليوم للحصول على نتائج ذاتها قبل نهاية العام. 

استخدمي ماسكات العين: اختاري ماسكات تحتوي على الكافيين أو مستخلصات الشاي الأخضر لتهدئة وترطيب محيط العين.

احرصي على إزالة المكياج بلطف: لا تتركي بقايا المكياج خلال الليل، لأن ذلك قد يفاقم مشكلة الهالات السوداء. استخدمي مزيل مكياج لطيفاً، مثل ماء ميسيلار أو زيت جوز الهند.

مارسي التمارين الرياضية الخفيفة: المشي أو اليوغا يساعدان في تقليل التوتر وتحسين الدورة الدموية، مما ينعكس إيجابًا على صحة البشرة.

نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.