افضل الاطعمة لمكافحة شيخوخة البشرة ومنع ظهور التجاعيد

شيخوخة البشرة بمثابة الشبح الذي يسيطر على المرأة مع التقدم بالعمر، لكن، يمكن تأخير ظهور علامات التقدم بالسن والتجاعيد من خلال تناول غذاء صحي والتركيز خصوصا على بعض المأكولات التي أثبتت الدراسات فائدتها الكبيرة في الحفاظ على شباب البشرة ونضارتها.

تعرفي معنا على افضل الاطعمة لمكافحة شيخوخة البشرة ومنع ظهور التجاعيد:

السلمون

هل تعلمين أن الكثير من النجمات لا يفوتن تناول هذا الطبق لمعرفتهن بفوائده الجمالية الهائلة على البشرة؟. فسمك السلمون يحد من آثار الشيخوخة وظهور التجاعيد والخطوط الرقيقة حول العين لغناه بفيتامين "أ" والاوميغا 3 ومضادات الأكسدة، الى جانب بأنه يمنع  الإصابة بالأمراض الجلدية ويمنح البشرة النضارة والتألق.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر التي تعمل على محاربة الشوادر الحرة المسببة في تلف الخلايا وهرمه، ومن بينها الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وفيتامين "د" و"ه" واللذان يقللان من ظهور التجاعيد، لكن عليك الحذر من تناوله بكثرة منعا للإصابة بالوزن الزائد.

الكاكاو

يتميز الكاكاو بإحتوائه على مضادات الاكسدة والفلافونات وعناصر مذهلة لمحاربة الشيخوخة وجمال البشرة، فهو يحسّن من مظهر البشرة ويجعلها ذات ملمس ناعم ويحارب التجاعيد المبكّرة والخطوط الرفيعة حول العين، الى جانب بأنه يقلل من تأثير أشعّة الشمس على الجلد، ويمنع جفافه وتشقّقاته.

زيت الزيتون

يعتبر من أفضل الزيوت الطبيعيّة التي تقي الجلد من التجاعيد وشيخوخة البشرة، فهو يحافظ على شباب البشرة وليونتها، ويجعلها بملمس ناعم.

بذور الكتان

لا تفوتي تناول مقدار ملعقة صغيرة يوميا من بذور الكتان حيث أثبتت الدراسات فعالية هذه البذور الهائلة في تأخير الشيخوخة وتجاعيد البشرة لغناها بالأحماض الدهنية والأوميغا 3 .